為了確?；顒尤〉脤?shí)效，就常常需要事先準(zhǔn)備活動方案，一份好的活動方案一定會注重受眾的參與性及互動性。我們應(yīng)該怎么制定活動方案呢？以下是小編收集整理的跑步比賽策劃方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跑步比賽策劃方案（篇1）

一、活動背景：

五月份的早起活動卓有成效，許多同學(xué)很好地改善了“晚上不愿睡，早上不想起”的現(xiàn)象。為此，我們打算繼續(xù)開展活動。與此同時(shí)，大學(xué)生缺少日常鍛煉，導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。

二、活動目的：

為了讓同學(xué)們養(yǎng)成良好的'生活習(xí)慣，享受健康生活環(huán)境，提高學(xué)習(xí)效率，營造一個(gè)積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。

三、活動主題：

1、進(jìn)行晨跑晚跑，鍛煉身體，身心健康。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，踐行社會主義核心價(jià)值觀。

3、提高身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率。

四、活動內(nèi)容：

主要以微信朋友圈的方式進(jìn)行。每天以跑步場所為背景，拍攝自己精神煥發(fā)的一面，發(fā)到朋友圈。通過獎(jiǎng)勵(lì)積分的形式來鼓勵(lì)大家參與進(jìn)來，共同晨跑，鍛煉身體，過有規(guī)律的健康生活。

五、活動流程：

1、微信朋友圈：每日早起時(shí)間為早晚6：00～8:00，在這期間晨跑的的同學(xué)在微信發(fā)朋友圈說明，留下有效真實(shí)的憑證，以此獲得相應(yīng)的積分，并以一個(gè)月為期限。

2、獎(jiǎng)勵(lì)積分機(jī)制：連續(xù)晨跑一周（七天，周末算在內(nèi)）者，每日積分0.5；

連續(xù)晨跑一周以上至兩周者，每日積分一分。（從第二周開始）； 連續(xù)晨跑兩周以上至一個(gè)月者，每日積分兩分。（從第三周開始）； 以此類推，堅(jiān)持時(shí)間越久者，積分越高。

3、兌換獎(jiǎng)品機(jī)制：獎(jiǎng)品分為不同的等級， 堅(jiān)持一周者，可兌換紙巾禮品；樂譜本、鉛筆等； 堅(jiān)持兩周者，可兌換小零錢包、或酸奶一杯； 堅(jiān)持三周者，可兌換一袋洗衣液等； 堅(jiān)持四周者，可兌換小電扇。

4、特殊獎(jiǎng)勵(lì)：連續(xù)晚跑一周的同學(xué)，每周二、四、六可以獲得特殊獎(jiǎng)勵(lì)，一根熒光棒（手環(huán)）成為夏日晚跑靚麗的風(fēng)景線。

5、活動補(bǔ)充：若天氣原因，無法外出跑步，依然可視為連續(xù)晨跑

6、活動準(zhǔn)備工作：

a.前期宣傳工作：通過網(wǎng)絡(luò)平臺，海報(bào)等方式進(jìn)行宣傳。通過微博，微信，QQ等方式，還可以制作宣傳海報(bào)。

b.物資準(zhǔn)備工作：獎(jiǎng)品購買，海報(bào)購買等

c.人員安排：宣傳工作三到四人、 物資購買兩人、獎(jiǎng)品兌換三人。

六、活動時(shí)間：初步定于六月份，將展開為期一個(gè)月的活動時(shí)間，看看同學(xué)的反響再定三步計(jì)劃。

跑步比賽策劃方案（篇2）

一、活動主題：

綠色健康運(yùn)動

二、活動口號：

“無掛彩，不青春”

三、活動簡介

“彩虹跑”(Rainbow Run)被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，彩虹跑活動理念發(fā)想于印度的“灑紅節(jié)”，除了繼承其快樂傳播的精髓，還為其注入了當(dāng)?shù)乇就恋奶厣?，煥發(fā)著新鮮事物的力量。全程共分為五個(gè)彩色站，依次為起點(diǎn)-紅-黃-藍(lán)-紫-綠-終點(diǎn)，每一個(gè)顏色的彩色站（每個(gè)站點(diǎn)除了水以外，可放置一些贊助商德宣傳物）的跑道外的工作人員（是三星工作人員or學(xué)生）會都向參與者撒播彩粉，以示祝福。更設(shè)置俏皮卡通人物（三星的標(biāo)志性人物或者s6）、搞怪留影墻（可印有s6）、投籃掛彩（籃板上的正方形為s6

