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      夏日預(yù)防中暑的方法有哪些

      時間: 豐羽1185 分享

        進入六月份以來,天氣已經(jīng)是越來越熱,人們恨不得整天待在屋子里,但是總是要出門的,離開了開著空調(diào)的屋子出門,如果我們不注意自身的降溫防暑,在室外的高溫中和刺眼的陽光下行走,是很有可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的,接下來小編為大家介紹一下,一起來看看吧!

        中暑的癥狀有哪些?

        根據(jù)中暑癥狀的程度及其輕重,一般可將中暑分為:先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

        1、先兆中暑的癥狀。

        惡心、感到口渴、出汗多、疲勞困乏、全身無力、頭暈眼花、胸悶、注意力不集中等,此時體溫正常或偏高,但通常不會高于37.5℃。

        2、輕度中暑的癥狀。

        會出現(xiàn)早期呼吸循環(huán)衰竭現(xiàn)狀,如惡心、嘔吐、出汗量大、臉色蒼白、血壓下降、脈搏加速等,此時體溫會升高到38℃以上,而且還會伴有胸悶、皮膚干、熱等癥狀。

        3、重度中暑的癥狀。

        重度中暑癥狀包括前面提到的所有癥狀,此外患者還可能會發(fā)生暈厥或痙攣,此時體溫高達40℃,應(yīng)該做緊急處理,并及時將患者送往醫(yī)院治療。

        炎炎夏日,如何預(yù)防中暑?

        1、出門要避開高溫時間。一天里,中午時候的氣溫通常是最高的,所以我們外出盡量避免在中午,而最好選擇在早晨或傍晚時分。

        2、外出要注意做好防曬工作。在太陽的暴曬下,人體中暑的概率會升高,因此預(yù)防中暑我們外出最好做好防曬工作,可以撐起遮陽傘,戴起這樣帽,還可以穿防曬衣,盡量少穿黑色衣服。

        3、及時補充水分。夏季如果體溫過高或出汗過多,則容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,因此我們應(yīng)注意補水,最好選擇含鈉飲料。

        4、保證充足的睡眠。夏天里,人們?nèi)菀追咐?,保證充足的睡眠有助于養(yǎng)足精神,使人體大腦和身體系統(tǒng)處于放松狀態(tài),是預(yù)防中暑的好措施。

        夏季出門可以隨身攜帶一把雨傘,即使不下雨,也可以用來這樣,很多男性朋友覺得夏天打傘遮陽顯得有點兒娘,但是對自己好一點,讓自己保持健康,比別人的一時議論相比,太值了。

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