為了確保事情或工作得以順利進行，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？以下是小編收集整理的足球訓(xùn)練實施方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

足球訓(xùn)練實施方案篇1

目標(biāo)：

1.練習(xí)左右腳交替運球，鍛煉協(xié)調(diào)能力。

2.學(xué)習(xí)與同伴合作踢球，感受與同伴合作游戲的快樂。

準(zhǔn)備：

球門兩個，小足球人手一只。

過程：

一、熱身運動

1.幼兒每人抱一個小足球當(dāng)方向盤玩開汽車游戲，繞場地慢跑一圈。

2.幼兒把球夾于兩腿之中，做修車、洗車、停車等動作，舒展身體關(guān)節(jié)。

二、趕著球兒跑

1.教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，控制好球的方向。

2.幼兒分散邊念兒歌“小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下……”，邊練習(xí)左右腳交替向前運球。

三、游戲：運球回家

1.幼兒分成人數(shù)相等的兩隊，站在草地一端，另一端放置兩個球門。

2.玩法：哨聲響起，每隊第一位幼兒雙腳交替向球門方向運球，直到把球運入球門，然后往回跑，拍第二個幼兒的手。第二個幼兒繼續(xù)雙腳交替向前運球，依次接力，先運完的`隊為勝。游戲反復(fù)進行2至3次。

四、親親小足球

幼兒每人抱一個小足球，用球輕拍同伴的肩、背、手、腳等部位，達到放松的目的。

足球訓(xùn)練實施方案篇2

一、指導(dǎo)思想:

進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在各年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

二、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運動，力爭在省、市比賽踢出好成績，讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動!

三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的'組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

（二）全面提高隊員的基本技術(shù)

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1、認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2、加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3、注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

4、本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

足球訓(xùn)練實施方案篇3

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

能夠說出腳背正面踢球的動作要點，80%的學(xué)生能完成腳背正面踢球的動作。

【過程與方法】

通過腳背正面踢球練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】

增強勇敢、不怕困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。

二、教學(xué)重難點

【重點】

直線助跑、擊球部位

【難點】

擊球時機與上下肢協(xié)調(diào)用力

三、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.“你說我猜”抱團游戲

方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師提出問題，學(xué)生進行回答，通過學(xué)生回答字數(shù)進行抱團，如教師提問“中國的首都是哪里?”學(xué)生回答“北京”。學(xué)生根據(jù)回答答案字數(shù)進行兩人抱團。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.導(dǎo)入

我會以提問進行導(dǎo)?！巴瑢W(xué)們!你們最喜歡的足球運動員是誰?為什么?”，導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容：腳背正面踢球。

2.示范

教師進行正面與側(cè)面示范。

組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。

3.講解

動作要點：

直線助跑，支撐腳位于球側(cè)，腳尖朝向出球方向，踢球腿膝蓋位于足球正上方時，小腿做爆發(fā)式擺動，用腳背正面擊球后中部，擊球后做隨前動作。

4.練習(xí)

(1)原地口令模仿練習(xí)

組織形式：學(xué)生以四列橫隊體操隊形站好，教師一口令的形式帶領(lǐng)學(xué)生進行模仿練習(xí)。

糾錯：個別學(xué)生出現(xiàn)隨前動作不充分，教師在以口頭提醒的方式進行幫助。

(2)兩人一組踢地滾球練習(xí)

組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的球經(jīng)過跨欄架下部進行傳球。

(3)兩人一組踢高空球練習(xí)

組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的球經(jīng)過跨欄架上部進行傳球。

糾錯：擊球部位不準(zhǔn)確，教師組織學(xué)生進行一人踩球一人踢固定球練習(xí)。

(4)多人不定向傳球練習(xí)。

組織形式：學(xué)生以同質(zhì)分組的`形式，圍成一個圓進行不定向傳球。

糾錯：學(xué)生注意力不集中，教師在以口頭提醒的方式進行幫助。

(5)糾錯：大家在練習(xí)的時候會出現(xiàn)擊球部位不準(zhǔn)確，上下肢不協(xié)調(diào)，隨前動作不充分的問題。在接下來的練習(xí)中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學(xué)生改進。

4.檢驗—游戲展示

(1)游戲：“Z”字型傳球接力。

游戲方法:全體學(xué)生以體育小組為單位，進行“Z”字型傳球接力。

(2)評價：表揚獲勝小組，鼓勵其他小組，并讓獲勝小組分享勝利經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場地一塊、錄音機1臺、磁帶、足球若干、跨欄架若干。

