關(guān)于怎么治療便秘吃什么好

　　便秘看起來(lái)不是什么大事，但是長(zhǎng)期便秘對(duì)身體危害是很大的，下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你關(guān)于怎么治療便秘吃什么好，希望對(duì)你有幫助!

　　治療便秘吃什么好

　　1、南杏燉雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)，待涼喝湯吃梨。

　　功效：宣肺潤(rùn)腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

　　2、香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

　　制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。

　　功效：清熱潤(rùn)腸通便。

　　3、首烏決明茶

　　材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。

　　制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。

　　功效：養(yǎng)血潤(rùn)腸通便。

　　4、四子通便茶

　　材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。

　　制作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。

　　功效：行氣，軟堅(jiān)，通便。

　　按摩哪些穴位治療便秘

　　1、揉按足三里穴

　　坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。

　　2、按揉腎俞穴

　　同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　3、按揉天樞穴

　　同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　4、掌揉中脘穴

　　仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。

　　5、按揉關(guān)元穴

　　同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　便秘的原因

　　一般原因

　　1、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運(yùn)，稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰，寒凝氣滯，腸道無(wú)力，大便運(yùn)行困難，引起的便秘屬于冷秘。

　　2、津液不足：體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷，加上飲水量少，大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力，血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)，腸道干澀，大便干結(jié)，稱(chēng)為虛秘。

　　3、燥熱內(nèi)結(jié)：飲食過(guò)于辛辣刺激，厚味食物攝入過(guò)多，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱(chēng)為熱秘。

　　4、氣機(jī)郁滯：情緒憂(yōu)郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內(nèi)停，形成便秘，稱(chēng)為氣秘。

　　特殊原因

　　1.藥物性便秘。可在服用鎮(zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。

　　2.神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷，可損害支配腸道的神經(jīng)，繼而產(chǎn)生便秘。

　　3.肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門(mén)部位劇烈疼痛，可引起肛門(mén)括約肌痙攣，使排便延遲，出現(xiàn)便秘。

　　4.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動(dòng)減弱。

　　5.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門(mén)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。

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