）、小型音樂慶祝會等精彩環(huán)節(jié)，一路上音樂相隨（途中可間歇播放三星主題曲），一路上驚喜不斷。繽紛色彩的快樂體驗(yàn)，為每一位參與者無限精彩的未來喝彩。

四、活動形式

彩色跑全程共設(shè)置起點(diǎn)-紅-黃-藍(lán)-紫-綠-終點(diǎn)的路線，分為五個(gè)彩色站，每經(jīng)一個(gè)顏色的彩色站，工作人員會都向參與者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡導(dǎo)不計(jì)時(shí)不限制規(guī)則，完全可以按照自己的.節(jié)奏步伐享受這場色彩之旅。

五、活動目的

積極響應(yīng)“三走”活動的開展，增添校園活動氛圍，倡導(dǎo)青春正能量，綠色出行，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長,展現(xiàn)大學(xué)生精神風(fēng)貌。

六、活動人數(shù)

400人以上（宣傳力度要大）

七、活動道具

彩虹粉，噴槍，白T恤，水，等（具體費(fèi)用見下）

八、活動路線

九、活動準(zhǔn)備

活動前5周：

1、進(jìn)行場地選擇及租借

2、贊助商招募

3、聯(lián)系落實(shí)學(xué)校環(huán)衛(wèi)處，后勤部

活動前4周:

1、制作精美海報(bào)，宣傳單，圖冊等宣傳工具

2、活動布展及物料設(shè)計(jì)

3、進(jìn)行前期宣傳：

1）新媒體平臺（微信，微博，qq空間，貼吧）

2）傳統(tǒng)平臺：設(shè)置報(bào)名點(diǎn)進(jìn)行現(xiàn)場宣傳以及報(bào)名；安排工作人員進(jìn)行進(jìn)班進(jìn)宿舍宣傳（宣傳時(shí)在前面加冠名三星）

活動前3周：

1、開通報(bào)名渠道

2、活動布展設(shè)計(jì)稿確定并制作

3、持續(xù)進(jìn)行活動宣傳，造勢

活動前2周：

1、報(bào)名人數(shù)篩選及通知

2、持續(xù)進(jìn)行活動宣傳，造勢

活動前1周：

1、報(bào)名人員通知收尾

2、工作人員任務(wù)分配

3、活動過程中禮品準(zhǔn)備

4、活動開始前1天現(xiàn)場布展

十、活動當(dāng)天細(xì)節(jié)

活動前2小時(shí)：工作人員開始到達(dá)主場地以及各站點(diǎn)布置現(xiàn)場。

活動前1小時(shí)：主場地以及各站點(diǎn)準(zhǔn)備工作就緒，參賽選手陸續(xù)到達(dá)主場地領(lǐng)取號碼牌, T恤以及指紋卡。工作人員對選手進(jìn)行分組安排，并指導(dǎo)選手進(jìn)行熱身活動。主持人開始賽前暖場。

活動前半小時(shí)：選手開始在“手印墻上”（手印墻上印三星logo）按手印，作為此次活動的開始。并開始領(lǐng)取彩虹粉。

活動正式開始

主持人開場，隨后領(lǐng)導(dǎo)講話。江排歌手歌唱《我相信》，515街舞團(tuán)街舞表演?，F(xiàn)場開始躁動起來后，主持人宣布比賽開始，選手將彩虹粉拋向天空，穿過拱門，活動正式開始！

1）主場地→紅色站點(diǎn)

選手到達(dá)紅色站點(diǎn)后，工作人員向選手噴灑紅色彩虹粉，選手在指紋卡上按下紅色指紋。該站點(diǎn)設(shè)有能量補(bǔ)給站，由工作人員發(fā)放礦泉水。

2）紅色站點(diǎn)→黃色站點(diǎn)

