年紀(jì)慢慢越來(lái)越大了，有些工作又在室外進(jìn)行，因此很多女生非常擔(dān)心自己臉上長(zhǎng)斑，有哪些辦法可以避免臉上長(zhǎng)斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹不長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　不長(zhǎng)斑的方法

　　1、臉上長(zhǎng)的斑的大致因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，辛辣的食品少吃，睡眼一定要充足，可以用紅酒祛斑效果非常不錯(cuò)。

　　2、盡量少吃一下辛辣與油膩的食物，如咸肉、咸魚(yú)、火腿、蝦皮、香腸等食物，鹽鹵食品也盡量少吃，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如冬瓜、西紅柿、土豆、黃瓜、等都是美容效果的。

　　3、在戶外要做好防曬措施，斑點(diǎn)的形成跟皺紋與紫外線照射有直接的關(guān)系。在外出時(shí)要帶上太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘跟搽上一層防曬霜。防曬霜選擇spf15最合適。

　　4、有些婦科疾病也是引起臉上長(zhǎng)斑，如痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)等最會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療。

　　壞習(xí)慣導(dǎo)致長(zhǎng)斑

　　1：長(zhǎng)期面對(duì)電腦

　　電腦輻射有五宗罪：面部長(zhǎng)痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開(kāi)電腦。怎么辦呢?除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。

　　小提示：若是不得不面對(duì)電腦，請(qǐng)3-5小時(shí)就補(bǔ)一次防曬霜。

　　2：愛(ài)食用色素類食品

　　對(duì)我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋等多的是數(shù)不清了，這些東西會(huì)在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng).特別是晚上10點(diǎn)以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在外面快活宵夜，你有沒(méi)有想過(guò)會(huì)給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體和皮膚都不好。

　　3：不注重防曬

　　皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣庖鸬睦匣贤饩€的照射會(huì)激活黑色素細(xì)胞，隨著新細(xì)胞的不斷更新出現(xiàn)在肌膚表面，時(shí)間久了色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，所以出門一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外，認(rèn)真做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

　　小提示：一定要選擇物理防曬霜，安全溫和無(wú)刺激，防曬指數(shù)一定要選擇對(duì)了，至少要SPF30吧，還要適時(shí)的補(bǔ)擦哦。

　　4：常化濃妝

　　妝品含有太多化學(xué)和金屬成份具有光合作用，所以一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加過(guò)量香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。加上肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，肌膚缺乏正常的呼吸，使肌膚處在不健康的狀態(tài)。

　　小提示：不要?；瘽鈯y，如果一定要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，還有卸妝一定要用到專業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時(shí)，不會(huì)損害皮膚。

　　5: 過(guò)度美白

　　mm們愛(ài)美白是理所當(dāng)然的事。一白遮百丑，過(guò)分的美白不但容易增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)還會(huì)傷到肌膚。因?yàn)槊腊讜?huì)頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，總以為做得越多越好，但是事實(shí)并非這樣。皮膚對(duì)光就越變得干燥，經(jīng)不起陽(yáng)光的照射，出現(xiàn)色素沉著反而比原來(lái)更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度!

　　小提示：不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法對(duì)自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點(diǎn)，記得一定要針對(duì)自己的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。

　　有效祛斑的方法

　　下頜長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　血液酸化，處于亞健康

　　解讀：身體最適合的酸堿度是弱堿性，PH值在7.35至7.45之間。如果酸堿度不在這個(gè)范圍內(nèi)，便稱之為變酸。體質(zhì)酸化是亞健康的征兆。所以趕快變身運(yùn)動(dòng)健將吧，在陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)，排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)。

　　鼻下出現(xiàn)斑點(diǎn)

　　預(yù)示著卵巢功能出現(xiàn)問(wèn)題

　　解讀：卵巢是女性重要的生殖器官?？梢酝ㄟ^(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)卵巢。按摩可以取血海、三陰交、踝關(guān)復(fù)溜、照海，用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2~3次，每次20分鐘。

　　左側(cè)太陽(yáng)穴及眼尾部長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　預(yù)示著黃體酮缺乏

　　解讀：黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，缺乏時(shí)會(huì)影響卵巢的正常生理機(jī)能。所以，想要有一個(gè)健康的寶寶，就要補(bǔ)充黃體酮，而最合適的食物就是大豆，因?yàn)榇蠖购写蠖巩愒型?，?duì)于激素可以進(jìn)行有效的補(bǔ)充。此外，維生素C可以幫助吸收食物之中的鐵質(zhì)。

　　面頰上長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　預(yù)示著內(nèi)臟的排毒代謝不暢

　　解讀：面頰上的斑點(diǎn)多見(jiàn)于兩側(cè)對(duì)稱的黃褐斑。想要淡斑，就一定要多喝水，多吃白肉，少吃紅肉，多食用綠色的食物。除非必要，一定不能熬夜。另外，在你感到難受壓抑的時(shí)候，就痛快地哭出來(lái)吧，眼淚也是很好的排毒途徑。

　　發(fā)際邊長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　可能是身體出現(xiàn)女性激素不衡

　　解讀：女性體內(nèi)最主要的激素是雌激素和孕激素。發(fā)際邊長(zhǎng)斑點(diǎn)主要是內(nèi)分泌不穩(wěn)定引起的。如果你正是20歲妙齡少女，那趕快睡美容覺(jué)來(lái)穩(wěn)定激素。如果你已步入30這母性的年齡，補(bǔ)充維生素A和D會(huì)給生殖健康帶來(lái)好處。

　　右側(cè)太陽(yáng)穴及眼尾部長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　預(yù)示著甲狀腺功能減弱

　　解讀：甲狀腺功能減弱俗稱甲減，會(huì)導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥。甲減飲食以高熱量和高蛋白質(zhì)為主。但并不意味著大魚(yú)大肉隨便吃，要限制脂肪、膽固醇攝入，還要多吃富含氨基酸的食物。

　　嘴巴四周長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　腸道吸收不好，排毒不暢

　　解讀：廣告語(yǔ)說(shuō)得好，一起給腸道做運(yùn)動(dòng)吧!要想保持腸道年輕健康，那一定不可暴飲暴食，不要酗酒。富含膳食纖維的食物多多益善，比如全谷類、薯類、豆類和蔬菜瓜果。常做俯臥撐、揉腹等可有效防止腸道老化。