五、負荷

練習(xí)密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；運動強度：中等偏上。

足球訓(xùn)練實施方案篇4

【活動目標(biāo)】

1.鍛煉幼兒的手腿腳動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關(guān)節(jié)的柔韌性。

2.發(fā)展幼兒單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。

3.培養(yǎng)幼兒團隊合作的能力。

【活動準(zhǔn)備】

一個足球、兩個球門。

【活動過程】

一、引導(dǎo)部分

(1)熱身活動：教師組織幼兒進行熱身運動，讓幼兒充分活動開自己的身體。

(2)教師介紹足球比賽的相關(guān)踢法和規(guī)則。

二、主體部分

(1)踢球入門：幼兒分成幾組，分別開展踢球入門(弓形門)游戲?？凑l踢進門的次數(shù)最多。左右腳都可練習(xí)。

(2)足球比賽：

A、教師把幼兒分成四隊(紅、黃、藍、綠隊)

B、教師宣布比賽規(guī)則，使幼兒清楚比賽規(guī)則，如：過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。

C、比賽開始，教師組織幼兒有序的進行比賽，及時的提供助。

D、比賽結(jié)束，教師鼓勵和表揚比賽勝出的幼兒。

三、結(jié)束部分教師組織幼兒進行放松活動，如：小鳥飛、手婉轉(zhuǎn)動等。

【安全提示】

1.活動前教師要帶領(lǐng)幼兒做充分的熱身運動。

2.注意競賽活動中的安全，避免發(fā)生碰撞。

【活動反思】

本次教學(xué)活動設(shè)計的目的是讓幼兒了解足球活動的競技性，同時也讓幼兒充分的活動他們的身體。受人員及場地限制，我們采用3人足球賽，一次6人，5分鐘一組的形式開展。在寒冷的冬天，像足球這樣全身運動有助于幼兒排除肺部污濁的'空氣呼吸新鮮的空氣，使得他們?nèi)矶寂推饋怼τ诎嗟挠變簛碚f他們非常的喜歡這種足球賽的形式，在比賽的形式下他們你爭我奪，即使我們的球門比較小，即使我們的場地也不是非常的標(biāo)準(zhǔn)，但是幼兒活動的熱情仍然高漲。加油吶喊聲此起彼伏。

足球訓(xùn)練實施方案篇5

一、教材內(nèi)容：

體育鍛煉重在參與

二、教材分析：

本課屬于七-九年級教科書第二章<<積極自覺地參與身體鍛煉>>，這章節(jié)共3學(xué)時，本課是第1學(xué)時，這一章節(jié)內(nèi)容與其它章節(jié)內(nèi)容有密切的聯(lián)系，因為運動參與是促進學(xué)生增強體能，增進健康，掌握體育知識和運動技能，緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力形成樂觀、開朗的生活態(tài)度的重要途徑，同時它還能使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)，故本課又是本章節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容的前提和基礎(chǔ)，本課對于學(xué)生樹立正確的體育意識有重要的指導(dǎo)意義。

三、學(xué)情分析：

他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學(xué)生對于體育鍛煉的價值已經(jīng)有一定的了解，但是了解的不全面。本課在此基礎(chǔ)上通過問題和直觀性動畫進行啟發(fā)學(xué)生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學(xué)生由易到難，從淺入深地掌握全課內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認知目標(biāo)：使學(xué)生理解參加體育鍛煉的意義；

2、能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動的意識；了解自己參與體育活動的狀況；

3、情感目標(biāo)：根據(jù)實際自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動。

五、教學(xué)手段：

引導(dǎo)、演示、啟發(fā)、講授法、討論法、自我評價法等。

六、教學(xué)重、難點：

引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動。

七、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課

各位同學(xué)們：大家好

今天我們在這里上一節(jié)體育課，首先我們一起重溫一下“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。為什么要大力提倡參與體育運動，體育鍛煉對我們有哪些好處呢？那么就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂------體育鍛煉重在參與

（二）講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學(xué)們開動腦筋思考，然后談一談

自己的想法，你認為會出現(xiàn)什么樣的結(jié)果？為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果？

想一想？

（1）如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？

（2）“運動剝奪”實驗：將20―30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。

2、學(xué)生分組討論（3-5分鐘）并將討論結(jié)果用筆寫在紙條上展示給全班學(xué)生觀看。

3、在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡要的總結(jié)，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→得出生命在于運動。

4、生命在于運動“1ifedependsonsports”。

（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。

（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》―“流水不腐，戶樞不蠹，動也”

