女人保養(yǎng)皮膚的七個(gè)要點(diǎn)
護(hù)膚是女人們最為重視的，那么女人該如何保養(yǎng)皮膚呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女人保養(yǎng)皮膚的七個(gè)要點(diǎn)，歡迎大家的閱讀!
女人保養(yǎng)皮膚的七個(gè)要點(diǎn)
1、生活中的習(xí)慣
水分足。這個(gè)已經(jīng)是我們說了很多很多很多次的事情了，現(xiàn)在也已經(jīng)收到了很多女生的重視了，大家開始很關(guān)注水杯和飲水機(jī)了，我們的水分足是要吃飯喝水都要補(bǔ)水，面膜護(hù)膚水一樣也不能少，所以無論你是什么樣的懶女人都要有補(bǔ)水的意識(shí)。
2、護(hù)膚全方面
對(duì)于我們的護(hù)膚，其實(shí)不是說只要呵護(hù)我們的臉，我們的臉蛋固然重要，可是還沒到一護(hù)臉就什么都不用操心的地步。我們的手，腳，脖子，身體都要一氣呵護(hù)，而不是我們只臉上白白，身上皺皺。
3、護(hù)膚產(chǎn)品盡量自然健康
如果我們要用什么護(hù)膚品或者化妝品，那么我們自然是要選擇自然健康的為最重要的，所以我們選擇護(hù)膚品的時(shí)候一定要把眼睛擦亮哦。買的時(shí)候要試用，不僅要抹然后要聞，和查看產(chǎn)品的成分。
4、及時(shí)清理身體垃圾
對(duì)于我們的身體，干凈起來才會(huì)不容易生痘痘，所以我們不僅要常搓澡，還要去角質(zhì)，磨死皮，幫助我們的肌膚表面能夠干凈和順滑。
5、全方位鍛煉
對(duì)于為了抵抗地心引力，我們要強(qiáng)身健體，對(duì)于女人來說，最害怕的就是下垂了。那么我們就要全方位的鍛煉我們的身體，我們的胳膊身體，和臉，等等?，F(xiàn)在很多賣的小工具也是有很多，可以幫我們鍛煉腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，臉部都有。
6、健康飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于飲食和營(yíng)養(yǎng)都要用，不要怕胖，一定要通過食物中的營(yíng)養(yǎng)和膠原蛋白來補(bǔ)充維生素，讓我們的肌膚有光澤，而且健康紅潤(rùn)。而且盡量減少垃圾食物，多吃水果和粗纖維的食物，女孩子一定要慢慢的會(huì)煲湯，不說給別人，至少要會(huì)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)吸收。
7、健康的生活習(xí)慣
盡量做到不熬夜，按時(shí)睡美容覺，保持心情的舒暢不要太大的壓力，不要讓自己太生氣，或者過于焦慮，要學(xué)會(huì)讓自己的情緒平穩(wěn)。
女人保養(yǎng)皮膚吃的水果
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。
據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用， 可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
鎮(zhèn)定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個(gè)成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可促進(jìn)肌膚的愈合能力。
3、菠蘿
超級(jí)除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因?yàn)樗环N酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢?？蓢L試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜。
4、棗子
抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對(duì)皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
6、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護(hù)，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因?yàn)槎喾油ㄟ^改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質(zhì)。
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的 侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化 妝品”。
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