跑步比賽策劃方案（篇3）

一、活動背景：

華東師范大學(xué)麗娃長跑隊(duì)是在__年正式成立的。跑隊(duì)從成立至今取得成績令人鼓舞，可是當(dāng)長跑隊(duì)的隊(duì)員一個(gè)個(gè)喜笑顏開的時(shí)候，為校爭光的麗娃長跑隊(duì)，從成立之初就面臨著諸多難題。其中資金不足是活動舉辦捉襟見肘的首要原因。為了能吸引更多的同學(xué)投身于跑步運(yùn)動中，自發(fā)成為跑步愛好者中的一員，讓跑步運(yùn)動成為師大的流行風(fēng)氣，跑隊(duì)一向堅(jiān)持不向任何隊(duì)員收取任何費(fèi)用。鑒于此，跑隊(duì)的所有活動經(jīng)費(fèi)基本來自每年參加上海馬拉松比賽獲得的團(tuán)體獎(jiǎng)金和學(xué)校研工部給與的補(bǔ)貼。這樣在每次要舉辦活動的.時(shí)候，如何把活動辦得豐富多彩和如何盡量的節(jié)約開銷就成為了壓在跑隊(duì)負(fù)責(zé)人身上的兩座大山。盡管如此，跑隊(duì)負(fù)責(zé)人每學(xué)期依然會將豐富的校園跑步活動和免費(fèi)的球類運(yùn)動提供給每位跑隊(duì)成員。靠著這種昂揚(yáng)向上和不畏困難的精神，麗娃長跑隊(duì)隊(duì)員組隊(duì)代表華東師范大學(xué)參加了__至__上海國際馬拉松賽，并完滿完成了比賽，優(yōu)異表現(xiàn)不僅贏得了兄弟高校長跑隊(duì)的尊敬，得到了大賽主辦方的贊許，亦引起了全校師生的關(guān)注。

__年是跑隊(duì)歷史上的新紀(jì)元，在這一年的四月份，以幾名核心成員為代表，麗娃長跑隊(duì)參加了nike公司舉辦的__ run my campus“耐克校園大使”活動。憑借著隊(duì)員們對跑步運(yùn)動的深切之情和活動策劃的豐富多彩，麗娃長跑隊(duì)的提案在多個(gè)團(tuán)隊(duì)提案中脫穎而出，順利地成為nike公司贊助的對象。本著合作雙贏的宗旨，nike公司會為跑隊(duì)提供豐厚的活動經(jīng)費(fèi)，而跑隊(duì)負(fù)責(zé)人則要用這些資金舉辦出內(nèi)容豐富，形式多樣，趣味性更強(qiáng)，更具社會影響力的活動。在這個(gè)背景下，華東師范大學(xué)麗娃長跑隊(duì)夏日常規(guī)跑步活動正式啟動。

二、主辦單位：

華東師范大學(xué)研工部 上海nike公司

三、策劃、承辦單位：

華東師范大學(xué)麗娃長跑隊(duì)

四、活動內(nèi)容：

1.__年麗娃長跑隊(duì)夏日常規(guī)跑步活動啟動儀式

2.進(jìn)行第一次常規(guī)跑步活動：“run my campus，show myself”

五、活動時(shí)間及地點(diǎn)：

__年5月25日16：45—19：00

華東師范大學(xué)中山北路校區(qū)

六、參加辦法：

1. 5月21日—24日向華師大中北和閔行校區(qū)發(fā)出報(bào)名通知，接受報(bào)名 。

七、跑步活動舉行方式：

1.主要形式為校園內(nèi)接力跑，參加此跑步形式的同學(xué)以一列縱隊(duì)的方式奔跑，速度適中。隊(duì)伍領(lǐng)頭同學(xué)手持麗娃長跑隊(duì)隊(duì)旗。隊(duì)列最后的同學(xué)由隊(duì)尾向隊(duì)頭跑去，并在轉(zhuǎn)彎處即cf接過隊(duì)旗并成為新的隊(duì)伍領(lǐng)頭人。如此循環(huán)往復(fù)，按照既定路線奔跑。

2.如不習(xí)慣此跑步方式的同學(xué)可參加自由跑。參加者可按自己的跑步習(xí)慣和跑步節(jié)奏在既定路線上自由奔跑。參加接力跑的同學(xué)如果感覺體力不足也可退出接力跑轉(zhuǎn)為自由跑。希望參加自由跑的同學(xué)能夠積極為接力跑的隊(duì)友鼓勁加油。

3.所有運(yùn)動員和參與人員于5月25日16：45—17：00到華東師范大學(xué)中北校區(qū)主席像前簽到，17：00活動正式開始。

八、聯(lián)系辦法：

1.活動主要聯(lián)系人

2.qq群

3.公共郵箱

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

宣傳： 50元

補(bǔ)給品：100元

其他： 50元

合計(jì)： 200元

十、準(zhǔn)備：

1.麗娃長跑隊(duì)旗幟，華師大研究生會旗幟

2.nike旗幟

3.參賽者毛巾或標(biāo)志牌

4.補(bǔ)給品及其他

5.志愿者及工作人員若干

跑步比賽策劃方案（篇4）

一、活動宗旨

長跑不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強(qiáng)總監(jiān)辦全體人員的團(tuán)隊(duì)意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團(tuán)結(jié)拼搏、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，特舉辦本次跑步活動。

二、活動主題

“我運(yùn)動、我健康、我快樂”

三、活動時(shí)間

2013年10月31日下午

四、活動地點(diǎn)

