焦慮癥的最佳治療方法
焦慮癥的最佳治療方法
現(xiàn)代社會(huì)，焦慮癥這種心理疾病也是常見病之一。不少人因?yàn)榻箲]癥的發(fā)作導(dǎo)致自身的身體健康受到了巨大的負(fù)面影響，要如何進(jìn)行治療呢?下面是小編為你推薦焦慮癥的最佳治療方法，希望能幫到你。
焦慮癥的治療方法
一、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對(duì)于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們?cè)诳謶职Y部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時(shí)候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練，如繪畫、種花、聽音樂等，對(duì)焦慮癥的治療也有較好的療效。
二、催眠療法。通過(guò)該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所，需要心理治療學(xué)家施行。
三、支持療法。積極尋求心理學(xué)專家的幫助，在心理學(xué)家專門營(yíng)造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復(fù)自己的正常心境。
四、焦慮癥最佳治療需要患者對(duì)該疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨螅S護(hù)靜逸的心境。
顏色緩解焦慮癥的方法
藍(lán)色
是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠(yuǎn)之感。在藍(lán)色環(huán)境下工作能提高效率，因此許多辦公桌隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過(guò)緊張、難以入睡，不妨給他換上藍(lán)色的床單和被子。藍(lán)色還代表忠誠(chéng)，面試時(shí)穿藍(lán)色衣服是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
紫色
代表教養(yǎng)，可以平衡內(nèi)心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色，以開發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產(chǎn)前抑郁。
粉色
有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒的人很快冷靜下來(lái)。內(nèi)心孤獨(dú)和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護(hù)士一般穿粉色制 服，給新生兒帶來(lái)柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對(duì)白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信，人際交往更活躍，善于調(diào)節(jié)辦公室氣氛，薪水也 更多。
綠色
是生命的色彩，給人生機(jī)蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度，心跳減少4—8次/分，呼吸均勻，益于休養(yǎng)康復(fù)。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監(jiān)護(hù)室的墻壁與醫(yī)護(hù)人員制服也多為淺綠色，能減輕危重病人的恐懼心理，同時(shí)也代表了頑強(qiáng)的生命力。
焦慮癥的癥狀
1、全身癥狀
除了精神的焦慮和憂郁之外，患者的軀體也會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，比如經(jīng)常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些癥狀的發(fā)生使患者更加堅(jiān)定心中的焦慮，而焦慮又使這些癥狀更加嚴(yán)重，陷入惡性循環(huán)之中。部分嚴(yán)重患者還會(huì)出現(xiàn)失眠、手指震顫、頭暈眼花等癥狀。
2、焦慮的情緒狀態(tài)
患者的內(nèi)心常常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處于這種焦慮的情緒狀態(tài)之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會(huì)陷入憂郁中，無(wú)法感知日常生活中的快樂，只能沉浸于憂郁之中，并對(duì)周圍的事物各種持挑剔和抱怨態(tài)度。
3、情緒指向未來(lái)
有這種表現(xiàn)的患者常常會(huì)擔(dān)心未發(fā)生的事情，或者感覺到未來(lái)有某種危險(xiǎn)或威脅即將發(fā)生，比如擔(dān)心家人即將患病、擔(dān)心財(cái)產(chǎn)即將被偷竊、擔(dān)心事件的處理方法等。
4、不可放松的狀態(tài)
患上焦慮癥之后病人常有一種危險(xiǎn)即將發(fā)生的痛苦感，全身每個(gè)部分都呈緊繃狀態(tài)，使面部表情呈現(xiàn)出緊張、驚恐、極度抑郁的狀態(tài)，時(shí)刻不能放松下來(lái)。
5、完全不必要的焦慮
實(shí)際上，患者所擔(dān)心的事情一般不會(huì)發(fā)生，患者的身邊并不存在威脅和危險(xiǎn)，又或者患者所擔(dān)憂的事件的嚴(yán)重程度根本與現(xiàn)實(shí)不符。
猜你喜歡：