小腿酸痛中醫(yī)怎么治療
小腿酸痛中醫(yī)怎么治療
你可知道小腿酸痛針灸什么穴位?治療小腿浮腫，酸痛。針刺陰陵泉，三陰交，太溪等穴可改善循環(huán)、緩解小腿酸痛不舒服的情況。今天小編為大家推薦小腿酸痛中醫(yī)治療的方法。
小腿酸痛中醫(yī)治療的方法
1、中醫(yī)針灸法治療小腿酸痛
專家表示,常有女性患者月經(jīng)前或月經(jīng)來時有雙腳小腿浮腫的現(xiàn)象,針刺陰陵泉,三陰交等穴位可改善小腿浮腫,酸痛的情形,一般民眾兩腳酸痛或浮腫不耐久走時,也可以選擇陰陵泉,三陰交或太溪,承山等穴位作按壓或針灸,解除雙腳的酸痛疲勞或浮腫,但需由中醫(yī)師精準(zhǔn)找出穴位,施以針灸,效果較佳。為減少水腫的不適,醫(yī)師多提醒,避免吃太多高鹽食物,應(yīng)多食低鹽清淡食物。如果長期有高血壓,且下肢,眼瞼水腫特別嚴(yán)重,需要鑒別是否有其他疾病。
2、針灸的注意事項
初期腎臟功能喪失未幾時,病患本身不會有任何不適,留意是否水腫,以下肢,眼瞼為主;另建議長期高血壓的病人一定要檢查腎功能;還有留意貧血與倦怠等癥狀。
3、治療小腿酸痛的方法
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。
這兩個穴位按起來都會覺得比較酸痛,但按摩后卻會感覺很輕松。
承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移,至肌肉較平處即是),用手指按住此穴,堅持1-2分鐘,或揉此穴5分鐘亦可。昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1-2分鐘。
小腿酸痛是什么原因
1、血液循環(huán)的不良造成酸痛
小腿酸痛的病因還是比較多的,腿部的血液循環(huán)的不良,腿部靜脈曲張等,以及環(huán)境溫度的改變,都是會導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。
2、疾病造成酸痛
甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
3、風(fēng)、寒、濕造成酸痛
中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕,或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚,或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié),傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
4、抽搐引起的疼痛
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng),都會引起疼痛。
如何處理小腿酸痛
1、緩解的方法
每天必須進(jìn)食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,因人而異適量食用。在中醫(yī)來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。
2、食物治療方法
宜吃易于消化和富含維生素B、C、D的食物,應(yīng)以低蛋白飲食為主。
3、運(yùn)動量過大導(dǎo)致的酸痛的處理
對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解;對酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí),保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進(jìn)行,每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣;對酸痛局部進(jìn)行按摩,使肌肉放松,促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助損傷修復(fù)及痙攣緩解;口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。
4、對于肌肉拉傷導(dǎo)致的處理
肌肉拉傷后,要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。
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