經(jīng)期護膚小竅門
經(jīng)期護膚小竅門
女性經(jīng)期皮膚差,容易長痘和皮膚暗黃,其實也有護膚的小竅門的,接下來,學習啦小編就和大家分享經(jīng)期護膚的方法,希望對各位有幫助!
經(jīng)期護膚的方法
護膚前功課
潔面:潔面是護膚的基石,細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產(chǎn)品,才能為肌膚作好護理的準備。
早晨我們的潔膚需求相對比較簡單,只用潔面乳清潔皮膚整夜分泌的油脂即可;但到了晚上,請務必進行潔面的程序。
不管是彩妝還是隔離,或是防曬,卸妝特別重要。這樣皮膚在清潔后,清透舒適,再做面膜或是其他護理也能充分吸收。
敷面膜注意事項
生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期,此時的皮膚容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的面膜。
排卵前期(6~12天)生理期后的第一周,此時的雌性激素開始了辛勤的工作,這是皮膚狀態(tài)最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態(tài),吸收養(yǎng)分的能力也是最強,是黃金的滋養(yǎng)、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保濕類的面膜。
按著內分泌周期來護膚
排卵期(13~15天)此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期,肌膚的狀況變得漸漸不穩(wěn)定。此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。
排卵后期(16~28天)排卵結束后,荷爾蒙水變得紊亂,皮脂分泌過剩,堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。
在選擇面膜的同時切記要根據(jù)自己的膚質來進行選擇。
保濕面膜A/B選項:
A、乳霜狀——干性、混合性肌膚乳霜質地的面膜一般含的油分比較高。對于干性肌膚來說,隨著經(jīng)期“旱情”的加重,如果能夠用含有油分高的保濕面膜,會更有利于把水分留在肌膚當中。特別是有的乳霜狀保濕面膜是可以在肌膚上過夜的,效果也會更理想。對于混合性肌膚來說,有的放矢地補充水分才會讓肌膚更水嫩。
B、紙式——油性肌膚油性肌膚可不意味著你的肌膚就不會口渴,而紙制面膜能夠承載高濃度的保濕精華,使肌膚得到密集的保濕護理,并且能夠迅速提高肌膚的含水量。不過有一點是要注意的,就是在15~20分鐘后揭下面膜時,要立刻涂上保濕面霜,將水分鎖在肌膚中。
經(jīng)期護膚的小竅門
1、經(jīng)期吃什么最好?
經(jīng)期宜吃溫性食物。忌食生冷,會妨礙消化,另外,還容易損傷機體陽氣,導致內寒產(chǎn)生,寒性凝滯,使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,或是痛經(jīng)。不宜吃寒涼食物,如梨、荸薺、菱角、冬瓜、西瓜、柚子、黃瓜、白蘿卜、栗子、石榴、苦瓜、木瓜、梅子等。
應多吃一些溫性食物。中醫(yī)認為:機體血得熱則行,得寒則滯。食物選擇,如海帶、大棗、高粱米、薏仁、羊肉、紅糖、蘋果。
另外,經(jīng)期多吃紅豆、黑糖姜母茶、豬血、海帶、黑木耳等都有助于排毒。
2、防止經(jīng)量少,要注意宮寒和補血
鐵,是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫力、智力、衰老及新陳代謝等都具有重要作用。經(jīng)期血量少,與宮寒及氣血不足密切相關。
注:苦瓜性寒,在經(jīng)期會讓經(jīng)血快速縮減,導致經(jīng)血不能順利排出;另外,不可吃螃蟹、芒果等,會造成月經(jīng)失調、閉經(jīng)等。
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