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      適合在跑步的時候聽的音樂

      時間: 曹欣732 分享

      適合在跑步的時候聽的音樂

      跑步有很多好處,在跑步過程中聽聽音樂可以緩解無聊和壓力。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了一些適合在跑步時候聽的音樂,以供參考。

        曲目列表:

        ‘Hurry on Now’ Alice Russell - Under the Munka Moon

        ‘Emerald Idea’ AquaFur - Fuzzy Emotions

        ‘Juxtaposed With U’ Super Furry Animals - 100 Hits: Pop

        ‘Crash’ The Primitives - Lovely

        ‘Happy ’ Pharrell - Despicable Me 2 (Original Motion Picture Soundtrack)

        ’Great Things‘ Echobelly - Shine 7

        ‘If I Can't Change Your Mind ’Sugar - Upside Down: The Creation Records Story

        ’Hit The Ground‘ The Darling Buds - Pop Said...

        ‘Empire’ Shakira - Shakira.

        ’Seven Stars‘ Air - Le voyage dans la lune

        BPM是這樣的:從160開始穩(wěn)定提速至163,完成大部分里程,在后1/3處上升至164,然后回落到161。

        中間的Happy結(jié)束的時候正好也是半程折返點,聽到那里就往回跑。

        總之,親測過后感覺全程跑起來非常舒服。

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        夏初臨·流熾之選 (Pop Dance Mix,20140509)

        (New 2015-5-28日新更新 )

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        跑步步頻,也就是你要聽的音樂每分鐘的節(jié)拍數(shù),和跑步速度之間的關(guān)系:

        比較粗略,但很有參考價值。我們可以進(jìn)一步線性擬合出“BPM-跑步速度”方程:

        因此,你跑步的時候只要知道自己花多久跑了多遠(yuǎn),就可以算出適宜的音樂速度:

        BPM=[53.4-(分鐘數(shù)/公里數(shù))]/0.29

        eg:

        拇姬每天有跑步的習(xí)慣,一般來說他用30分鐘跑5千米,他跑步時適合聽多快的音樂呢?

        BPM=(53.4-30/5)/0.29=163.4。

        (BPM163的音樂很難找,中文流行大多低于100,歐美流行很少高于120,Techno和Trance舞曲可能會達(dá)到 130-140。可以折半為81.7,就會找到很多合適的曲目。)

        我自己有很多的音樂珍藏,很愿意制作一些連貫的Mix串燒提供給跑友。但選擇什么樣的更具有普適性呢?

        那就要考慮一般人跑步時的步頻是多少,必須用統(tǒng)計的方式來獲得一些信息。

        通過第一階段58份樣本整理得到了下面的一組數(shù)據(jù):

        根據(jù)這個分布,可以制作不同時長、不同速度的音樂Mix,提供給大家。

        先以5千米、30分鐘為例,選擇了一些輕松的流行和Indie Pop作品,曲風(fēng)比較明快。

        跑步聽音樂有很多好處,比如可以更振奮精神,更投入,讓運動變得更加有趣更有效率。

        跑步音樂如果選擇得當(dāng),可以讓你的腳步和音樂保持步調(diào)一致。而通過編排不同的音樂配合跑步,還可以當(dāng)成是一種訓(xùn)練計劃來設(shè)置運動強度和運動量。

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