心神不寧中醫(yī)怎么治療
學習心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧，現(xiàn)在這個季節(jié)本身又很容易感到燥熱、心神不寧，那么心神不寧怎么辦?今天小編為大家推薦心神不寧中醫(yī)治療的方法。
心神不寧中醫(yī)治療的方法
心神不寧之——靜心百合雞蛋湯
百合歷來用來治心神不寧，雞蛋有補養(yǎng)作用。
做法：百合180克，生地黃120克，雞蛋6個。蜂蜜、?a href="http://baike.39.net/2000-2600-2605-5/" target="_blank" class="blue">胃魘柿俊?/P>
百合治凈,用清水浸泡4小時，再洗凈。生地黃治凈。雞蛋打成蛋液。沙鍋內(nèi)放清水、百合、生地黃，用旺火燒開，撇去浮沫，改小火燉約2小時，再轉(zhuǎn)大火.加少許鹽，徐徐倒入蛋液，邊倒邊攪.用蜂蜜調(diào)好即成。
提示：此湯清心養(yǎng)肺，滋陰安神，適合心神不寧、精神恍惚者。
心神不寧之——蓮子糕
蓮子的作用是補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。
做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。
提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。
治心神不寧之——糯米百合甜杏粥
中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。
提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲，也有抗秋燥的功效，可以治療輕微干咳。
治心神不寧之——冰糖銀耳羹
銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。
做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味即可。
提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果，治面色晦暗。
治心神不寧之——白糖蒸山藥
山藥有清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨的作用。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。
做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內(nèi)加入冰糖蒸熟，攪拌后即可食用。
提示：還可將山藥餡與糯米粉制成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。
治心神不寧之——烏龍蜜茶
吃了小食，再喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效消除夏天身體所淤積的余熱，恢復津液，感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且還可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。
做法：烏龍茶用沸水沖泡，溫度降至60℃的時候加一些蜂蜜，潤燥生津的作用很明顯。
提示：烏龍茶可以天天飲用，口干舌燥的人特別適合，保健作用很好。
治心神不寧之——病后陰虛心神不寧(古處方)
病后氣弱陰虛，肺胃余熱不凈，神不足，心神不寧。宜續(xù)養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。
處方：白元參9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克凈杷葉3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草3克竹茹6克粳米16克廣枯絡9克
[按]病本太陽傷寒，兼有里熱，投桂枝厚樸杏子湯，致表寒未除，引動里熱化燥。乃轉(zhuǎn)用大青龍湯治之，表寒解，肺胃伏熱外觀，再以竹葉石膏湯加梔豉、元麥等方藥，清熱養(yǎng)陰，使肺胃熱除而病瘳。
心神不寧的自我治療
1、排除焦慮源
當然我們有時候并不知道自己為什么而焦慮,我們能做的就是暫時遠離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如,焦慮癥爆發(fā)的時候,你可以請假休息,暫時離開你的工作壓力,緩解一下情緒。
2、尋找朋友幫助
找一個能聽你說話的朋友,向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結(jié)果的人懷疑,心理咨詢師其實就是一個傾聽者,來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了,問題也就解決了一大半了。
3、看淡他人對你的評價
心理學中的生物流派認為,人的焦慮與別人給你的評價有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張,因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候,你要學會和自己對話,你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
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