后背落枕該怎么治療的方法
大家都應(yīng)該有過落枕的情況，落枕是會嚴(yán)重影響患者的日常生活的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于后背落枕該怎么治療的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
后背落枕該怎么治療
一、冷敷治療落枕
一般落枕以后就會出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時，在這個關(guān)鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進(jìn)行二十分鐘的冷敷，每天兩次，病情嚴(yán)重者可以適當(dāng)增加次數(shù)。
二、熱敷治療落枕
等到病情有所緩解的時候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以后對患處進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助恢復(fù)治療。
三、按摩穴位治療落枕
1、手背壓痛點(diǎn)定位法
因落枕穴在手背側(cè)，在第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進(jìn)行按壓，當(dāng)按壓到強(qiáng)烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。
2、內(nèi)勞宮穴定位法
落枕穴是我們的熟稱，它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對應(yīng)關(guān)系，內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處，手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對應(yīng)的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。
四、聳肩縮頸法治療落枕
從心向下，進(jìn)行聳肩縮頸的動作，然后脖子慢慢的轉(zhuǎn)到左邊的肩部，再從左邊轉(zhuǎn)到右邊，稍微停止，再從右邊轉(zhuǎn)到左邊，這樣的動作重復(fù)做十次，每天堅持活動，可以緩解落枕的痛癥。
3個步驟教你緩解后背落枕
1.保護(hù)。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會導(dǎo)致頸椎的嚴(yán)重?fù)p傷。
2.熱敷。將一條毛巾微微濕水，用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘，取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次。溫?zé)峥梢跃徑饩植考∪獾寞d攣，改善組織血液循環(huán)。
3.靜力收縮。具體方法是，如左側(cè)落枕，緩緩將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)，出現(xiàn)疼痛時停下維持在該位置。然后，抬起左手用左掌貼住左側(cè)臉頰并維持。之后，稍稍用力向左側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對抗手掌的力量，維持5~10秒，然后放松5~10秒。
后背落枕的原因
1、肌肉扭傷
很多時候我們都是因為在睡覺的時候因為錯誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個過度偏轉(zhuǎn)的位置。然后讓肌肉處于過度緊張的情況。這樣就會導(dǎo)致氣血的流通不順暢，導(dǎo)致落枕的癥狀。
2、頸部的外傷所致
因為我們的頸部已經(jīng)有了外傷，而這些外傷就會因為我們那些不正確的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢，導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。
3、風(fēng)寒感染
如果我們在睡覺的時候，讓脖子一直處于一個受涼的狀態(tài)，是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬，從而形成了落枕。
4、患有頸椎病的患者
一些本來就患有頸椎病的患者本來就會出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀，如果再因為睡姿不當(dāng)?shù)脑?，是會更加容易出現(xiàn)落枕的情況。
5、枕頭高度不對
如果我們的枕頭過高的話就會讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃，所以枕頭如果過高的話是會導(dǎo)致落枕的。
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