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      頸椎病要如何治療怎么預(yù)防

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      頸椎病要如何治療怎么預(yù)防

        所謂的“手機(jī)族”經(jīng)常都低著頭,加上手機(jī)、平板電腦等屏幕小,眼睛必須更加專注,往往是越看頭越低,時間一長,就容易出現(xiàn)頸椎病。出現(xiàn)這種情況后該怎么去治療好呢?在平時又該如何去預(yù)防?下面是小編為你推薦頸椎病的治療方法,希望能幫到你。

        頸椎病的治療方法

        1、熱水袋

        買1只中號橡膠熱水袋,將熱水袋灌人1/2熱水(如太燙可用枕巾墊亡),誹出宅氣,將熱水袋平放于頸下。每次熱敷30分鐘左右。開始感覺頸部發(fā)熱,慢慢延伸到雙手發(fā)熱,最后全身發(fā)熱。熱水袋熱敷可擴(kuò)張頸部血管,改善血液循環(huán),增加大腦氧氣,減少頸部神經(jīng)受壓。堅(jiān)持半年以上就能產(chǎn)生明顯效果。

        2、醋敷

        選取品質(zhì)優(yōu)良的食醋,向其中浸入干凈紗布。然后取出并固定于頸椎處,再將熱水袋裝上90℃的熱水故在固定好的紗布上,熱敷30—40分鐘,之后再用熱毛巾擦拭2—3分鐘,最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后癥狀有明顯改善。

        3、拍肩

        人站立,兩腳分開與肩同寬,甩動雙手,交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力均勻適當(dāng),早晚年1次,每次3—5分鐘,拍肩運(yùn)動有舒筋活血的功效。

        4、自我按摩

        癥狀加重時隨時可加以應(yīng)用。最好在早晨醒后進(jìn)行,因?yàn)榇藭r經(jīng)過1夜的休息,頸背部的肌肉處于相對放松狀態(tài),有利于增強(qiáng)按摩的效果。

        5、理療

        理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀。方法可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS、間動電療、電腦中頻)、超聲波、磁療等。

        6、牽引

        脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用牽引的方法。牽引時應(yīng)注意體位、牽引重量與持續(xù)時間(患者自身體重的1/10至1/5,多數(shù)用6~7千克,開始時用較小重量以利患者適應(yīng)。每次牽引持續(xù)時間通常為20~30分鐘),牽引頻度與療程(一般每日牽引1~2次,10~20天為1個療程,可持續(xù)數(shù)個療程直至癥狀基本消除。)

        7、藥物治療

        癥狀明顯時常用藥物做輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解。

        8、心理治療

        慢性病患者常伴有心理障礙,可進(jìn)行心理治療,亦可使用一些抗抑郁劑。如黛力新,每次1片,每日上午、下午各1次。

        9、神經(jīng)阻滯療法

        這是一種有效的治療方法。反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥,都能收到很好的效果。

        預(yù)防頸椎病的方法

        1、糾正不良的坐姿

        長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等,均會改變頸椎的正常曲度,導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此,在進(jìn)行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學(xué)習(xí)時,應(yīng)每隔 10分鐘就活動一下頸部,適時伸展四肢。

        2、科學(xué)選用枕頭

        人在睡覺時,若睡眠姿勢不正確,就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿,即以側(cè)臥位為主,以仰臥位為輔。另外,枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響,標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。

        3、加強(qiáng)頸部的鍛煉

        加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是,不科學(xué)的頸部運(yùn)動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動來帶動頸部的肌肉,如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動、練瑜伽和游泳等。

        4、注意保暖

        臨床研究發(fā)現(xiàn),受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此,人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中,并要根據(jù)氣候的變化,隨時調(diào)整衣被的厚度,以防止頸部受涼。

        5、保持樂觀情緒

        有研究表明,人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱。而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以,除了要在平時保持正確的姿勢、加強(qiáng)鍛煉外,還要保持健康快樂的心情。

        6、多做保護(hù)頸椎的運(yùn)動

        平時可以多做些緩解頸椎的運(yùn)動,比如游泳,健美操,或者瑜伽。這些運(yùn)動都是能讓頸椎得到運(yùn)動,有效保護(hù)頸椎的。

        頸椎病的并發(fā)癥

        1、吞咽障礙。吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。

        2、視力障礙。表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。

        3、頸心綜合征。表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。

        4、高血壓頸椎病??梢鹧獕荷呋蚪档?,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常并存。

        5、胸部疼痛。表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

        6、下肢癱瘓。早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因?yàn)樽刁w側(cè)束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫,導(dǎo)致下肢運(yùn)動和感覺障礙所致。

        7、猝倒。常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙,導(dǎo)致一時性腦供血不足所致。


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