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      嚴(yán)重失眠怎么辦

      時間: 春娜703 分享

      嚴(yán)重失眠怎么辦

        失眠是很痛苦的事情,嚴(yán)重失眠的話更會影響到我們的生活和工作。本文是治療嚴(yán)重失眠的偏方,希望幫到大家。

        治療嚴(yán)重失眠的偏方

        1、白酒一斤,靈芝半兩,靈芝用水洗凈,放進(jìn)白酒瓶內(nèi),蓋封嚴(yán)。酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

        2、揀一些柏樹葉,洗凈曬干,裝一個枕頭,柏葉枕在頭下也有一股清香味,鎮(zhèn)靜安眠。

        3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。

        4、紅果核洗凈晾干,搗成碎未(可求助中藥店)。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服。

        5、每天晚飯后或臨睡前,吃兩瓣大蒜,我歷來不習(xí)慣吃蒜,因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

        6、睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,并生吃蔥白1-2根。

        7、杞子20克,紅棗七枚,雞蛋兩個共煮,蛋熟去殼再煮一刻鐘,吃蛋喝湯,每日1次。

        8、桂圓肉、酸棗仁各10克,芡實15克,煮湯,睡前食用。

        9、芝麻油50克,面粉100克,加水半碗調(diào)和,入鍋內(nèi)煮熟,每晨空腹食用。

        10、小麥片30克,黑小豆15克,桂圓肉15克,紅棗七枚同煮,當(dāng)晚餐吃。

        11、炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服。

        12、豬心1只,柏子仁15克。豬心剖開洗凈,塞入柏子仁,隔水蒸至爛熟,當(dāng)點心吃。

        13、桂圓肉120克,60度白酒一斤浸之,封口搖勻,半月后服用,日服3次,每次2匙。

        14、250克烏龜一只,去甲及內(nèi)臟,洗凈切塊,加水煮沸,添進(jìn)百合30克,大棗30克,再煮至紅棗酥軟,龜肉爛熟,酌加冰糖調(diào)味,吃肉喝湯,一天吃完,經(jīng)常食用,效果良好。

        15、熱牛奶一杯,睡前食用。

        16、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

        17、鮮丹參,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢。

        18、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

        19、山楂核炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。

        20、豬心1個,三七、蜂蜜。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

        21、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。

        22、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁,水煎服。

        23、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。

        24、干龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。

        25、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。

        酸棗仁治療失眠效果好

        1、用酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3~5天,即可見效。

        2、可以選擇喝酸棗仁粥。準(zhǔn)備炒酸棗人20克,牡蠣30克,龍骨20克,大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁備用。大米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠,代晚餐食,即可有助于晚上睡眠。

        3、酸棗仁20克,人參12克,茯苓30克。共研為細(xì)末。每次5~6克,溫水送服。亦可入粥中煮食。源于《普濟(jì)方》(原無方名)。本方以酸棗仁斂汗,人參補益肺氣,茯苓安神。用于體虛自汗、盜汗。因三者又能養(yǎng)心安神,故也可用于虛煩不眠。

        4、酸棗仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克。上五味,以水八升,煮酸棗仁得六升,內(nèi)諸藥,煮取三升,分溫三服?,F(xiàn)代用法:水煎,分3次溫服。可以養(yǎng)血安神,清熱除煩。

        5、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克,用水煎服,每日2次,每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療出現(xiàn)性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結(jié),舌質(zhì)紅,苔黃等癥狀的失眠在患者。

        6、取黃連15克、阿膠15克、生牡蠣30克、龜版15克、柏子仁15克、生地黃50克、酸棗仁10克,水煎服,每日2次,每次150毫升。

        該治療失眠的偏方主要用于治療心悸不安,頭暈耳鳴,健忘,腰酸夢遺,手足心熱,口干津少等癥狀的失眠患者。

        7、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時前沖泡綠茶20克飲服,8時后忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘以及哺乳期的婦女慎服。

        8、取黨參15克、白術(shù)15克、黃芩15克、甘草12克、遠(yuǎn)志15克、茯苓15克、酸棗仁15克、龍眼肉15克、木香15克,水煎服,每日2次,每次200毫升。

        該治療失眠的偏方主要治療多夢易醒,心悸健忘,頭暈?zāi)垦?,肢倦神疲,飲食無味,面色少華的癥狀的失眠在患者。

        9、取龍齒30克、茯苓15克、酸棗仁15克、柏子仁15克、知母15克,水煎服,每日2次,每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療那些易于驚醒,膽怯心悸,遇事善驚,氣短倦怠,小便清長,舌淡的癥狀的失眠患者。

        10、取酸棗仁30克,粳米50克,紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎,與粳米同入砂鍋內(nèi),加水500毫升,煮至米爛湯稠?;穑缓笕〕黾啿即挥茫蛹t糖,蓋緊蓋,燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時,溫?zé)岱?/p>

        失眠的原因

        1、枕頭太熱

        躺在稍涼的枕頭上有助于降低核心體溫(即身體內(nèi)部的溫度,比體表溫度略高),更容易產(chǎn)生睡意。有研究表明,給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝并使內(nèi)心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當(dāng)冷卻一下,你可能會睡得更好。

        2、月圓

        月圓之夜人會失控變成狼人只是個傳說,但它卻有可能讓你心緒不寧、輾轉(zhuǎn)難眠。研究發(fā)現(xiàn),在月圓的前后4天,睡眠質(zhì)量會變差,包括總體睡眠時間減少20分鐘、深睡眠時間減少1/3、褪黑素生成減少而使人們更易感到疲勞。針對這個原因目前并沒有特別好的解決方法,但至少你了解后就不會為月圓時輕微的睡眠問題感到焦慮。

        3、缺乏運動

        一項睡眠研究發(fā)現(xiàn),運動的確可以提高睡眠質(zhì)量,但這并非立竿見影。失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠,這通常需要2~4個月才能有明顯的效果。也就是說,你不能早上剛運動完,就指望晚上能睡個好覺。運動時間最好能達(dá)到每天20分鐘以上,或是一周累計運動時間達(dá)到兩個半小時。


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