2022近視防控個人心得體會10篇
人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要,眼睛是我們心靈的窗口,我們要愛護眼睛,預(yù)防近視。今天小編在這給大家整理了一些近視防控個人心得體會,我們一起來看看吧!
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近視防控個人心得體會1
眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點:
首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。
其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時。看電視的時間也不要過長,眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。
最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。
同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護好自己的眼睛吧!
近視防控個人心得體會2
新學(xué)期開始了,__換了個一個戴著眼睛的新同桌——__。下課了,__故意擠了__一下說:“特大新聞,我班有了一個‘四眼魚’喲?!闭f完,自己就捂著嘴,在一旁偷偷地笑。
__和顏悅色地說:“你不要嘲笑我,你不好好保護眼睛,你也會帶眼鏡的?!盻_滿不在乎地說:“呵,我的眼睛特別好,樂意怎么看書,就怎么看,一點問題也沒有,還能象你?真是的?!?/p>
第三節(jié)課后,__放下筆,隨著美妙悅耳的音樂聲,做起了眼保健操。而__呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!
__好心地說:“__,你快點做眼保健操呀?!盻_懶洋洋地說:“我的眼睛好,用不著做。不象你這個‘四眼魚’,還得做操。”說完,嘿嘿一笑。__很生氣,不再理睬他了。
上自習(xí)時,__按老師的要求寫作業(yè),她眼睛離書一尺左右,胸離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠。而__呢,貓著腰,偏著頭,寫一會,玩一會,沒有一個正確姿勢。日復(fù)一日,一晃,三個月過去了。__始終保持這種良好的習(xí)慣,而__呢,過去的那些壞習(xí)慣一點也沒有改。慢慢地,__眼睛不花了,而__卻漸漸感到看不清東西了。
這一天上自習(xí),__發(fā)現(xiàn)__老是低著頭,躲著自己。__很納悶兒,便向__那邊湊了湊,想看個究竟。這時__猛地抬起了頭,沒好氣地說:“看什么看,我和你一樣了,也戴上了眼鏡了。”還沒等__答話,__又說:“咦,你的眼鏡怎么沒了?”__笑著說:“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你這是……”
__看了看__,后悔地說:“都怪我,當時不聽你的話,才落得了這樣的后果?!盻_和藹地說:“不要后悔,你只要象我一樣,養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,不久,你的眼睛也會矯正過來的?!?/p>
從此,__改掉了過去的壞習(xí)慣,認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢,過了一段時間,終于也摘掉了眼鏡。
近視防控個人心得體會3
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護眼睛,預(yù)防近視。
近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的.用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?
1,堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2,學(xué)習(xí)時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3,學(xué)習(xí)時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時間玩電腦等等。
5,多鍛煉身體,多吃含有維生素A,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營養(yǎng)均衡。
6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩.
近視防控個人心得體會4
近視很正常,可我卻感到自卑,因為我雖然近視了,媽媽卻遲遲不給我配眼鏡,導(dǎo)致我許多遠處的東西看不清,而同學(xué)們見我沒戴眼鏡就以為我視力好得很,所以常常嘲笑我——這都看不清?
