心理健康測試20題目帶答案
心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面是小編整理的心理健康測試20題目帶答案，歡迎閱讀，希望對大家有所幫助。
心理健康測試20題
1、心情總是悶悶不樂，情緒善變。( )
2、老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來看看。()
3、雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會不會染上什么嚴(yán)重的病。( )
4、容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。( )
5、由于關(guān)心呼吸和心臟跳動的情況而難以入睡。( )
6、每天總是多次洗手，認(rèn)為公用電話不潔而不敢使用。( )
7、總是擔(dān)心“這樣做是否順利?”，以致無法放手去做該做的事。( )
8、有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法擺脫。( )
9、離開家門時，如果不從某只腳開始走，心里總是不安。改變床附近的東西就無法入睡。()
10、盡管四周的人在歡樂地取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。( )
11、外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清晰地回憶出來。( )
12、總覺著父母或親友最近對自己太冷漠，或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨感。()
13、心中無端地產(chǎn)生“這個世界正趨于滅亡，新的世界即將開始。”的感覺。( )
14、總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。( )
15、有時會產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺。( )
16、常自言自語或暗自發(fā)笑。( )
17、雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時總覺著有人進(jìn)入了房間。( )
18、遭遇失敗或與旁人不和諧時，會很敏感地覺著“我被人嘲笑”。( )
19、當(dāng)自己的權(quán)利稍稍受到侵害時就拼死力爭。( )
20、當(dāng)東西丟掉時 ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)的批評時，立即會想到“一定是某某告密的”。()
以上心理測試題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚地認(rèn)識自己。根據(jù)自己的實際情況，在選項A.是，B.無法確定，C.不是中選出和自己最接近的選項，填到后面括號內(nèi)。
結(jié)果分析
A類和B類的得分都在4分以下：心理非常健康，神經(jīng)也非常正常;5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一個很正常的人;8～10分之間：表明你的神經(jīng)有些疲倦，你最好設(shè)法減輕工作與學(xué)習(xí)的壓力，適當(dāng)娛樂以調(diào)節(jié)生活而放松精神;A類得分在11分以上：可能會有神經(jīng)衰弱的傾向，你需要關(guān)心一下自己的健康了;B類得分在11分以上：那你就有預(yù)防精神分裂的必要了，最好是請心理專業(yè)人員進(jìn)行輔導(dǎo)，早些預(yù)防;C類得分在4分以上：有強(qiáng)烈的妄想傾向，最好到精神科做必要的精神檢查。
心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r
(3)生活的目標(biāo)切合實際
(4)與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
(5)能保持人格的完整與和諧
(6)具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力
(7)能保持良好的人際關(guān)系
(8)適度的情緒表達(dá)與控制
(9)在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
(10)在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性
心理健康的重要性
1.心理健康有利于自我獨立
心理健康有助于我們更好的適應(yīng)新環(huán)境，結(jié)交新朋友，健康的心理能使我們更加的獨立，讓我們能更加客觀地評價身邊的事物，腳踏實地，對自己有信心，對生活熱情，能夠很好地自我管理。
2.心理健康有利于提高自我綜合素質(zhì)
當(dāng)代大學(xué)生的我們，不僅努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，練就過人本領(lǐng)，還要提高相關(guān)綜合素質(zhì)，未來才能更好地適應(yīng)社會變化，心理健康有利于我們更好的學(xué)會接納他人，善于與人相處，要知道，認(rèn)可別人的重要性也能為他人所理解和接受。
3.心理健康可以讓我們擁有過硬的心理抗壓能力
一個心理健康的人是可以比較從容的面對各種壓力和突發(fā)狀況的，良好的心理素質(zhì)有利于我們未來可以順利工作與就業(yè)。很多人常常喜歡自我抱怨不懂這個，不會那個，老師是不是在故意針對我，同學(xué)是不是在排斥我等等，卻沒有認(rèn)真思考過自身的問題。其實并沒有人待你不公，你認(rèn)為的只不過是自身心理素質(zhì)不過關(guān)造成的，這時候我們應(yīng)該以良好的心態(tài)去面對。
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