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      高血壓吃什么水果效果好

      時(shí)間: 羽彤 1138 分享

        高血壓的治療中,最主要的就是降壓。而降壓除了藥物,飲食也是很關(guān)鍵的。那么高血壓吃什么水果能降壓呢?下面是小編為你推薦高血壓適宜吃的水果,希望能幫到你。

        高血壓適宜吃的水果

        1、高血壓常吃泥猴桃降血壓

        要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱為“奇異果”。泥猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者,常吃泥猴桃有助于血壓的控制。

        2、蘋果對高血壓患者好處多

        蘋果被譽(yù)為“果王”,其營養(yǎng)價(jià)值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,讓后者排除體外,對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果,是好處多多。

        3、桔子可以預(yù)防動(dòng)脈硬化

        桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進(jìn)食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。

        4、香蕉預(yù)防高血壓與中風(fēng)

        香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發(fā)性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

        高血壓的飲食禁忌

        1、高熱能食物

        高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

        2、重口味餅干

        像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。

        3、雞湯

        雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高,而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,對身體有害無益。

        4、酒

        飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

        5、狗肉

        高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或?yàn)槟I陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

        高血壓的原因

        1.遺傳因素

        大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。

        2.精神和環(huán)境因素

        長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。

        3.年齡因素

        發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。

        4.生活習(xí)慣因素

        膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽 、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸 均可使血壓升高。吸煙可加速脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。

        5.藥物的影響

        避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

        6.其他疾病的影響

        肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。


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