（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲）

5、今天我們雖然不能到戶外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悅?。w育欣賞――音樂背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）

6、在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上由教師總結(jié)得出參加體育鍛煉的好處：古今中外有很多名人對此問題有精辟的見解（展示幻燈片）既然體育運動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的`習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)?！w育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。

7、學(xué)生自測體育參與意識并統(tǒng)計得分情況：教師點評。

8、學(xué)生要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實用的體育鍛煉方法。

（三）結(jié)束部分：

1、教師總結(jié)本次的要點部分；

2、師生在音樂的伴奏聲(《健康快樂歌》)中邊唱邊做動作

3、布置作業(yè)，宣布下課。

八、板書設(shè)計：

①“生命在于運動”；

②參加體育鍛煉的益處；

③體育鍛煉重在參與；

④了解自我的體育參與情況；

⑤創(chuàng)設(shè)體育鍛煉的方法。

九、教具安排：

數(shù)碼投影儀1臺；筆(轉(zhuǎn)載于：)×1000；同學(xué)們在閱讀完之后，可以依據(jù)自己的實際情況求出自己的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進行對比。

C.描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學(xué)生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學(xué)交流，老師點評指導(dǎo)）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：

（1）身高的增長。

（2）體重的增長。

（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意

A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）

B.使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負重練習(xí)；

C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

十、課堂小結(jié)：

1、什么是身體形態(tài)？

2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？

3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展？

4、形體練習(xí)中就注意的事項有哪幾方面？

足球訓(xùn)練實施方案篇6

一、設(shè)計思想

足球是小學(xué)生喜愛的體育活動，它的內(nèi)容豐富多樣，形式生動活潑，融趣味性、娛樂性、競爭性、健身性和教育性等多種功能于一體，符合兒童身心特點，對于激發(fā)學(xué)生參與運動、掌握動作技能、增進身心健康和促進社會適應(yīng)能力，以及開發(fā)學(xué)生智力，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)等，都有積極、重要的作用。因此，它是實施小學(xué)體育課程的主要內(nèi)容和實現(xiàn)課程目標(biāo)的有效手段。

二、教材分析

1、小學(xué)三年級，是以課程目標(biāo)導(dǎo)向來選編活動內(nèi)容、組織教育活動、實施教育評價的“主體性”活動。以身體鍛煉為主要手段，以增進學(xué)生身心健康為主要目標(biāo)。

2、教學(xué)重點：推撥動作協(xié)調(diào)自然，用力適應(yīng)。

教學(xué)難點：用腳背正面推撥球。

三、學(xué)情分析

小學(xué)三年級的學(xué)生，注意力相對集中，身體發(fā)育還不完全。但是，他們喜歡模仿，膽子大，對任何事物充滿了好奇心。足球是人們喜歡的球類運動之一，也是世界上最多人參與的一項運動。本教材是一項發(fā)展學(xué)生下肢力量以及協(xié)調(diào)、平衡能力的教學(xué)內(nèi)容。通過練習(xí)，使學(xué)生掌握腳背正面運球的動作，以及推撥動作協(xié)調(diào)自然，保持身體的平衡姿勢。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認知目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)，體驗?zāi)_背正面運球動作方法，激發(fā)運動興趣。

2、技能目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握腳背正面運球技術(shù)動作，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)方法

導(dǎo)入教學(xué)和模仿練習(xí)相結(jié)合，游戲方法。

六、教學(xué)過程

1、導(dǎo)入模仿，首先通過導(dǎo)入的形式，讓學(xué)生自主探究足球運球動作，讓學(xué)生自由的.發(fā)揮想象力去學(xué)著運球，然后再告訴學(xué)生腳背正面運球的方法導(dǎo)入本節(jié)課的內(nèi)容。通過對腳背正面運球的模仿，讓學(xué)生跟著老師一起學(xué)習(xí)腳背正面運球的動作；

2、展示動作要領(lǐng)來引導(dǎo)學(xué)生理解腳背正面運球；

3、折返運球游戲；

4、整理放松操；

5、總結(jié)評價。

七、布置課后練習(xí)

略。

八、反思本堂課

足球訓(xùn)練實施方案篇7

一、教學(xué)內(nèi)容

1.足球腳背內(nèi)側(cè)傳球

2.游戲數(shù)數(shù)抱團

二、教學(xué)目標(biāo)