江陰市夏港鎮(zhèn)夏港體育中心

五、參賽人員

錫澄運(yùn)河航道整治工程xcyh—jl1標(biāo)總監(jiān)辦全體人員

六、競賽規(guī)則

1、本次比賽項(xiàng)目為男子2000米（體育場標(biāo)準(zhǔn)跑道5圈），女子1600米（體育場標(biāo)準(zhǔn)跑道4圈）。

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點(diǎn)出發(fā)，以通過終點(diǎn)的'先后順序排名次。

七、活動獎(jiǎng)勵(lì)

為了鼓勵(lì)大家積極參加該項(xiàng)活動，增強(qiáng)大家的競爭意識，活動設(shè)立以下獎(jiǎng)項(xiàng)：

1、競賽獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：一等獎(jiǎng)1名，獎(jiǎng)現(xiàn)金300元+獎(jiǎng)狀。

二等獎(jiǎng)2名，獎(jiǎng)金各200元+獎(jiǎng)狀。

三等獎(jiǎng)3名，獎(jiǎng)金各100元+獎(jiǎng)狀。

2、突破獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預(yù)測的名次相比）提升最多者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，如提升名次相同則平分該獎(jiǎng)項(xiàng)，獎(jiǎng)品為100元加“最佳突破獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。

3、娛樂獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預(yù)測本次跑步名次，跑步結(jié)束后統(tǒng)計(jì)大家預(yù)測的分?jǐn)?shù)，得分最高者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，獎(jiǎng)品為100元加“最具慧眼獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。

4、劣足獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個(gè)名次）獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，頒發(fā)“劣足獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。

5、參與獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀(jì)念獎(jiǎng)一份。

八、后勤保障

1、本次比賽裁判由谷宇東擔(dān)任。

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應(yīng)對比賽過程中的突發(fā)事件。

3、比賽前統(tǒng)一發(fā)紅牛一罐，另準(zhǔn)備礦泉水20瓶。

九、注意事項(xiàng)

1、服裝：比賽統(tǒng)一著裝（足球服），不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關(guān)節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應(yīng)注意休息。

3、所有獎(jiǎng)項(xiàng)獲得者名單將在總監(jiān)辦板報(bào)上公示。

跑步比賽策劃方案（篇5）

一、活動目的：

為了增強(qiáng)廣大教職工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，激發(fā)教職工愛崗敬業(yè)、樂于奉獻(xiàn)的精神，提高廣大教職工的整體身心素質(zhì)為目標(biāo)的.宗旨，特組織本次教職工托趣味跑比賽活動。

二、活動時(shí)間：

4月24日(周二)下午4：30

三、活動地點(diǎn)：

學(xué)校操場

四、活動宗旨：

重在參與、友誼第一、比賽第二 。

2、團(tuán)結(jié)就是力量。

五、參加對象：

各年級在崗教職工

六、活動方式及規(guī)則：

本次趣味跑比賽活動共分6個(gè)組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊(duì)的原則進(jìn)行，每組16名隊(duì)員參賽(分組名單附后)，具體活動方式及規(guī)則如下：

1、比賽活動開始前，由6個(gè)組的組長進(jìn)行抽簽，確定各年級的具體跑道。

2、比賽分兩組進(jìn)行，每組三個(gè)跑道，每組16名隊(duì)員，采用50米迎面接力形式進(jìn)行。

3、比賽隊(duì)員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續(xù)前行。

4、比賽采用計(jì)時(shí)制，先到不違規(guī)者為勝。前三名文明辦公室創(chuàng)建活動中可獲加分。

5、前三名中如出現(xiàn)兩組隊(duì)員比賽成績相同，則加試一局，領(lǐng)先者為勝。

6、托球比賽隊(duì)員聽到裁判員的號令后方可開始比賽。

七、注意事項(xiàng)：

1、請各年級主任負(fù)責(zé)組織組內(nèi)隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)到操場指定的位置集合并參加比賽。

2、每組16名隊(duì)員參加比賽，其他教師到現(xiàn)場充當(dāng)啦啦隊(duì)員。

3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔(dān)任裁判。

4、各年級參賽隊(duì)員名單4月19日前上報(bào)學(xué)校工會。

5、攝像由李超凡負(fù)責(zé)，宣傳由工會負(fù)責(zé)。

跑步比賽策劃方案（篇6）

為增強(qiáng)公司職工體質(zhì)，弘揚(yáng)公司職工全民健身和團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的精神，豐富職工的業(yè)余體育文化生活，按照公司企業(yè)文化節(jié)的統(tǒng)一安排，特舉辦此次春季健身長跑，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動時(shí)間：