上課的時候,坐在我后面的那位同學(xué)問我黑板上的一道題怎么寫,我使勁眨了眨眼睛,可還是看不清題目,又奮力“瞪了瞪”,還是不行,便只好說我不會,同桌驚訝地說:“你這都不會?”既然話已說出口,我還怎么解釋呢?唉,沒辦法,我只好對同桌吐了吐舌頭,盡量避開了這個話題。
終于,爸爸帶我去醫(yī)院了,來到眼科醫(yī)院,掛完了號,就要去測視力,看完了那些橫七豎八的“e”,醫(yī)生皺著眉頭給我配配這個鏡片,配配那個鏡片,整個過程我都像個正在等待成績公布的差生,很是不舒服?!?70度?!贬t(yī)生說,爸爸嘆了口氣,把我?guī)У搅舜皯暨?,指著遠處的一個字牌,問我上面寫了什么,我眨巴了幾下眼睛,吞吞吐吐地說了幾個字,像是在考試一樣,直到爸爸把眼鏡借我,我才能看清到底是什么字?!澳惆∧恪卑职种钢?,也不知說什么好了,我低著頭像是做了什么天大的錯事。這時,旁邊的一位阿姨湊過來說:“喲喲!怎么小小年紀就這么近視,黑板上的字都看不清了吧?肯定是因為電腦玩太多,電視看太多,手機玩太久,現(xiàn)在這些小學(xué)生吶,一個個都迷戀手機……”這位阿姨滔滔不絕的`,又說了好多關(guān)于導(dǎo)致近視的刺激話,我只好尷尬而又不好意思地點頭應(yīng)和著,唉。
雖然已經(jīng)近視170度了,但媽媽還是最終決定不給我配眼鏡,倒不是心疼錢,說是讓我自己恢復(fù)看看,說不定是假性近視。這不是更加重我的自卑嗎?真是的。
近視防控個人心得體會5
大家都知道,眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官,如果沒有它,我們就無法探知周圍的世界是怎樣的,無法看到豐富新奇的東西了 。
前幾天,我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座,這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想,如果眼睛看不清什么東西,那該是多么麻煩呀。
更別說那些盲人,如果你什么東西都看不見,一不小心就撞到什么東西,還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀。
我國是近視眼高發(fā)的'國家,位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。
現(xiàn)在的兒童,看書時都喜歡趴著或躺在床上,這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操,我們都不重視,都當做應(yīng)付公事。
以上這些因素,是導(dǎo)致我們近視的原因,很多近視的人,都是因為這個原因而近視的。
老師告訴我們,我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形,如果現(xiàn)在不保護它,將來可能近視的很嚴重,度數(shù)高,而且可能還對將來找工作有影響。
所以,我們要保護眼睛,寫一段時間就休息一會兒,課間要遠眺,放松一下眼睛。
如果你近視了,一定不要恐慌,覺得近視丟臉,不告訴爸爸媽媽,否則就會像750男生一樣,就后近視很深了。
總之,眼睛是很重要的,如果你近視了,你要用有效地方法去治療,當然,如果你沒近視,也要注意預(yù)防近視哦!
近視防控個人心得體會6
人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有認真地注意用眼衛(wèi)生,因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。眾所周知,戴上眼鏡既不舒服又不方便,給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?
首先,要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”,即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服,但是由于這樣,眼睛離桌面距離小了,造成近視,甚至?xí)蔀樾币暋F匠懽謺r,大家應(yīng)該時時注意這“三個一”。
其次,要掌握正確的讀書姿勢。第一,視線要與書相平;第二,不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區(qū)”的情況下。長期躺著看書,就會越看越近,日久天長視網(wǎng)膜受到損害,為了看清事物,你只好求助于近視眼鏡了。
第三,要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書,也不要在光線太強的地方看書。
在光線太強的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方,為了使自己能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強,使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面,也會使眼睛近視。
當然,平時堅持認真地做眼保健操,也會對預(yù)防近視起到重要作用。
朋友,祝你能有一雙明亮健康的眼睛!
近視防控個人心得體會7
樹立科學(xué)愛眼護眼的思想,對我們小學(xué)生來說是多么重要。
眼睛,主要可以分為三個部分,分別是眼睛附屬,眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛,所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”,它專門負責(zé)讓人流眼淚,所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個照相機,各個部分有各種不同的功能,比如說:透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素,具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,聚焦在視網(wǎng)膜上,視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化,將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動,通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞,完成視覺功能。在上述過程中,瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用,保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上,從而獲得一個完整清晰的物像。
由此可見,眼睛完成一次視覺動作,是一個復(fù)雜、精細的過程,其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙,就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好,不保護眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:
一要注意用眼衛(wèi)生??磿€是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如:衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗,光源不科學(xué),對眼睛有損傷。有人躺床上看書,姿勢差會加重眼睛負擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉,做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,緩解疲勞。進行球類活動時,當眼球追隨目標,睫狀肌放松、收縮,提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強,涂膜容易破損使透光度嚴重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。
我有一個同學(xué),他曾經(jīng)告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的',可是后來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。
有一次,由于我上網(wǎng)時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結(jié)果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,并語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿卜,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后,謹遵醫(yī)囑的我,重新找回歡樂。
同學(xué)們,讓我們保護好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
近視防控個人心得體會8
眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪,看了以下的報道,讓我不寒而栗。
據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)有盲人500多萬人,近視患者已超過三億人,低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中,患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%,初中生為55.22% ,高中生為 70.34% 。令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。