知識與技能目標(biāo)：學(xué)生能描述出腳背內(nèi)側(cè)傳球的基本動作要領(lǐng)，并能正確區(qū)分腳背內(nèi)側(cè)傳球和腳內(nèi)側(cè)傳球動作的區(qū)別，并在學(xué)習(xí)過程中增強人的身體素質(zhì)以及全身協(xié)調(diào)能力。

過程與方法目標(biāo)：80%的學(xué)生能夠掌握足球腳背內(nèi)側(cè)傳球的基本技術(shù)要領(lǐng)，在一定的助跑中能夠正確的運用籃球腳內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)，并提高腳對足球的'控制能力。

情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：通過情境模擬和游戲競賽過程，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

三、教學(xué)重難點

重點：斜線助跑，支撐腳的位置以及支撐腳腳尖指向出球方向。

難點：踢球腿和擺動腿腳的擊球部位。

四、教學(xué)方法

講解法、示范法、情境模擬法、糾正錯誤法

五、教學(xué)過程

(一)開始部分(2分鐘)

1.集合整隊

2.師生問好，清點人數(shù)

3.檢查服裝

4.宣布本堂課教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)

5.安排見習(xí)生

教學(xué)組織：學(xué)生成四列橫隊，教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。

要求：快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分

1.熱身游戲——數(shù)數(shù)抱團。

教學(xué)組織：學(xué)生圍著老師站成一個圓圈，并按順時針方向慢跑。老師語言提示“桃花桃花朵朵開”，學(xué)生問開開幾朵，老師喊出數(shù)字，學(xué)生幾個人抱在一起”。沒有抱在一起的同學(xué)表演節(jié)目，唱歌或則跳舞。

要求：

(1)學(xué)生站在隊列前聽老師講游戲規(guī)則；

(2)在講解完成后快速進行游戲；

(3)學(xué)生在游戲過程中遵守游戲規(guī)則，并注意安全

專項準(zhǔn)備運動

弓步壓腿(4×8拍)側(cè)壓腿(4×8拍)體前屈(4×8拍)膝關(guān)節(jié)運動(4×8拍)

手腕踝關(guān)節(jié)運動(4×8拍)

兩人一組壓膝、膝前彎曲

組織：學(xué)生成四列橫隊，兩人之間相距1.5米。

要求：動作整齊規(guī)范，完成動作舒展大方并有力度。

(三)基本部分

環(huán)節(jié)一：情境導(dǎo)入

1.教師通過播放足球明星掛圖并引導(dǎo)提問學(xué)生，知道畫面上是誰，并且在干什么?學(xué)生回答。并指出這些足球明星都是進過刻苦訓(xùn)練，最后獲得在足球上的成就的，老師今天就帶領(lǐng)同學(xué)們到不同場地去訓(xùn)練，最后成為我們的足球明星，為我們國家爭光。引出今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容——足球腳背內(nèi)側(cè)傳球。

2.通過掛圖和播放慢鏡頭視屏展示排球正面雙手墊球的各個技術(shù)環(huán)節(jié)的動作讓同學(xué)形成初步的動作表象。

組織教法及教學(xué)要求

組織：學(xué)生四列橫隊(插空站立)

要求：學(xué)生認真觀看，積極思考，能自己總結(jié)出排球的一些動作要領(lǐng)。

環(huán)節(jié)二：學(xué)生自主體驗足球腳背內(nèi)側(cè)傳球

1.學(xué)生通過觀看視頻和掛圖形成的動作表象，學(xué)生在腳背內(nèi)側(cè)傳球的動作中，學(xué)生形成初步的動作體驗。但并沒有完整的掌握動作，并會遇到各種問題。

2.教師引導(dǎo)提問：同學(xué)們，你們在兩人一組傳球過程中遇到了那些問題?

同學(xué)回答，教師總結(jié)。幫組學(xué)生解決問題引入足球腳背內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)。

組織教法及教學(xué)要求：教師設(shè)問啟發(fā)學(xué)生思考，讓學(xué)生分小組自由討論，并嘗試總結(jié)問題。同時做一些動作的正確示范，讓學(xué)生觀察思考。

環(huán)節(jié)三：新課講授足球腳背內(nèi)側(cè)傳球

新課講授：斜線助跑，支撐腳外側(cè)積極著地在球的側(cè)后方20—25厘米處，腳尖指向出球方向；支撐腳著地的同時，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸又大腿帶動小腿踢球。當(dāng)快要接近球時，小腿加速前擺、腳面繃直，腳趾扣緊，用腳背擊球的后中部，擊球后身體繼續(xù)前擺。

