可以治療便秘食療方有哪些
便秘是生活中特別常見的癥狀，通常我們會通過飲食的方式來改善便秘的狀況?？梢猿孕┦裁磥碇委熌?下面是學習啦小編為你推薦可以治療便秘食療方，希望能幫到你。
可以治療便秘食療方
蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調，加入蜜糖調味之后即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘，首先要多飲水，并吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
制作方法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
便秘的誤區(qū)
不把便秘當成病
很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療，而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應急”，甚至用手強掏。這雖然能暫時緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。
事實上，腸道就像人體的“下水道”，主要負責體內的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。此時，體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收，出現精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導致腫瘤發(fā)病率的增高。因此，如果感覺到自己排便次數明顯減少，兩三天或更長時間才有一次，大便明顯干結、發(fā)硬，排便困難時，就要引起足夠的重視。
部分引起慢性便秘的病因危險性很大，如肛門損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等，此時最好及時到?？崎T診就診，以免延誤疾病診治。
每天排便就沒事
多數人一般每日排便1次，便秘時每周排便則通常少于3次，嚴重者2~4周才排便1次。但排便次數并不是唯一的判斷準則。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數等，需綜合考慮進行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態(tài)，就可定義為便秘。
便秘患者多以排便困難、排便次數減少、或排便不盡感為主訴就診。
只補纖維不補水
充足的水分對腸道通暢十分重要，腸道內水多了，就不易造成大便干結。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要務。水分如果補充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。如果在補充高纖維食物的同時，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時再一次性飲用大量的水，而要在平時有規(guī)律地小口喝水，控制好飲水量。
此外，緩解便秘一定要改善生活習慣，可以適當多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進胃腸蠕動的香蕉等食物。對于每周排便次數少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀的人，建議就醫(yī)治療。最后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴重。
便秘只治胃腸道
便秘是臨床上非常普遍的一種癥狀，可由多種原因引起。單純由胃腸蠕動功能下降導致的，治療重點在調整胃腸道。還有很多便秘不能僅靠對癥下藥，而要找到原發(fā)病因。
此外，便秘所造成的痛苦和危害遠不止于排不出大便，時間長了可能引發(fā)一系列健康問題。特別是患有心腦血管疾病的人，長時間用力排便很容易引發(fā)意外。
便秘的危害
1、導致痔瘡和肛裂
長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂。
2、損害肝臟功能
大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
3、誘發(fā)心梗和腦血管意外
心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力腹內壓過大，可能使粥樣硬化的冠狀動脈內斑塊脫落，阻塞冠狀動脈引起急性心肌梗塞;還可在短時間使血壓突然升高，誘發(fā)腦溢血和蛛網膜下腔出血等。
4、誘發(fā)氣胸
排便用力腹內壓過大時對有長期阻塞性肺氣腫、肺大泡的病人可誘發(fā)氣胸，引起急性呼吸困難。
5、形成腹疝
便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器經腹壁薄弱處向身體表面凸出，可能形成腹疝。
猜你喜歡：
1.經常便秘怎么調理