開車頭痛怎么治療
開車頭痛怎么治療
沒錯(cuò)，有些人開車久了就有頭痛的癥狀，到底是怎么回事呢?開車頭痛怎么辦呢?今天小編為大家推薦治療開車頭痛的方法。
治療開車頭痛的方法
1、小心甲醛超標(biāo)
司機(jī)駕駛新車，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象，很可能是車內(nèi)甲醛超標(biāo)。據(jù)介紹，甲醛是一種無色，有強(qiáng)烈刺激型氣味的氣體。甲醛是原漿毒物，能與蛋白質(zhì)結(jié)合，吸入高濃度甲醛后，會(huì)出現(xiàn)呼吸道的嚴(yán)重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛，也可發(fā)生支氣管哮喘。嚴(yán)重的可導(dǎo)致白血病，氣胸，生殖能力缺失，全身癥狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經(jīng)紊亂等。
據(jù)介紹，《乘用車內(nèi)空氣質(zhì)量評(píng)價(jià)指南》中明確規(guī)定了車內(nèi)空氣中有關(guān)苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8種常見的車內(nèi)揮發(fā)性有機(jī)物濃度的限值。這些東西大多來自車輛的內(nèi)飾，如坐椅、儀表盤、地膠、密封條等，或來自車輛生產(chǎn)所需的稀釋劑、膠水油漆及涂料。
2、正確吹空調(diào)
開車吹空調(diào)，小心皮膚干燥，并且頭痛、咽喉痛。裝有空調(diào)的車內(nèi)溫度與車外差異很大，某些司機(jī)一時(shí)難以適應(yīng)，引起肌體抵抗力降低，從而導(dǎo)致感冒。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度，最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，最大不超過7℃。另外，一般裝有空調(diào)的車輛，密封性能良好。空調(diào)工作時(shí)，使車內(nèi)空氣的更換率超過正常情況的2至5倍，有的甚至達(dá)到8倍。
絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會(huì)減退。提醒大家享受車內(nèi)空調(diào)帶來的涼爽時(shí)，一定要加強(qiáng)自我保健，提高肌體的抵抗力，并隨時(shí)注意增減衣服，以防止空調(diào)病的發(fā)生。
為避免使用汽車空調(diào)出現(xiàn)意外，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，汽車停駛時(shí)應(yīng)盡量避免長時(shí)間使用空調(diào)，一般以不超過1小時(shí)為宜;第二，如需長時(shí)間使用空調(diào)，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車窗打開適當(dāng)縫隙，保證車內(nèi)空氣新鮮。一般車空調(diào)濾芯一年必須換一次，換季之前要進(jìn)行清理，否則對(duì)車對(duì)人都不好。
3、多喝水
水喝少了易頭暈頭痛。夏季氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。此外，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
人體汗液分泌旺盛，水分自然會(huì)流失比較大，可導(dǎo)致氯、鈉、鉀、鈣等物質(zhì)大量喪失，引起電解質(zhì)和植物神經(jīng)紊亂，可能導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)，因此，不要口渴了才喝水。
4、貼上暈車貼
如果是暈車引起的頭疼等情況，要貼上一貼暈車貼或者口含姜片，感覺會(huì)好很多的。有研究證明，生姜干粉對(duì)因運(yùn)動(dòng)引起的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀的有效率達(dá)90%，且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽(yù)。
5、保護(hù)好脊椎
如果你穿的鞋后跟常被磨得高低不平;做下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)出“咔嗒”的聲音;頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地自由扭動(dòng);經(jīng)常頭痛、頸椎和背部僵硬不適，都有可能是脊椎出現(xiàn)了問題，要及時(shí)就醫(yī)了?！?/p>
專家建議，經(jīng)常開車的人，最好在座椅下背部墊上一個(gè)小靠墊，可以起到支撐“脊梁骨”的作用，緩解脊椎壓力。此外，開車的人應(yīng)注意盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上，腰部挺直。為避免開車時(shí)脊椎過于緊張，可以利用等待紅燈的時(shí)間，雙手交叉，放在頸部后面，來回摩擦頸部，令頸部的皮膚發(fā)熱。或讓頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后做向上聳肩的動(dòng)作以及伸伸懶腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。
6、車?yán)锊灰獮⑾闼?/p>
經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對(duì)這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)反應(yīng)劇烈，誘發(fā)頭痛?，F(xiàn)在幾乎所有的香水毒性都不小，輕者會(huì)導(dǎo)致駕駛?cè)祟^暈頭疼，因此車?yán)锊灰畔闼蛘邍姙⒎枷銊荛]的車內(nèi)會(huì)導(dǎo)致人體各種不適的。