組織教法及教學(xué)要求：

1.講解與示范

1.1教師先做示范再講解，示范時在兩排之間示范，教師面對學(xué)生邊講解邊示范，既做正面示范又做側(cè)面示范。

2.組織練習(xí)

2.1教師創(chuàng)設(shè)情境學(xué)生來到南非。

在這里學(xué)生做原地?zé)o球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)糾正錯誤動作。

看教師動作模仿練習(xí)，并強調(diào)動作細節(jié)。(做動作時，要斜線助跑，踢球時要以髖關(guān)節(jié)為軸以大腿帶動小腿踢球。)

要求：學(xué)生練習(xí)動作時認真，動作準(zhǔn)確到位。

2.2教師創(chuàng)設(shè)情境一起來到巴西，做有球練習(xí)。

1、請體育委員到前面與老師一同做固定球練習(xí)(體育委員踩球于腳下，教師做踢固定球動作)

2、兩人一組，進行練習(xí)

3.教師巡回指導(dǎo)糾錯，并提示動作要領(lǐng)(強調(diào)擊球時腳面繃直，腳趾扣緊，用腳背擊球的后中部)

2.3教師創(chuàng)設(shè)情境，進入美洲進行兩人一組傳球練習(xí)

練習(xí)者相距十米進行傳球，主要體會擊球部位和動作的連貫性。

強調(diào)正確擊球部位，合理取位，動作全身協(xié)調(diào)性。(要求傳球的準(zhǔn)確性，支撐腳腳尖指向傳球方向)

環(huán)節(jié)四：教學(xué)比賽——傳球進圈積分。

教師創(chuàng)設(shè)情境，我們通過前面的練習(xí)已經(jīng)獲得了一定的本領(lǐng)，現(xiàn)在我們決戰(zhàn)巴西。

組教學(xué)組織：講班上學(xué)生分為人數(shù)相等男女比例恰當(dāng)?shù)乃慕M。一人一球，依次開始有每一位同學(xué)帶球繞過障礙物，并將球傳入指定的區(qū)域內(nèi)。由見習(xí)生當(dāng)裁判，沒進一球的一分，累計最高的得分得隊獲勝。

游戲規(guī)則：學(xué)生必須繞過繞過障礙物，球如果沒有踢指定區(qū)域內(nèi)不得分，在運球過程中學(xué)生如果掉球需要帶球繼續(xù)繞過障礙物。

環(huán)節(jié)五：師生討論，學(xué)生展示?；仡櫛咎谜n教學(xué)內(nèi)容

1.請同學(xué)自告奮勇上臺展示本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，對其展示表示鼓勵與肯定。

2.集合討論學(xué)生再練習(xí)過程中存在的問題，提出解決方案。師生共同回顧總結(jié)足球腳背正面?zhèn)髑虻募夹g(shù)要領(lǐng)。斜線助跑，踢球時以髖關(guān)節(jié)帶動大腿，進而帶動小腿踢球；踢球時，擊球的中后部；踢球后身體隨球前擺。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1、放松下肢練習(xí)；

2、集合講評；

3、布置課外作業(yè)

4、安排學(xué)生送還器材

5、師生再見。

六、場地器材

排球四十個、排球場一塊、標(biāo)準(zhǔn)物四個、排球掛圖一張、視頻播放器

七、預(yù)計強度

平均心率為120——140次/分，練習(xí)密度35%——40%

足球訓(xùn)練實施方案篇8

教學(xué)內(nèi)容：

足球球性練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生知道熟悉球性的各種練習(xí)方法

2、提高學(xué)生足球的掌控能力

3、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的能力

器材準(zhǔn)備：

足球若干

教學(xué)過程：

（一）開始部分

1、集合、體委整隊報告人數(shù)；

2、師生問好；

3、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；

4、檢查服裝安排見習(xí)生。

（二）準(zhǔn)備部分

徒手操：

①擴胸運動；

②體轉(zhuǎn)運動；

④弓步壓腿；

⑤側(cè)壓腿；

⑥膝繞環(huán)；

③腹背運動；

⑦踝、腕關(guān)節(jié)運動。

（三）基本部分

1、左、右腳交替踩球

動作：身體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳前腳掌踩球的上部。動作開始后，兩腳做一個交換跳動作，使左腳踩在球的上部，右腳支撐，這樣兩腳連續(xù)做交換跳練習(xí)。

