頸椎病怎么治療效果最好的方法
頸椎病怎么治療效果最好的方法
如今頸椎病成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病，下面是學習啦小編為你整理的關(guān)于頸椎病怎么治療效果最好的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
頸椎病最好的治療方法
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉，但是目前治療頸椎病最管用最快速的方法就是用椎濕康中藥貼了。
15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
19點——晚餐補骨?？梢园押颂摇⑸?、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
頸椎病最有效的治療方法
電腦的擺放方式：在凳子上把要板坐直，脖子挺直，雙手放在鍵盤上，調(diào)節(jié)凳子的高度，使腰板坐直時，前臂與上臂成90度，然后調(diào)節(jié)顯示器的高度，使顯示器的2/3處于視線平齊，這樣工作時，脖子的受力較正，受力較小，可以有效的減輕頸椎的損傷。
不要長期的保持同一姿勢，比如長時間的低頭、看電腦、躺床上看書等等，每隔45分鐘就伸展一下身體。
使用合適的生活用品。比如學生一定要選擇符合人體工學設計的雙肩包，朋友家小孩子以前用的就有些影響，后來就換成了符合人體工學設計的卡馬雙肩包或者是tonyless的。因為之前不太注意這些，沒想到這都有影響。
溫補方法，因為其實出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡不通的問題，我們可以采取溫補的方法，給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，當水溫低于體溫時再加熱水，反復如此，直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油，更是有活血的作用，促進睡眠。
晚上有時間的話，可以采用背部“撞墻”的方式，站立離墻一步半，放松身體，倒向墻面，如此反復，半小時左右或者到身體微微發(fā)汗，因為背部經(jīng)絡，穴位很多，相當于按摩的作用，如果你有條件去理療按摩，當然也是很好的。
經(jīng)常用電腦的朋友，可以嘗試兩個手用鼠標(鼠標設置為模式)，當一個肩膀或者手指疼痛的時候，就換另外一個，據(jù)說是很有效果的。
有條件的朋友可以每周保持兩次以上的運動，合適的運動有：球類、游泳、瑜伽都可以。
頸椎病的9個自測方法
1.背部癥狀。頸椎病的背部癥狀，可表現(xiàn)在背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動后或者按摩后有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象出現(xiàn)，頸椎病患者的背部，還會出現(xiàn)疼痛點，按壓后更嚴重。
2.視力下降。頸椎病患者會出現(xiàn)視力障礙的癥狀，頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、怕光、流淚、眼脹痛、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，嚴重的頸椎病患者，還可會造成失明。
3.手指麻木。特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫。
4.吞咽障礙。這是因頸椎前緣直接壓迫食管后壁，而引起食管狹窄所致吞咽困難癥狀。吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應所引起。
5.頭暈、頭痛。頸椎病癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠等癥狀，同時，頸椎病患者還會有惡心的感覺出現(xiàn)，在急性發(fā)病時，頸椎病患者可能有抬不起頭。
6.頸心綜合征。表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如中搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
7.肩膀酸痛脹痛。頸椎病發(fā)生以后，會出現(xiàn)肩膀酸痛脹痛、雙肩發(fā)沉、頸部肌肉痙攣、按壓頸部有疼痛感的情況，這是頸椎病患者肩部癥狀的常見表現(xiàn)，頸椎病患者過度勞累、久坐和姿勢不當時疼痛也會加重。
8.胸部疼痛。表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
9.高血壓頸椎病。可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
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