妊娠紋要如何預(yù)防
孕期的媽咪很容易招惹斑斑紋紋,妊娠紋一直是讓孕媽媽頭疼的一個(gè)問題,那么要怎么預(yù)防妊娠紋呢?
如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)呢
1、體重要控制。有些孕媽媽在孕期是放開了肚皮吃,美其名曰給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。其實(shí)這些營養(yǎng)并沒有吃到寶寶身上,而是變成了孕媽媽身上的一身肥肉。所以建議孕媽媽在飲食上要有所控制,不要讓自己的肚皮飛速發(fā)展,不然不長妊娠紋都奇怪了。
2、飲食要合理。在懷孕期間,飲食上要避免太油膩、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮膚彈性的食物,比如說豬腳、豆類等等,可以補(bǔ)充大量的膠原蛋白。
3、適當(dāng)?shù)腻憻?。對于孕媽來說,孕期適當(dāng)鍛煉是可以幫助生產(chǎn)和預(yù)防妊娠紋的。特別是做一些舒緩的孕婦瑜伽,對身體也很有好處。
4、做好皮膚護(hù)理。要想預(yù)防妊娠紋,皮膚護(hù)理是關(guān)鍵??梢悦刻焱约旱钠つw上涂預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品,搭配按摩,效果還是很明顯的。
妊娠紋的產(chǎn)生是因人而異的,也有不長妊娠紋的孕媽媽。但如果你是疤痕體質(zhì)、或者是皮膚彈性不佳、又或者是孕期體重增長過快且不愛運(yùn)動的孕媽媽,那被妊娠紋盯上的幾率是很高的。想要改變和預(yù)防,還是得先從自身入手。
孕后期預(yù)防妊娠紋應(yīng)該多吃的食物
1、西紅柿
西紅柿味道酸酸的,并且含有封面的番茄紅素。番茄紅素有很好的抗氧化的能力,對抵抗妊娠紋產(chǎn)生有很好的作用。
2、豬蹄
眾所周知,豬蹄含有豐富的膠原蛋白,可以大大增加皮膚的彈性,延緩皮膚衰老,有效對抗妊娠紋。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花含有豐富的維生素a、維生素C以及胡蘿卜素,這些營養(yǎng)能夠增強(qiáng)皮膚抗損傷能力,保持皮膚彈性,防止妊娠紋。
4、三文魚
三文魚和豬蹄一樣含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白可以減緩皮膚細(xì)胞老化,使皮膚更加有彈性,讓孕婦遠(yuǎn)離妊娠紋的產(chǎn)生。
5、黃豆
黃豆含有豐富的維生素E,能夠很好的抑制皮膚老化,增加皮膚彈性,改善皮膚色素沉淀。讓孕媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的煩惱。