要求：

①踩在球上的腳不要用力踩球，只是輕輕的踩球。

②動作熟練后眼睛要目視前方，兩腳的交換跳動作要快。

2、跨下左、右腳傳球

動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內(nèi)側(cè)處。動作開始后，用右腳內(nèi)側(cè)把球傳至左腳內(nèi)側(cè)，傳完球后右腳立刻落地支撐，這時左腳內(nèi)側(cè)傳球回右腳，傳完球后立刻落地支撐。這樣，兩腳交替在跨下進行傳球練習(xí)。

要求：

①初次練習(xí)時眼睛可觀察跨下的傳球練習(xí)，但動作熟練后眼睛要目視前方。

②腳下的`傳球動作要逐漸加快速度。兩腳動作和身體重心要配合協(xié)調(diào)。

3、左、右腳交替向后拉球

動作：上體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。動作開始后，右腳踩球向后拉球使球向后滾動，拉完球后落地支撐身體，這時，右腳踩球的上部向后拉球，拉一下后馬上落地支撐身體。這樣，兩腳交替向后踩球拉球和落地支撐練習(xí)。

要求：

1、每次踩球力量不要過大，拉球的距離不宜太長。

2、身體重心要控制好。

（四）自由練習(xí)

（五）結(jié)束部分

1、集合，放松活動；

2、講評：主要針對課堂紀(jì)律和練習(xí)情況進行評價；

3、下課，師生再見；

4、歸還器材。

足球訓(xùn)練實施方案篇9

為認真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導(dǎo)方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念。

一、指導(dǎo)思想。

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我校辦負責(zé)任學(xué)校，做負責(zé)任的教師，育負責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的'指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，特制定校園足球訓(xùn)練計劃。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、備戰(zhàn)縣里教育局、地區(qū)教育局要舉辦的中學(xué)生足球賽。

三、訓(xùn)練時間地點：

訓(xùn)練時間：每周三下午第四節(jié)課

訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場

四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段：

1、提高隊員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)

訓(xùn)練方面：嚴(yán)格組織紀(jì)律性、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

比賽作風(fēng)方面：、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

4、提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

5、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

6、提高速度所需要的肌肉力量。

7、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

8、全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。

10、提高活動中的控球能力。

11、正確掌握傳、接球技術(shù)。

12、提高技術(shù)運用的合理性。

13、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

14、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

16、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。

17、確定基本陣容，初步形成4—4—2防守反擊的基本打法。

18、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

19、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2—3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

20、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守和比賽。

足球訓(xùn)練實施方案篇10

一、組織機構(gòu)：

領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練小組：

組長：阮班主

成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿

孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任

二、訓(xùn)練分工及時間：

1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責(zé)安排學(xué)生訓(xùn)練相關(guān)事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調(diào)配合工作。

2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學(xué)校操場訓(xùn)練。

三、訓(xùn)練計劃：

第一階段：常規(guī)訓(xùn)練(20__年10-12月)

1、制定訓(xùn)練計劃。

2、初步挑選運動員，進行每天除常規(guī)訓(xùn)練外的素質(zhì)練習(xí)。

3、掌握基本足球技術(shù)及競賽規(guī)則。

第二階段：強化訓(xùn)練(20__年3-5月份)

1、興趣班學(xué)員只參加常規(guī)訓(xùn)練，選定的運動員適度延長訓(xùn)練時間，加大訓(xùn)練強度。

2、熟悉競賽技能、技巧。

3、對難以適應(yīng)的個別運動員進行調(diào)整。

第三階段：沖刺訓(xùn)練(20__年6-7月份)

1、競賽規(guī)程為基本要求，選定的遠動員進一步加大訓(xùn)練強度。

2、根據(jù)每個隊員的訓(xùn)練情況，確定戰(zhàn)術(shù)差別強化訓(xùn)練。

3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及體能強化練習(xí)。

四、訓(xùn)練內(nèi)容

身體訓(xùn)練

(一)身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進行游戲比賽。

足球技術(shù)訓(xùn)練

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的`射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

(三)守門員的訓(xùn)練

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

6、五人制足球賽戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練

五、訓(xùn)練要求：

1、訓(xùn)練各個階段，要密切關(guān)注學(xué)員體質(zhì)及訓(xùn)練安全，保證學(xué)生的路途及訓(xùn)練的人身安全。

2、除特殊情況外，運動員的訓(xùn)練時間必須得到充足保障。

3、所有訓(xùn)練時間，指導(dǎo)老師必須堅持和學(xué)生在一起，進行訓(xùn)練，進行指導(dǎo)，保障不出安全事故。

高壩中心學(xué)校

20__年9月18日