2022年3月16日（星期六）上午9:00(若有更改，另行通知）

二、活動地點(diǎn)：

1、集合地點(diǎn)：__X

2、路線：__X——__X——______，總長度約為__X米。（詳見附件3:健身長跑路線圖）

三、參加方式：

1、各基層工會于3月12日前將各單位解說詞電子檔上報(bào)公司工會（300字左右）。

2、要求職工在400人以上的單位60人參加，400-200人的單位50人參加，200人以下的單位40人參加。其中，主管以上人員占30%，女職工不少于10人。

3、以基層工會為單位組成方陣隊(duì)，統(tǒng)一服裝，并安排1-2名職工舉牌和1名喊口號的指揮員。（舉牌員在方陣隊(duì)正前方）

4、邀請相關(guān)生產(chǎn)合作單位各派30人或以上參加比賽，要求按時(shí)到達(dá)指定位鉻，著裝統(tǒng)一，精神飽滿。

四、活動組織要求

1、各單位要高度重視，認(rèn)真組織，至少要有一名黨政工領(lǐng)導(dǎo)領(lǐng)隊(duì)參加。

2、按要求到達(dá)指定位鉻，隊(duì)形要整齊，紀(jì)律要好。

3、參加人員要志氣高昂，精神飽滿，著裝整潔，各方陣隊(duì)要有宣傳本公司或單位形勢任務(wù)的簡易宣傳形式。

五、注意事項(xiàng)：

1、工作人員和評委將乘車隨隊(duì)伍一同前行，并配備醫(yī)務(wù)人員等。

2、由于身體原因不適合參加此比賽者，請勿強(qiáng)行報(bào)名；若在比賽過程中身體不適，應(yīng)當(dāng)獨(dú)自脫離隊(duì)伍，工作人員將上前幫助。

3、比賽中應(yīng)互相照應(yīng)，各單位參賽人員以方陣隊(duì)整體按照事先安排的隊(duì)伍和路線前進(jìn)；各隊(duì)參賽人員必須聽從現(xiàn)場組織人員和引領(lǐng)人員的`統(tǒng)一指揮。

4、在長跑過程中，各單位喊口號時(shí)應(yīng)注意盡量避免和其他單位沖突。

5、如遇特殊情況（如下中到大雨，刮大風(fēng)等），比賽時(shí)間由公司工會另行通知，各單位領(lǐng)隊(duì)在賽后要到起點(diǎn)處的工作人員臺進(jìn)行安全登記，以防事故發(fā)生。

五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

1、核撥給每個(gè)二級工會__X元做為本次活動的經(jīng)費(fèi)。

2、活動評選優(yōu)秀組織獎(jiǎng)__個(gè)，頒發(fā)錦旗并給予獎(jiǎng)勵(lì)__X元/個(gè)。

3、由各基層工會各派一名代表組成評委組參與打分。

4、評委組根據(jù)團(tuán)隊(duì)綜合情況進(jìn)行評分：包括服裝統(tǒng)一、團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍、團(tuán)隊(duì)口號、精神面貌等。

附件：

1、健身長跑路線圖

2、參考口號

3、健身長跑報(bào)名表

4、長跑注意事項(xiàng)

跑步比賽策劃方案（篇7）

一、活動宗旨

長跑不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強(qiáng)神箭神舟北京公司全體人員的團(tuán)隊(duì)意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團(tuán)結(jié)拼搏、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，特舉辦本次跑步活動。

二、活動主題

“超越極限，超越自我?！?/p>

三、活動時(shí)間

20__年5月16日下午

四、活動地點(diǎn)

中關(guān)村生命科學(xué)園園區(qū)

五、參賽人員

公司全體人員

六、競賽規(guī)則

1、本次比賽項(xiàng)目為男子5000米，女子3000米；

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點(diǎn)出發(fā)，以通過終點(diǎn)的先后順序排名次。

七、活動獎(jiǎng)勵(lì)

為了鼓勵(lì)大家積極參加該項(xiàng)活動，增強(qiáng)大家的競爭意識，活動設(shè)立以下獎(jiǎng)項(xiàng)：

1、競賽獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：一等獎(jiǎng)1名，獎(jiǎng)現(xiàn)金300元+獎(jiǎng)狀！

二等獎(jiǎng)2名，獎(jiǎng)金各200元+獎(jiǎng)狀！

三等獎(jiǎng)3名，獎(jiǎng)金各100元+獎(jiǎng)狀！

2、突破獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的'名次相比（第一次比賽以大家預(yù)測的名次相比）提升最多者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，如提升名次相同則平分該獎(jiǎng)項(xiàng)，獎(jiǎng)品為100元加“最佳突破獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀！

