芒種節(jié)又來到，養(yǎng)生貼士祝福到，天氣漸熱氣溫高，心情舒暢暑氣消，身體健康要保重，飲食衛(wèi)生要注意，工作莫要太勞累，這里給大家分享一些關(guān)于芒種的風(fēng)俗活動(dòng)有哪些，供大家參考。

芒種之風(fēng)俗

第一個(gè)不得不提的風(fēng)俗，是“煮梅”這一典故，五六月份的南方正是梅子成熟的季節(jié)，這也是“梅雨”中“梅”的來源，降雨與梅子如約而至，為芒種節(jié)氣的平添一絲美意。

三國時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的千古佳話，這個(gè)青梅味道酸澀，含有多種維生素、礦物質(zhì)，是降低血脂，平衡人體酸堿，增強(qiáng)免疫力的好寶貝，具有多種營養(yǎng)保健功效。但是由于大多數(shù)人難以接受它的口感，便有了“煮梅”這一環(huán)節(jié)。

因此煮梅也成了芒種時(shí)節(jié)民間習(xí)俗之一。

第二個(gè)要說的習(xí)俗也是來自四大名著中的典故，《紅樓夢》第二十七回中寫到那些女孩用“花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事”，這樣做的目的是為了送花神。

今天送花神的儀式基本已經(jīng)被世人淡忘，但是古代農(nóng)歷二月二為花朝節(jié)，人們迎花神，到了芒種這一天就要送花神了。至少在明清時(shí)期，人們還保留著送花神的習(xí)俗。

芒種之飲食

根據(jù)往期的【節(jié)氣】養(yǎng)生不難看出，最近幾個(gè)節(jié)氣的飲食都重在強(qiáng)調(diào)清淡為主，夏季天氣溫度升高，人體出汗增多，喝水量增多，新陳代謝速度加快。

在飲食上，要多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、西紅柿、梨等;與小滿時(shí)的養(yǎng)生方式大致相同，平時(shí)還要注意去濕氣，不宜食用油膩、生冷、辛辣的食物，多吃冬瓜、紅豆、薏仁等。

在飲食清淡的同時(shí)，注意不要食用過量甜食、咸食，會(huì)導(dǎo)致血壓、血脂升高，尤其是老年體弱者，有一些慢性基礎(chǔ)疾病，更要謹(jǐn)慎食用。

芒種之養(yǎng)生

夏季到來首先要注意的防止中暑，特別是老年和兒童，出門運(yùn)動(dòng)、健身要適度、適量，不要選在中午或下午日照強(qiáng)烈，氣溫升高是時(shí)間，可以選在上午或晚些時(shí)候出門曬曬太陽，根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇舒適、簡單的健身服裝，注意透氣、寬松、合身，防止中暑和意外的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)和要適時(shí)、適量的補(bǔ)充水分。

萬一有中暑現(xiàn)象發(fā)生，要及時(shí)在陰涼、通風(fēng)處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，在額頭處進(jìn)行冰敷，多呼吸新鮮空氣;若長時(shí)間不見好轉(zhuǎn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不宜耽擱。

芒種小貼士

傳統(tǒng)意義上的電風(fēng)扇動(dòng)輒像電腦屏幕那么大，更有立式電風(fēng)扇占地面積大更不易攜帶，最近幾年新流行起來的手持電風(fēng)扇非常輕巧便利，只需要提前充電備用，需要之事可以拿在手里，比普通的小扇子要省力、涼爽。

收起來的時(shí)候還可以折疊成小小一只，放在背包里即可，真的是夏季驅(qū)暑降溫必備之良品。