維生素C總是被我們稱為一種好東西，養(yǎng)生達人們常年必備，愛美人士們奉為美容一寶，實際上真的是這樣嗎?接下來小編為大家介紹主要內容，一起來看看吧!

　　維生素C

　　專家表示，很多臨床疾病都會用到維生素C，我們體內的氧化自由基會損傷組織和細胞，從而引起多種疾病，維生素C可以抗氧化，在針對性治療中起到很大的作用。

　　比如兒童常見的疾病過敏性紫癜，與氧自由基破壞和免疫復合物沉積等密切相關，大劑量的維生素C可清除自由基，穩(wěn)定細胞壁，從而改善病情。另外，維生素C也可用于心肌炎及心肌受損時清除自由基，穩(wěn)定細胞膜。

　　同時，維生素C也參與一些免疫反應，機體免疫力低下時也可能是因為維生素C 缺乏導致。余靜潔表示，值得注意的是，在免疫力與維生素C的判斷方面，成人與兒童不可“同日而語”，兒童的免疫功能本身就是低于成人的，如果孩子反復感冒，并不能僅僅依靠補充維生素C來調節(jié)。

　　因為維生素C有還原氧化自由基的作用，而人體衰老與氧化自由基又有很大的關系，因此維生素C也自然而然的被很多人奉為美容元素，用以延緩組織細胞衰老。但是，余靜潔表示，對于這些說法，目前并沒有十分權威的說明與論證。

　　當我們的體內缺乏維生素C時，其實并不會表現出一些特異性的癥狀表現，但如果我們出現了例如反復口腔潰瘍、皮膚瘀點瘀斑或反復感染時，可懷疑與維生素C的缺乏有關。

　　當懷疑自身缺乏維生素C時，可到醫(yī)院找醫(yī)生根據疾病情況進行試驗性的診斷性治療。而患者在已有疾病中明確提到與缺乏維生素C有關時，也需要根據醫(yī)囑補充適量的維生素C。”

　　維生素C越貴越好嗎?

　　目前，大多數人補充維生素C的目的僅僅在于保健養(yǎng)生，并不會在醫(yī)生指導下用藥，而面對藥店里琳瑯滿目的維生素C時，2元維生素C與98元維生素C 到底哪里不同?我們究竟應該如何選擇呢?

　　從理論上來講，其實同一種藥物的療效是相同的。而之所以某些維生素C價格遠遠高于其他維生素C，一方面在于生產過程單純的普藥制作方法相對簡單，成本自然也低;而價格偏貴的維生素C中添加了許多輔助物質，制作成本加大，價格也就相對高一些。

　　另一方面，在目前這種健康觀念深入人心的大環(huán)境下，不乏有許多商家借機炒作，廣告成本也占有很大比例，價格自然也高。事實上，一般情況下，價格相對較低的普藥就能滿足人體正常需要，在沒有特殊需要的前提下，沒有必要選擇價格偏高的合成藥。

　　專家強調，維生素C并不建議長期補充，一般2~3個月后可以停一段時間，觀察身體各方面是否有改觀。或者也可以采取間斷性補充的方式，斷斷續(xù)續(xù)服用。

　　藥用劑量是在人體明確確定缺乏的情況下才需要大劑量補充的。這種藥用劑量要比正常人的維持量大，因此，我們只需要多吃水果蔬菜就可以了，從水果蔬菜中攝入的量基本能夠維持人體正常所需。一些口味偏酸的水果中富含維生素C較多如橙子、檸檬、蘋果、草莓、獼猴桃等。

　　目前，我們大多數人都存在一些錯誤的觀念，比如“沒事就補補，反正對身體也沒啥壞處!”但是，在身體沒有表現出癥狀的前提下，在生活作息及飲食較為合理正常的情況下，尤其是年輕人其實是沒有必要刻意額外補充的。

　　大多數的保健品中成分并不單一，有很多輔助添加的物質，而我們攝入過多無形中也增加了肝臟的負擔，長時間服用反而會對身體造成損傷。

　　此外，“只買貴的，不選對的”也是常見誤區(qū)之一。無論是在選擇藥品還是保健品時，都需要根據自身情況選擇最合適自己的，知道自己需要什么，如何補充，補充多少。