3、娛樂獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預(yù)測本次跑步名次，跑步結(jié)束后統(tǒng)計(jì)大家預(yù)測的分?jǐn)?shù)，得分最高者獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，獎(jiǎng)品為100元加“最具慧眼獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀！ 4、劣足獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個(gè)名次）獲得該獎(jiǎng)項(xiàng)，頒發(fā)“劣足獎(jiǎng)”獎(jiǎng)狀。 5、參與獎(jiǎng)

獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀(jì)念獎(jiǎng)一份。

八、后勤保障

1、本次比賽裁判由蘇總擔(dān)任；

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應(yīng)對比賽過程中的突發(fā)事件；

3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水；

九、注意事項(xiàng)

1、服飾：比賽統(tǒng)一穿運(yùn)動服飾，適宜跑步的鞋子，不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關(guān)節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應(yīng)注意休息！

3、所有獎(jiǎng)項(xiàng)獲得者名單將在蘇總辦公室板報(bào)上公示。

跑步注意事項(xiàng)：

一、跑步前的準(zhǔn)備

跑步前要做一些準(zhǔn)備活動，使身體各系統(tǒng)機(jī)能較迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準(zhǔn)備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時(shí)用慢速跑，然后逐漸提速)

(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關(guān)節(jié);

(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關(guān)節(jié);

(3)兩腿交替高抬腿，活動髖關(guān)節(jié);

(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;

(5)一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關(guān)節(jié);

(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;

(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動等。

二、跑步后的注意事項(xiàng)

1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結(jié)塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。

3、跑步時(shí)和跑步后，要注意保暖，不要因?yàn)槌龊苟喽鴾p去大量衣物導(dǎo)致感冒等。

4、適時(shí)補(bǔ)充水分。先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。

跑步比賽策劃方案（篇8）

一、指導(dǎo)思想：

為了貫徹落“美麗中國夢”的理念，引導(dǎo)青少年在參加冬季長跑的同時(shí)，為家鄉(xiāng)義務(wù)植樹做貢獻(xiàn)，是學(xué)校社會主義核心價(jià)值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強(qiáng)體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護(hù)意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設(shè)祖國的棟梁。

二、活動主題：

“陽光體育綠色公益跑”

三、組織機(jī)構(gòu)

組 長：劉清明

副組長：李忠環(huán)

成 員：體育教師、全體班主任

四、參加對象

五六年級學(xué)生。

五、活動時(shí)間

20__年12月1日至20__年3月31日。每天2:503:20

六、活動內(nèi)容：

學(xué)生冬季長跑期間跑步里程的累計(jì)數(shù)兌換樹苗，學(xué)校以班級為單位每累計(jì)8000米兌換1棵樹苗，種植在陽光體育公益林里，將長跑活動與凈化空氣、保護(hù)環(huán)境相結(jié)合，讓每個(gè)學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，也為環(huán)保出一份力。

(一)、20__年11月20日，利用大課間時(shí)間舉行校級起跑儀式。

1、領(lǐng)導(dǎo)講話，進(jìn)一步宣傳冬季長跑的目的、意義。

2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場跑完400米，標(biāo)志著我校冬季長跑正式啟動。

(二)、各班自定冬季長跑個(gè)人記錄表并要求各班對本班學(xué)生長跑情況及時(shí)記錄。

(三)、具體措施

采用集中與分散相結(jié)合，利用體育課與課間操時(shí)間完成長跑任務(wù)。每天長跑距離(參考)基數(shù)為：一、二年級學(xué)生每天跑步200400米，三、四年級學(xué)生每天跑步400800米，五、六年級學(xué)生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班級為單位通過多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程。節(jié)假日和寒假期間大家要自覺堅(jiān)持長跑。

七、長跑注意事項(xiàng)

1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動，然后按順序開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴(yán)禁班級之間進(jìn)行超越。

3、班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。

5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。

6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。

各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)(可分時(shí)段地完成每天長跑任務(wù))的長跑計(jì)劃，加強(qiáng)長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故。

八、活動考核

1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，定期檢查。學(xué)校要求各級部、各班級要對這次的'“陽光體育綠色公益跑”，要有專門的人來負(fù)責(zé)檢查，班級要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。

2、學(xué)校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長跑活動組織工作，按年級分工到人。

3、加強(qiáng)安全教育，落實(shí)安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。

4、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入班主任工作考評。

5、學(xué)校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對學(xué)生的表彰記入中小學(xué)生成長記錄。

