孕婦腱鞘炎怎么治療好
孕婦腱鞘炎怎么治療好
經(jīng)常能聽到一些準(zhǔn)媽媽抱怨自己的手腕不舒服，大多都診斷出是腱鞘炎，那么孕婦為什么易得腱鞘炎，孕婦腱鞘炎怎么辦呢?今天小編為大家推薦治療孕婦腱鞘炎的方法。
治療孕婦腱鞘炎的方法
1、治療
①溫和有效的運(yùn)動(dòng)方法有很多，如四指并攏撐在桌面上反壓、手腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等等。
旋轉(zhuǎn)手腕：腱鞘炎發(fā)作時(shí)要做輕柔的手部動(dòng)作，徐徐以圖之，慢慢扭轉(zhuǎn)手腕以減輕僵硬的感覺，促進(jìn)腕部血液循環(huán)，切忌做劇烈的手部運(yùn)動(dòng)。
抬臂運(yùn)動(dòng)：將手抬起超過頭頂，然后開始旋轉(zhuǎn)手臂并同時(shí)配以旋轉(zhuǎn)手腕，如此有助于肩膀、脖頸以及上背緩解神經(jīng)壓力。
轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸：雙手平放于桌面，脖頸用力使頭前、后、左、右扭動(dòng)，反復(fù)兩三分鐘。
定時(shí)運(yùn)動(dòng)：旋轉(zhuǎn)手腕、抬高手臂、扭動(dòng)頭頸這些局部運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)當(dāng)多練習(xí)幾次。
將手抬高：休息時(shí)，以手肘支在桌面上，或者把手肘放在椅把上，力求使手高于肩膀。
握拳練習(xí)：先握拳，然后五指張開……反復(fù)練習(xí)兩三分鐘。
?、陔烨恃资且?yàn)榫植縿谧鬟^量，或用力使用不當(dāng)，或受冷所導(dǎo)致的血液循環(huán)不足，傷到了筋脈。中醫(yī)治療可以活血化瘀、調(diào)和氣血、活絡(luò)經(jīng)脈、消腫止痛，如此達(dá)到了促進(jìn)氣血暢通，使局部受損組織血液循環(huán)，得以治愈。
?、廴绻摪Y在早期的按摩+休息、局部封閉治療等幾種方法都不可行時(shí)，就該采用手術(shù)治療的方式，手術(shù)后要做屈、伸手指的活動(dòng)，保證手術(shù)效果，最好是在手術(shù)后的一個(gè)月內(nèi)都不要做手工勞動(dòng)。
新媽媽也無(wú)需太擔(dān)心該病癥，一般是在哺乳期過后，不適的狀況會(huì)慢慢減輕消失。應(yīng)放寬心態(tài)，保持好心情，否則就會(huì)容易使肌肉緊繃、僵硬、麻木，這樣反而會(huì)加重病況，阻礙新媽媽身體的恢復(fù)。
2、護(hù)理
用溫水洗手：勞作后手部疲勞，不宜用冷水清洗，要用溫水以便紓解手部肌肉，并配以手部按摩。
避免手臂下垂：躺下休息時(shí)，盡量讓手腕伸直，手臂也應(yīng)盡可能的靠在身體旁。避免將手垂在床下，否則容易增大手的壓力。
小心使用工具：拿東西或者使用工具時(shí)，不要僅僅讓手腕用力，要平衡手肘和肩膀來(lái)發(fā)力。
藥酒敷涂患處：可使用活血消腫的藥酒來(lái)涂抹患處，但不要過量，發(fā)熱就好。
多吃蔬菜水果：青菜、韭菜、青菜等綠色蔬菜。蘋果、梨子等都是不錯(cuò)的選擇。還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，保持均衡營(yíng)養(yǎng)。
孕婦為什么易得腱鞘炎
1、懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常波。
2、懷孕后體內(nèi)血容量增加，易引起肌腱和腱鞘發(fā)生充血、水腫。
3、女性在懷寶寶期間，手的血流量會(huì)快速增加。
4、手的動(dòng)作有抓、捏、握、推。除了握以外，其余動(dòng)作都需要拇指的外展和手掌的配合，產(chǎn)后媽媽們抱嬰兒的時(shí)間比較多，不能讓手得到充分的休息，所以患上手腕腱鞘炎的概率就會(huì)比較大。
中老年婦女常從事繁瑣的日常家務(wù)活動(dòng)，手指、腕部須反復(fù)勞作，因此也容易患腱鞘炎。長(zhǎng)期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)人群，例如打字員、器樂演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)人群，因手腕、手指反復(fù)使用，容易導(dǎo)致勞損外傷，故而也易患腱鞘炎。常穿高跟鞋的女性也容易得腱鞘炎，因?yàn)榇└吒瑫?huì)使腳趾承受過大壓力，長(zhǎng)久以往，腳部軟組織因長(zhǎng)期外界刺激，從而表現(xiàn)腫脹成包塊，疼痛劇烈等癥狀，即屈趾腱鞘炎。
屈指肌腱腱鞘炎發(fā)生于拇指與中指的手掌面，清晨醒來(lái)時(shí)特別明顯，患指表現(xiàn)為屈伸功能障礙，疼痛有時(shí)向腕部放射，指關(guān)節(jié)屈曲處有壓痛，當(dāng)彎曲患指時(shí)，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，用另一手協(xié)助扳動(dòng)后，手指又能活動(dòng)，所以在生活中被稱為是扳機(jī)指，其實(shí)就是腱鞘炎。
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是出現(xiàn)在腕部拇指一側(cè)的骨突(橈骨莖突)處，表現(xiàn)為骨突周圍有明顯的疼痛和拇指活動(dòng)受阻，局部壓痛。如果有這樣的表現(xiàn)建議進(jìn)行自我檢查：把拇指緊握在其他四指內(nèi)，并向腕的內(nèi)側(cè)做屈腕活動(dòng)，則橈骨莖突處出現(xiàn)劇烈疼痛則可確定是腱鞘炎。
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