口腔健康是全身健康的重要組成部分，牙齒更是重點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來(lái)的牙齒的保健方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　牙齒的保健方法：推拿

　　1.推拿法(《美容護(hù)膚中醫(yī)八法》)：

　　第一步：叩擊牙齒心靜神凝，口唇輕閉，然后上下齒互相輕輕叩擊30次。

　　第二步：攪拌舌頭。先將舌尖抵于上唇之內(nèi)，門(mén)牙之外，舌尖順著牙床向左右方向各攪動(dòng)10～15次，然后做吸腮動(dòng)作10～20次，將口中唾液分三次慢慢咽下。

　　第三步：按揉齒齡。將手洗干凈，以示指伸入口內(nèi)，用示指指腹沿牙齦內(nèi)外側(cè)橫行摩擦，往復(fù)10～20次，再以示指指腹對(duì)牙齦按揉2～3min。另一法：將手洗干凈，用大拇指和示指的指腹貼附在牙齦上，做前后方向橫行按揉，同時(shí)作豎向移動(dòng)，約2～3min。

　　第四步：按揉頰車(chē)。將兩手拇指指腹壓于兩側(cè)頰車(chē)穴上，按揉30～40次。此法用于治療牙松，也用于齒部保健。

　　2.齒齦保健法(《中華養(yǎng)生長(zhǎng)壽大典》)：

　　第一步：用一只手的四個(gè)指頭尖輕敲口部四周，先順時(shí)針敲9次，后逆時(shí)針敲9次，用力大小以自己感覺(jué)適宜為準(zhǔn)。

　　第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上后下，從左至右按摩。

　　上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。

　　牙齒的保健方法：刷牙

　　在刷牙過(guò)程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時(shí)采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會(huì)嚴(yán)重傷害牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙齦及牙周。

　　正確的刷牙方式也沒(méi)有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進(jìn)行刷牙，毫無(wú)遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

　　刷牙對(duì)口腔保健來(lái)說(shuō)極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會(huì)損傷牙齒，建議每隔半年到正規(guī)的醫(yī)院作一次預(yù)防性的檢查和治療。

　　牙齒的保健方法：牙齦保健

　　第一步：用一只手的四個(gè)指頭尖輕敲口部四周，先順時(shí)針敲9次，后逆時(shí)針敲9次，用力大小以自己感覺(jué)適宜為準(zhǔn)。

　　第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上后下，從左至右按摩。

　　上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。