很多女性產(chǎn)后會在臉上長了斑點，所以產(chǎn)后預(yù)防長斑工作不能少，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后怎么預(yù)防臉上長斑，希望對各位有幫助!

　　產(chǎn)后長斑的原因

　　許多產(chǎn)后的新媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產(chǎn)生許多色斑。仔細照鏡，可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部和上唇等部位。

　　產(chǎn)后色斑的產(chǎn)生主要是因為生產(chǎn)前后新媽媽體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉淀。而且由于產(chǎn)后新陳代謝較慢，新媽媽體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，也會加速色素的沉著。同時色斑的產(chǎn)生還和情緒以及日曬也有一定的關(guān)系。

　　產(chǎn)后預(yù)防臉上長斑的方法

　　1、注意飲食

　　多吃營養(yǎng)豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。

　　2、避免陽光過度照射

　　陽光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應(yīng)避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

　　3、選擇合適的化妝品

　　產(chǎn)后媽媽在選購化妝品時，要依自己的皮膚來選購，最好是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調(diào)入雪花膏內(nèi)涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　　4、外用藥物

　　外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏，每日2~3次，能使雀斑減輕或暫時消退。

　　5、產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰

　　在外邊參加活動時，往往需要補妝。有些人為圖一時方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當?shù)?。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細胞組織結(jié)構(gòu)卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經(jīng)日光照射，就會產(chǎn)生雀斑。

　　女性生完寶寶后，身材幾乎都會面臨走樣的風(fēng)險，但產(chǎn)后女臉上性還特別容易產(chǎn)生雀斑，雪上加霜。那么希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。

　　產(chǎn)后預(yù)防臉上長斑的食物推薦

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　(1)每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

　　(2)準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。有效防止妊娠斑的出現(xiàn)食療方法妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除。

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