很多人覺得動脈硬化沒有任何不適，是小病，所以得了動脈硬化也沒有什么關(guān)系。為什么很多人都會有這樣的錯覺呢?這主要是因為人得了動脈硬化后，在幾年甚至是十幾年內(nèi)都沒有明顯的不適癥狀，因此又被稱為“靜悄悄的疾病”。而事實上，動脈硬化越往后發(fā)展越兇險，也許某天就會突然發(fā)作，嚴(yán)重的話會直接致人死亡，也就是“猝死”。接下來小編為大家介紹主要原因，一起來看看吧!

　　動脈硬化的癥狀表現(xiàn)：

　　1、頭暈頭疼。早期的動脈硬化會出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀，而且很多患者還會在額頭以及后腦勺的部位出現(xiàn)鈍疼，如果身體稍微活動還會出現(xiàn)頭暈的癥狀，即便是再正常不過的走路也會走不穩(wěn)定，經(jīng)常會表現(xiàn)出眩暈以及眼球震顫的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)不同程度惡心，即便是吞咽也會受到影響。

　　2、記憶力變差。早期動脈硬化會影響人的注意力，患者會表現(xiàn)出記憶力不集中的癥狀，勞動能力也明顯下降了，即便是簡單的工作或者學(xué)習(xí)就會感覺非常吃力，而且記憶力減退的情況非常明顯。

　　3、早期睡眠障礙。動脈硬化患者在早期還會出現(xiàn)失眠的癥狀，即便入睡也容易被驚醒，而且整晚整晚都在做夢，醒來發(fā)現(xiàn)滿身是汗，而且自己的情緒波動也比較大，而且動脈粥硬化對于腦部組織的傷害是不同的，病情也會呈現(xiàn)出多樣化現(xiàn)象。

　　預(yù)防動脈硬化的方法：

　　1、健康飲食。

　　減少脂肪：

　　想要預(yù)防動脈硬化，就需要減少飽和脂肪酸跟高膽固醇的食物，比如動物內(nèi)臟以及油炸食物，可以多吃一些海鮮類食物。

　　控制食鹽：

　　預(yù)防動脈硬化一定要控制食鹽攝入，每天的食鹽攝入量需要控制在五克以內(nèi)，少吃或者盡量不吃甜食以及糖果，遠(yuǎn)離碳酸飲料，多吃一些水果跟蔬菜。

　　有規(guī)律地吃飯：

　　吃飯要定時，最好在兩頓飯之間不要加餐，如果實在餓的厲害可以適當(dāng)增加一些蘋果、餅干以及生胡蘿卜，也可以吃一些含脂肪量少的其他食物。

　　2、戒煙。

　　煙草當(dāng)中有損害心血管內(nèi)皮細(xì)胞的尼古丁，而且還會對內(nèi)皮系統(tǒng)產(chǎn)生傷害，還會導(dǎo)致心肌肥大變厚的情況出現(xiàn)，因此不管是一手煙還是二手煙都要戒煙。

　　3、保持樂觀心態(tài)。

　　不良的情緒或者持續(xù)的緊張會刺激交感神經(jīng)興奮，很容易導(dǎo)致心跳加快血管收縮，對血管健康不利，因此一定要放輕松，保證充足良好的睡眠，這才是對心臟以及血管最大的保護(hù)。

　　4、堅持適量運動。

　　保持健康的身體需要保障適量的運動，而且運動強(qiáng)度也要適中，不要進(jìn)行太過劇烈的運動，可以打打太極、騎車、步行，實在不行也可以在家打掃打掃衛(wèi)生。