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      孕婦為什么總愛放臭屁

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        放屁其實是一種健康的舉動,只是人平均每天放屁是有規(guī)律的,懷孕后,孕婦為什么總愛放臭屁?孕婦老愛放屁怎么辦?今天,學習啦小編就告訴大家孕婦為什么總愛放臭屁吧。

        孕婦為什么總愛放臭屁

        懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動,所以孕婦老放屁。

        懷孕愛放屁怎么辦

        孕婦經(jīng)常放屁多屬消化不良,一般不需要藥物治療,只要通過合理的調(diào)配飲食,都可使其得到不同程度的改善。

        孕期合理飲食建議

        1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;

        2.避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味、油膩味、油煙味等;

        3.少吃多餐,每次進餐不必吃多,想吃的時候就吃;

        4.變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑;

        5.懷孕期間多吃蔬菜水果,既可開胃,又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口;

        6.如果三餐吃不夠,可準備牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等。

        孕婦脹氣怎么辦

        脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一,如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西,可以嘗試以下辦法。

        1.孕期應少吃多餐

        避免脹氣的首要方法,要從飲食入手。專家認為:脹氣時,胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質(zhì)的食物,因為流質(zhì)食物對于腸胃來說,并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。(孕婦飲食禁忌大全)

        2.懷孕期間宜多吃纖維素

        懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì),淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當攝取糖分和淀粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì),牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

        3.孕期多喝白開水

        如果大腸內(nèi)累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,并會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

        4.適當按摩

        當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。

        正確按摩方式

        飯后1小時后,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。

        從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩中間子宮所在部位。

        5.孕期多散步

        散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產(chǎn)危險的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。專家提示,孕婦適合輕松的運動,所以散步時只要慢慢走即可,同時也能幫助排便和排氣。

        孕期可以多吃助消化的食物

        1、吃點“苦”味助消化

        孕期孕婦可以吃點苦瓜,因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處,同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。

        苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。至于孕婦愛吃咸,則透露出懷孕期間胃口的改變,飲食上喜好重口味無傷大雅,但必須注意鹽分的攝取不應過量。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。(孕婦能吃苦瓜嗎?懷孕吃苦瓜有哪些好處?)

        溫馨提示:有報道說苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產(chǎn),所以孕婦應忌食苦瓜。不過營養(yǎng)專家認為,苦瓜確實含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不利影響。

        2.孕婦喝點蜂蜜助消化

        蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養(yǎng),又可保證大便通暢。

        蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。

        3.糙米是最助消化的食物

        糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。

        米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風的幾率。

        糙米適合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費時,谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。

        小貼士:因為其中的淀粉物質(zhì)被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖;同時,糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性,對糖耐量受損的人很有幫助。

      看過孕婦為什么總愛放臭屁還看了:

      1.孕婦老愛放屁怎么回事

      2.產(chǎn)后為什么總放臭屁

      3.屁多是什么原因

      4.孕婦為什么易得腱鞘炎 孕婦腱鞘炎怎么辦

      5.健康教育評價考核方案

      孕婦為什么總愛放臭屁

      放屁其實是一種健康的舉動,只是人平均每天放屁是有規(guī)律的,懷孕后,孕婦為什么總愛放臭屁?孕婦老愛放屁怎么辦?今天,學習啦小編就告訴大家孕婦為什么總愛放臭屁吧。 孕婦為什么總愛放臭屁 懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等
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