吃什么食物淡化黑眼圈
吃什么食物淡化黑眼圈
除了外用護膚品外，飲食也是一種很好的調(diào)理方法，那么哪些食物可以淡化黑眼圈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以淡化黑眼圈的食物，希望對你有用!
可以淡化黑眼圈的食物
芝 麻
也許很多人知道芝麻具有黑發(fā)護發(fā)的功效，但是你知道嗎，它對于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素E，能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E，對于消除黑眼圈都能起到一定的幫助。
綠 茶
經(jīng)常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦!
海 帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
雞 蛋
雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以促進細(xì)胞再生，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數(shù)不宜超過2個，并且食用方法以水煮蛋為最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等食品中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以有效減少黑眼圈的形成。
胡蘿卜
俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿卜，因此小編第二個要推薦的就是胡蘿卜啦!胡蘿卜中含有豐富的維生素A，它能夠維持上皮組織的正常機能，改善黑眼圈。同時，維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。此外，動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。
淡化黑眼圈的方法
茶包敷眼。
將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，然后取出，擠干水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放松一會兒。紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用，可有效緩解黑眼圈。
你還可以使用綠茶包，把浸泡過的綠茶包放在冰箱里冷凍片刻后取出敷眼，冷凍過的茶包可以消腫，并且綠茶富含強效抗氧化成分ECGC，被皮膚吸收后有助修復(fù)受損細(xì)胞。
敷牛奶面膜。
牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對抗黑眼圈的最佳“天然藥物”，用牛奶敷臉能美白滋潤皮膚。做法很簡單，用牛奶浸泡毛巾，擠出毛巾多余水分，用其敷臉或眼部數(shù)分鐘，然后用清水洗凈即可。
減少食鹽的攝入量
如果你日常飲食攝入食鹽量過多，那么你可能會有水腫，而這也是黑眼圈的重要引發(fā)原因之一。如果你認(rèn)為這是問題所在，那么嘗試減少原鹽的攝入，并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分，你會發(fā)現(xiàn)它在食物標(biāo)簽中叫做“鈉”。
大量喝水
你一定早就聽說過這一點，但不得不說，這對我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會給出很多信號。其中一個，就是黑眼圈。
溫和熱敷：
熱敷有助促進血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。
穴位按摩。
黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈;在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓瞳子髎(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3 處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個穴位按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。
用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。
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