腎虛指腎臟精氣陰陽不足，腎虛最常見的是腎陰虛，腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，那么你知道腎虛的男人吃什么食物比較好嗎?下面一起來了解一下吧。

　　腎虛的男人要吃的食物

　　1、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　2、牡蠣

　　蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　3、鵪鶉

　　鵪鶉俗話說要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

　　4、蛇肉

　　近年來,食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá)6~24小時(shí) ),食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。

　　腎虛的檢查診斷誤區(qū)有哪些

　　1、脫發(fā)是腎虛

　　腎臟醫(yī)生說法:不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛,他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā),是中醫(yī)的一種辨證,但脫發(fā)并不都是腎虛,一味吃補(bǔ)品并沒有幫助,一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨,確定病因后對癥下藥。

　　2、自己買藥

　　自己治醫(yī)生說法:有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言,對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向,聽人介紹就亂買。有些藥并不能起治療作用,結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī),讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。專家認(rèn)為目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物,但如果能及時(shí)治療,能令脫發(fā)的嚴(yán)重程度大大減輕。

　　3、減少或增加洗發(fā)次數(shù)

　　醫(yī)生說法:脫發(fā)是洗頭引起?不少脫發(fā)患者都這么認(rèn)為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發(fā)次數(shù),醫(yī)生認(rèn)為,一般冬天3-4天洗頭一次,夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率,太頻繁洗頭會(huì)增加對毛囊的刺激,而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌,使脫發(fā)加重。

　　腎虛怎么確診

　　1、舌體比正常舌瘦小,舌質(zhì)比正常舌紅,呈絳紅色,舌面無苔,為腎陰虛的表現(xiàn)。

　　2、舌體比正常舌胖大,舌質(zhì)比正常舌淡,嬌嫩,舌邊有牙齒印,舌苔白,為腎陽虛的表現(xiàn)。

　　3、舌面沒有舌苔,舌面光潔如鏡,稱為“光剝舌”,是腎陰虛損嚴(yán)重的表現(xiàn)。