男人腎虛的原因有很多種，男人腎虛可以通過食療藥膳來滋補(bǔ)，多吃些海藻和海參，具有調(diào)理腎臟的作用，能有效改善腎虛的問題，大蔥和泥鰍具有調(diào)理腎臟的作用，能夠增強(qiáng)腎功能，可以緩解腎虛問題，那么，男人腎虛要多吃哪些食物呢?接下來小編為大家介紹一下，一起來看看吧!

　　補(bǔ)腎的食物

　　1、海藻：海藻中含有特殊的物質(zhì)，男人腎虛可以多吃些海藻，海藻具有滋補(bǔ)腎臟的作用，并且能有效改善男人腎虛的問題，同時也可以起到調(diào)節(jié)性功能的作用，能有效緩解男性性功能障礙，腎虛會嚴(yán)重影響到男人的生活質(zhì)量，男人腎虛最好通過食療調(diào)理。

　　2、海參：經(jīng)常吃海參可改善腎虛癥狀，海參的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)及鋅元素，并且這些營養(yǎng)物質(zhì)可起到補(bǔ)腎壯陽的作用，具有非常好的滋補(bǔ)功效，能夠改善男人腎虛的問題，它也起到調(diào)節(jié)身體的作用。

　　3、大蔥：大蔥是常見的調(diào)味品，大蔥中含有多種維生素，能改善人體內(nèi)分泌狀態(tài)，并且可以起到滋補(bǔ)腎臟的作用，大蔥能提高男人性欲，也可以有效改善男人的性功能，大蔥具有調(diào)味的作用，因此，平時炒菜時可放入適量的大蔥。

　　4、泥鰍：泥鰍中含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素，泥鰍具有滋補(bǔ)腎臟的作用，并且具有生津的功效，能有效改善男人腎虛的問題，男人腎虛可以多吃些海產(chǎn)品，多吃些泥鰍對人體的好處非常多，經(jīng)常吃些深海魚類，可起到滋補(bǔ)腎臟的作用。

　　5、大蝦：大蝦中含有豐富的鈣質(zhì)，能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，并且能提高機(jī)體的抗病能力，可以有效改善男人的身體狀況，男人常吃大蝦能滋補(bǔ)腎臟，具有調(diào)理身體的功效，因此，男人可以多吃些深海魚類，深海魚類具有延年益壽的功效。

　　6、牡蠣：牡蠣具有滋補(bǔ)腎臟的作用，牡蠣中含有豐富的鋅元素，能提高男人性功能，并且能有效改善性生活的質(zhì)量，可以提高男人精子的質(zhì)量，男人經(jīng)常吃牡蠣可以滋補(bǔ)腎臟，經(jīng)常吃牡蠣對身體好處多，而且牡蠣具有多種養(yǎng)生功效。

　　男人腎虛要多吃哪些食物?海藻對男人腎臟有好處，海參可以起到調(diào)理腎臟的作用，能有效改善腎臟問題，男人經(jīng)常吃泥鰍和大蝦對身體好處多，具有滋補(bǔ)身體的功效，并且能改善男人性功能，同時還可以防治性功能障礙。

　　腎虛的原因

　　先天不足：因為先天之精不足，所以易導(dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補(bǔ)。

　　房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手。房事過于頻繁，傷害人體元?dú)?，可致腎虛。腎虛也會導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

　　精神因素的影響：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

　　久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　年齡因素：老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。