跑步比賽策劃方案（篇9）

一、活動背景

久坐辦公室的人群大多數(shù)缺乏運(yùn)動，長期保持同一姿勢，往往伴隨著各種各樣的身體疾病。對于愛美女性而言，更是苦惱，容易發(fā)胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛于嘴邊，可是即便平時(shí)有空余時(shí)間，也會由于各種原因，造成了光說不練的嘴把式。所以不能因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。

正值陽春三月，春暖花開，萬物復(fù)蘇，美不可言?？紤]到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，并且?guī)悠渌麊T工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運(yùn)動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險(xiǎn)，帶來一份動力。公司活動的時(shí)間是有限的，但是更希望大家在平時(shí)的生活中，也能自主鍛煉。只有具備強(qiáng)健的體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經(jīng)歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。

二、活動目的及意義

讓員工更加重視自己的身體；把健康帶入生活；帶動生產(chǎn)一線的員工加強(qiáng)身體鍛煉。

三、活動主題

跑在陽光下，跑進(jìn)健康里

四、活動口號

每天運(yùn)動一小時(shí)，快樂生活一整天，健康工作一輩子

五、活動形式

慢跑

六、活動時(shí)間

每周日上午7:30-8:30

七、活動地點(diǎn)

由公司出發(fā)，具體前往地點(diǎn)暫定，但須規(guī)定往返時(shí)間為一小時(shí)

八、活動參與人

全體辦公室人員

九、活動具體內(nèi)容

1. 地點(diǎn)確定后，由部門領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)，慢跑到達(dá)目的地。

2. 出發(fā)前做10分鐘做熱身運(yùn)動。

3. 返回后，做伸展運(yùn)動。

十、活動相關(guān)規(guī)定

1.參加活動員工當(dāng)天上午7:20到達(dá)公司，并確保當(dāng)天各項(xiàng)工作銜接完好，不出現(xiàn)意外。

2.活動中不允許出現(xiàn)快跑，相互較量、比賽等情況。

3.排好隊(duì)前進(jìn)，不允許插隊(duì)，不允許掉隊(duì)，不允許并排說笑等行為。

4.非緊急情況不允許缺席。

5.著裝要求：工作服加運(yùn)動鞋，長發(fā)不能披肩，不能佩戴耳機(jī)。

6.部門負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)點(diǎn)名。

需考慮問題：

考勤，安全監(jiān)督，攝影及投稿，活動地點(diǎn)，意外情況

個(gè)人建議：

1.活動當(dāng)天休息員工結(jié)束后自行安排，上班員工按照8點(diǎn)開始考勤，非緊急情況不參加活動的員工取消當(dāng)月安全獎(jiǎng)（健康等同于安全）。

2.在活動前，簡單做一個(gè)安全培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容為在跑步過程中需要注意的安全問題；遇到緊急情況如何應(yīng)對；出現(xiàn)違反規(guī)定者如何處罰。在活動中安排領(lǐng)隊(duì)，起到帶隊(duì)并且監(jiān)督作用。

3.本次活動是一種有意義的.行為，參加活動的成員均為辦公室員工，具有一定的文化基礎(chǔ)。讓參與活動的員工自行拍攝相關(guān)圖片，配上個(gè)人感悟及感受，形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底，還能起到一定的宣傳作用，稿件一旦張貼將支付稿費(fèi)。（可以強(qiáng)制性實(shí)施或輪流進(jìn)行）

4.活動地點(diǎn)可以統(tǒng)一為某一地點(diǎn)，也可以繞廠區(qū)進(jìn)行。

5.若偶遇全廠放假情況，活動取消。若因下雨或地面積水，則改為室內(nèi)活動?；顒右坏?shí)行，不應(yīng)該出現(xiàn)中止情形。

附錄：室內(nèi)活動

若因天氣問題，跑步活動不能正常進(jìn)行，則開展室內(nèi)活動。室內(nèi)活動多為培訓(xùn)。如：地毯知識普及、質(zhì)量檢測、演講培訓(xùn)、辦公軟件培訓(xùn)、社交禮儀培訓(xùn)等等。

培訓(xùn)內(nèi)容多為與日常工作息息相關(guān)?？梢灾付承┨囟ǔ蓡T或是輪流網(wǎng)上搜集資料，整理準(zhǔn)備后，利用現(xiàn)有設(shè)施設(shè)備為大家講解。以個(gè)人學(xué)習(xí)帶動集體學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

此類活動應(yīng)對參與人員進(jìn)行考核，自帶筆記作好記錄，適當(dāng)情形下可以進(jìn)行測試，不能光學(xué)不用。考核優(yōu)秀者可以頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)不