7、睡個(gè)好覺
睡個(gè)好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運(yùn)作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會(huì)不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。養(yǎng)生專家稱，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足，盡量保持每天7小時(shí)的睡眠。
老司機(jī)是怎么開車
1、上車先看車
上車前繞車轉(zhuǎn)一圈，看車的外況、輪胎、車底下有沒有漏油漏水。一個(gè)星期還得揭開蓋子檢查一次機(jī)油、冷卻水、剎車油。
2、點(diǎn)火步驟
拉緊手剎(防備滑動(dòng))，離合器踩到底，空檔，不踩油門(加速踏板)，轉(zhuǎn)動(dòng)鑰匙到Ⅱ檔后停6秒鐘，讓汽車電子系統(tǒng)上電自檢，啟動(dòng)潤滑系統(tǒng)，然后繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)鑰匙到Ⅲ檔點(diǎn)火。點(diǎn)火成功后，掛一檔、松手剎、慢抬離合、加油、出發(fā)。
3、開車先熱車
電噴車幾乎不用熱車。這里熱車是指啟動(dòng)潤滑系統(tǒng)。停車超過3小時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)點(diǎn)著火后，怠速10秒以上，轉(zhuǎn)速表下降到1000左右，再發(fā)車。北方嚴(yán)寒天氣適當(dāng)延長怠速熱車時(shí)間。
4、一檔起步
轎車變速器設(shè)計(jì)偏重于速度。如果勉強(qiáng)用二檔起步不僅會(huì)增加發(fā)動(dòng)機(jī)的負(fù)荷，而且會(huì)導(dǎo)致離合器早期磨損，所以轎車無論排量多少，都應(yīng)一檔起步。
5、平穩(wěn)換檔
換檔要做到兩點(diǎn)：一是車速達(dá)到了所換檔位的車速范圍。二是抬離合器時(shí)，抬到“聯(lián)動(dòng)點(diǎn)”處暫停，不是慢，而是停，同時(shí)稍加油，感到車有向前的力量了，再輕抬離合器。這樣操作，平穩(wěn)、順暢、不抖動(dòng)。
6、踩準(zhǔn)腳剎
為了保證緊急關(guān)頭踩準(zhǔn)腳剎，一定要固定右腳跟的位置。以腳跟為園心，腳掌向前踩腳剎，向右踩油門。平時(shí)只要路面略微有情況，右腳掌立刻放到腳剎踏板上，進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，確保萬無一失。
7、帶檔剎車
加油時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生牽引力，帶擋剎車時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生制動(dòng)力，并且能控制兩個(gè)驅(qū)動(dòng)輪同步，防止剎車時(shí)跑偏。特別重要的是，空檔時(shí)剎車助力器的輔助力會(huì)大大降低。所以任何情況下都要帶檔踩剎車，當(dāng)車快要停下時(shí)，再踩下離合，退到空檔，以防憋滅火。
8、剎車先看后視鏡
剎車前要看一下后車距離，如果太近，并且自己與前車還有一定的距離，就稍微松一點(diǎn)剎車，避免后車追尾。
9、時(shí)刻掌握腳剎狀況
上路提速前輕點(diǎn)一下腳剎，行駛時(shí)間長了輕點(diǎn)一下腳剎，下坡前輕點(diǎn)一下腳剎，接近路口、道口前輕點(diǎn)一下腳剎。做到時(shí)時(shí)掌握腳剎狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，立刻用減檔和手剎減速停車。
10、公交車站有危險(xiǎn)
公交車靠邊進(jìn)站后，經(jīng)常有乘客下車后急急忙忙向馬路對(duì)面跑。個(gè)別公交出站時(shí)不打轉(zhuǎn)向燈，突然上路。
11、前車突然讓路有危險(xiǎn)
正常行駛中，前車突然讓路，千萬不要往前超車，前面可能發(fā)生緊急情況。
12、不要靠近路邊停著的汽車
停在路邊的汽車隨時(shí)可能打開車門，在行駛時(shí)要與路邊的任何汽車保持一個(gè)安全的距離。如果避讓不開，鳴笛提示后減速通過。
13、向路的中間靠
在雙向混行車道行駛時(shí)，盡量離路邊的自行車和行人遠(yuǎn)一點(diǎn)，往路的中間靠，因?yàn)閷?duì)面的車彼此能看到，而路邊行人和自行車是背對(duì)你的，一定要保持安全距離!
14、超車減檔提速
行駛中超車，要當(dāng)機(jī)立斷，不可猶豫拖延?？礈?zhǔn)空位子，迅速提高車速超車。如果車的負(fù)載較重，要減一個(gè)檔位后加油，增大發(fā)動(dòng)機(jī)的牽引力，實(shí)現(xiàn)超車。超車肯定費(fèi)油、費(fèi)車，徒增危險(xiǎn)，能不超最好不超。
15、不能超車的5個(gè)地方
在非高速公路上行駛時(shí)：彎道不能超車，坡路不能超車，過橋不能超車，前方有路口、道口不能超車，對(duì)面200米以內(nèi)來車不能超車。
16、不要跟車的4個(gè)地方
不要跟在外地車后面，突然停車問路。不要跟在長客車后面，突然停車撿人。不要跟在出租車后面，突然招手急停。不要跟在大貨車后面，突然警察叫停。
17、過路口一定要減速觀察
過所有的路口都要提前減速，是綠燈也要減速!防備橫向路面來車闖紅燈高速強(qiáng)行通過路口，如果你正走到路口中央，如何躲避?大家都看過央視播出的交通監(jiān)控錄像了吧?越是夜間越危險(xiǎn)!
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