女孩子怎么治打呼嚕
女孩子怎么治打呼嚕
打呼嚕的女性一般會(huì)使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒,造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn),直接影響現(xiàn)在或以后的感情和性愛生活。今天小編為大家推薦治療打呼嚕的方法。
治療打呼嚕的方法
1、改變睡覺姿勢(shì)。有時(shí)孩子僅僅因?yàn)樗瞬缓?,所以舌頭過度后垂而阻擋呼吸通道,所以有打呼嚕的現(xiàn)象。解決方法:試試讓寶寶將頭側(cè)著睡。試著將頭側(cè)著睡或趴著睡(即一邊臉貼床面,但勿遮口鼻),此姿勢(shì)可使舌頭不致過度后垂而阻擋呼吸通道,或許可減低打呼嚕的程度。
2、小嬰兒奶塊淤積。有些新生寶寶有時(shí)也會(huì)“打呼嚕”,這是由于吞噎的關(guān)系,有些嬰兒的喉部會(huì)有奶塊淤積,一方面使嬰兒吃奶不順,另一個(gè)結(jié)果就是使氣道不順,造成嬰兒睡眠時(shí)打呼嚕。
媽媽給寶寶喂好奶后,不要立即將寶寶放下睡覺,而應(yīng)將他抱起,輕輕拍其背部,就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果奶塊淤積較嚴(yán)重,已經(jīng)影響了喂奶,只需要往鼻腔里滴1~2滴生理鹽水,稀釋一下奶塊就可以了。
3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物,保持鼻子相對(duì)通暢。
4、詳細(xì)身體檢查。請(qǐng)兒科醫(yī)師仔細(xì)檢查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有無異?;蜷L(zhǎng)腫瘤,或是寶寶的神經(jīng)或肌肉的功能有無異常之處。
5、肥胖的寶寶可以減肥。如果打呼嚕的寶寶肥胖,先要想辦法減肥,讓口咽部的軟肉消瘦些,呼吸管徑變寬;變瘦的身體對(duì)氧氣的消耗可減少,呼吸也會(huì)變得較順暢。
6、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì),減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽光,呼吸新鮮空氣;做做爬行小游戲,讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。
7、若呼嚕癥狀較重時(shí),要及時(shí)咨詢醫(yī)生,配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重,也可選擇手術(shù)治療。
睡覺打鼾的危害
打鼾也叫打呼嚕,很多人認(rèn)為工作累了,入睡之后自然就會(huì)打鼾,事實(shí)上打鼾也是一種病,打鼾對(duì)人體的危害極大。生活中很多人很多人認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)打鼾,事實(shí)不然,生活中很多女性也會(huì)有打鼾的煩惱的。那么從女性的角度上說,打鼾對(duì)身體有哪些危害,引起女性打鼾的原因都有哪些呢?
睡眠質(zhì)量差,沒精神:一般認(rèn)為如果睡覺打鼾則睡眠較淺,醒來之后很容易出現(xiàn)睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題,從而影響個(gè)人的工作效率、身體健康。
打鼾的女人總給人一種無精打采、神經(jīng)衰弱的感覺,因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。
如果是妊娠期間打鼾的話,還有可能會(huì)在一定程度上影響子女的發(fā)育,如造成胎兒缺氧等狀況。
影響女人的容貌,打鼾的女性由于睡眠質(zhì)量沒法得到保證,因此更有可能會(huì)給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下,如果因?yàn)樗哔|(zhì)量并,而引起面部皮膚松弛的話,黑眼圈重的話,那么是再多的護(hù)膚品、化妝品也沒什么用的。
影響家人關(guān)系,特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會(huì)打鼾的話,則會(huì)影響家人的睡眠質(zhì)量,從而惡化彼此之間的關(guān)系。
總之打鼾對(duì)女性的危害很大,而之所以會(huì)打鼾與各種疾病有關(guān),那么引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢?
壓力大:加班、熬夜、工作壓力大都會(huì)影響個(gè)人的睡眠質(zhì)量的。特別是人在過份勞累之后,更易出現(xiàn)打鼾。
鼻部的原因:如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。
咽部的原因:扁桃體發(fā)炎、舌體肥大等等。
呼吸道疾病:喉嚨部、口咽部出現(xiàn)阻塞的情況等等。
總之引起女性打鼾的原因是多方面的,那么女性打鼾要怎么辦呢?
首先,白天不要讓自己過份累,如果白天感覺特別累的話,那么最好可以在睡前洗個(gè)溫水澡、聽聽柔和的音樂,然后在入睡,這樣更有利于讓人擁有一個(gè)相對(duì)較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。
其次,睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動(dòng),如果要做的話,盡量多以柔緩的運(yùn)動(dòng)為主,在飲食上盡量選擇以清淡口味為主,避免吃得過于油膩、厚重。
再者,可以多以側(cè)睡為主,經(jīng)常變換睡姿等等。
還要,對(duì)癥治療。正如前文所說的,引起個(gè)人打鼾的原因是多方面的,因此如果出現(xiàn)很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象的話,最好可以對(duì)癥治療。
最后,還要積極面對(duì)打鼾這件事,生活中很多女人都不愿意承認(rèn)自己睡覺會(huì)打鼾,認(rèn)為這是一件很丟臉的事。事實(shí)上打鼾也是一種病,需要及時(shí)治療。
溫馨提醒:如果家長(zhǎng)有喜歡打鼾,或者原來沒有打鼾的習(xí)慣,最近突然有打鼾的習(xí)慣最好到醫(yī)院檢查一下,特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外,如果打鼾過于嚴(yán)重,或者已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常的生活則要注意馬上調(diào)理,要注意營(yíng)造良好的睡眠氛圍。
打鼾的影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實(shí)比較深沉,比較踏實(shí)。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心:當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時(shí),同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢(mèng)鄉(xiāng),這種鼾聲會(huì)吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學(xué)習(xí)。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少,時(shí)間久后,會(huì)影響記憶力。曾有人測(cè)定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識(shí)到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議:打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
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