應(yīng)是現(xiàn)金形式?？梢詾榕c培訓(xùn)內(nèi)容相關(guān)的資料、書籍等。

準(zhǔn)備實(shí)施活動前，將主講人按順序排好，同一時(shí)間內(nèi)必須有兩位主講人資料完整，以備意外情況出現(xiàn)。此類活動可以不限定參與人，車間員工亦可自主參與，辦公室人員必須參加。

跑步比賽策劃方案（篇10）

一、活動背景：

夏天如期而至。同時(shí)我們也迎來了溫度的高峰。雖然面臨著炎炎烈日，但我們堅(jiān)持晨跑，這樣不僅可以鍛煉身體，還有利于鍛煉我們的意志，有了健康的體魄和堅(jiān)定的意志做事才會事半功倍。同時(shí)，大一成員這股新鮮的`血液的不斷成熟，他們彼此之間已經(jīng)熟悉，我們更需要他們在日后更好的接管我們的自考，這項(xiàng)活動可以加強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識，鍛煉他們的組織能力，而且讓他們共同經(jīng)歷和磨合對我們的協(xié)會的團(tuán)結(jié)和未來發(fā)展大有裨益!

二、活動主題：

鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，團(tuán)結(jié)合作，為自考的未來加油。

三、活動時(shí)間：

每個(gè)星期日早上七點(diǎn)

四、活動地點(diǎn)：

日照金沙灘

五、活動對象：

自考互助協(xié)會全體成員

六、活動流程：

1、六點(diǎn)半在毓華園北門集合

2、跑步去海邊

3、在海邊做團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動

4、全體集合，清點(diǎn)人數(shù)，返回

跑步比賽策劃方案（篇11）

一、活動背景

為豐富我校大學(xué)生業(yè)余文化生活，弘揚(yáng)“五四”愛國主義革命精神，傳遞抗旱救災(zāi)奉獻(xiàn)愛心，倡導(dǎo)“我運(yùn)動，我快樂”的健康運(yùn)動理念，營造健康、快樂、和諧、奉獻(xiàn)的校園文化，我院特（與蘭州紅十字協(xié)會聯(lián)合）舉辦本次以“弘揚(yáng)五四精神，傳遞抗旱愛心”為主題的長跑比賽。通過開展本次活動，磨礪廣大青年學(xué)生的.意志品質(zhì)，培養(yǎng)其奉獻(xiàn)精神的優(yōu)良品質(zhì)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動來為西南干旱災(zāi)區(qū)的人民們祈福、加油！

二、活動主題

弘揚(yáng)五四精神，傳遞抗旱愛心

三、組織機(jī)構(gòu)

主辦單位：蘭州交通大學(xué)電信學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會

策劃、協(xié)辦單位：蘭州紅十字協(xié)會

領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：

副組長：

裁判長：

組員：電信學(xué)院學(xué)生會全體成員

四、活動時(shí)間

__年4月19日——__年5月8日

五、活動流程

（一）前期準(zhǔn)備

1.聯(lián)系贊助商。

2.做好前期通知、宣傳等工作。

3.召開比賽前期工作人員工作協(xié)調(diào)大會，分配工作，責(zé)任到人。

（二）參賽報(bào)名

向全校各學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會發(fā)布通知，以自然班為單位填寫報(bào)名表（見附錄）組織報(bào)名。

1．報(bào)名時(shí)間：__年4月19日——4月30日

2．報(bào)名方式：登錄電信學(xué)院網(wǎng)站下載電子檔報(bào)名表并填寫完整，在報(bào)名期間發(fā)送郵件到郵箱。

（三）啟動儀式

1．時(shí)間：__年5月8號

2．地點(diǎn)：電信學(xué)院鐘樓廣場

3．內(nèi)容：

（四）路線安排

電信學(xué)院鐘樓廣場

六、參賽對象

全體在校大學(xué)生、研究生。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

冠軍一名獎(jiǎng)金1000元；

季軍一名獎(jiǎng)金800元；

亞軍一名獎(jiǎng)金500元優(yōu)勝獎(jiǎng)七名獎(jiǎng)金300元。

注：獲獎(jiǎng)選手為參賽者優(yōu)先到達(dá)終點(diǎn)的前十名選手，本次比賽規(guī)定，每人次所獲獎(jiǎng)金的60%以善款形式捐獻(xiàn)給西南旱災(zāi)災(zāi)區(qū)，剩余40%為本人所有。凡參加比賽者均為抗旱愛心大使，必須服從以上規(guī)定，否則取消比賽資格。