看了這報道,我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察,我們同學(xué)中的近視眼大多都是因為平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的。如,看電視距離太近、時間長;寫作業(yè)姿勢不正確;喜歡在強烈的陽光下看書,或躲在陰暗的房間里看書;長時間上網(wǎng);不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮,大大的,兩個眼眸似兩個黑葡萄,加上學(xué)習(xí)成績好,人見人夸:看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始,他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲,有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了,只好把寬帶取消了??筛绺缦莸锰盍?,千方百計剩下零用錢,甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧,又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里,遇上姑父姑媽不在家的日子,便整天整夜的玩。結(jié)果呢,成績一落千丈就不用說了,更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球,可帶著眼鏡不方便,也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二,也懂事了,他對自己的.無知追悔莫及。每當他看見我坐在電腦前時,時常會用自己的經(jīng)歷教育我。
向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價的不勝枚舉。就說咱們班的李欣悅同學(xué)吧,眼睛大大的,眼皮雙雙的,戴上眼鏡真是太可惜了。李欣悅的外號叫“書蟲”。她的這個外號是怎么來的呢?是因為她非常喜歡看書。課余,不管什么時間、什么地點,什么環(huán)境,都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學(xué)家玩,一進門就直奔書房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。李欣悅喜歡看書這無可非議,我們還應(yīng)該學(xué)習(xí)她呢!糟糕的是,她不僅用眼時間長,還不注意看書姿勢。她看書時要么趴在書桌上,要么躺著,要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢,才五年級,眼鏡便五百多度。
就像我表哥和李欣悅一樣,許多近視眼的形成以及眼疾都是因為平時不注意正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說:近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等癥狀,嚴重的還會引起惡心、嘔吐、失明等。同學(xué)們,竟然我們知道了礙眼護眼如此重要,那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué)愛眼護眼的思想,改正平時不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣,認真做眼保健操,讓我們健康成長。
近視防控個人心得體會9
人們常說,眼睛是心靈的窗口。但是,你是否知道愛眼護眼有多么重要嗎?
別人不說,就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0,可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè),就沖到電腦旁邊,打開電腦,玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要,我就是不聽,可是到了第二次視力檢查的時候,我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶,為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2,卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算,一天多玩半小時,366天共多玩0.5x66=183小時,相當于7天多,所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后,我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別,并認真學(xué)習(xí)起來,這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列,受到了老師的一致好評。
再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯,雖然他現(xiàn)在死了,但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè),就全神貫注地拿出她心愛的ipad2,興高采烈地玩起點泡泡,一玩就過十五關(guān),不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次,可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候,她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5,以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說,戴上眼鏡就摘不下來了,所以她現(xiàn)在十分后悔,也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次,我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物,還告訴了我們激光對眼睛的危害,然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害,接著和我們玩了一個小游戲,把乒乓球彈到玻璃杯里,雖然我沒有親自參與體驗,但看到同學(xué)門玩得很高興,我也很快樂。最后,老師帶著我們做了一套眼保健操?;顒咏Y(jié)束后,發(fā)了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義,因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。
我一定會愛護好眼睛,愛護好這心靈的窗口。
近視防控個人心得體會10
俗話說眼睛是心靈的窗戶??梢娧劬Φ闹匾杂卸啻螅?,隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進入家庭的過程,現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說,大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵。
作為一名近視的學(xué)生,每天早上起床后,我看到的不再是明朗、清晰的世界,如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié):帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹,不戴又害怕看不清黑板。終于,我也成為了隔著玻璃看世界中的一員。
也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人。其實,原來我也覺得沒什么,但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天,鏡子上就會上霜。而且,如果忘記帶鏡子,就什么都看不清了。
有些同學(xué)也許認為既然戴眼鏡這么可怕,那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了,不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔。最后成為高度數(shù)的俘虜,那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以,保護好我們的眼睛可是至關(guān)重要的
有人一定認為我太小題大做了,長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎,其實哪里有這么簡單。想要做這個手術(shù),首先年齡是個問題,你一定要年滿十八周歲才可以,恐怕我們還要等上好長時間;其次,角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求,那么你就不能進行手術(shù)。
通過我這個優(yōu)秀范例大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒:
1,看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;
2,多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;
3,多看一些綠色的東西,少在黑暗處看寫;
4,如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。
近視了并不可怕,你可以定期到醫(yī)院檢查,根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!
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