感冒在生活中最常見不過了，四季都可發(fā)生，尤以冬末初春為多。但是感冒經(jīng)常伴隨著頭疼，這使得患者極為不舒服，因此感冒頭痛調(diào)養(yǎng)很重要，那么感冒頭痛調(diào)養(yǎng)注意事項，你需要了解一下哦。

　　感冒頭痛調(diào)養(yǎng)有什么注意事項

　　1、注意生活要有規(guī)律、有節(jié)制、勞逸結(jié)合,盡量不要熬夜,保證充足的睡眠,貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。

　　2、飲食上要注意合理、平衡,多飲水,戒煙戒酒,進流質(zhì)或半流質(zhì)、清淡、高蛋白飲食;禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品,因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì),會加重感冒頭痛(感冒頭疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要飲酒,少吃辛辣食物。

　　3、保持室內(nèi)通風,減少外出及體力活動。深呼吸,對缺氧引起的頭痛有效果。

　　4、原發(fā)病感冒的藥物治療:可使用感冒對癥治療藥物或抗病毒藥物治療。

　　5、保持良好的心態(tài),放松心情,避免緊張、用腦過度,也可減輕頭痛。頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而加重的,例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知,所以放松心情,也是可以緩解頭痛的。

　　頭痛如何快速緩解

　　1、按摩穴位:有幾個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位合谷穴,另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè),還有目外眥旁的太陽穴。以太陽穴為例,按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　2、熱水泡腳:這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。

　　3、按摩腳底:由于腳底與人體多條經(jīng)絡相連,而這些經(jīng)絡同時又與頭部相連。所以,按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴,直通于腦,按摩它可引血下行、緩解頭痛。

　　4、用吹風機對著人體背部的大椎穴至風門穴之間的肩胛骨上端加熱,因溫熱大椎穴具有止痛作用,應注意使皮膚微微發(fā)紅即可,注意避免皮膚燙傷。