黑眼圈怎么消除
黑眼圈怎么消除
天天加班熬夜夜生活讓愛美的辦公室女郎們卻都有了黑眼圈，熊貓眼和眼袋就像魔鬼一樣陰魂不散的糾纏著我們年輕的臉。接下來，學習啦小編就和大家分享黑眼圈怎么消除，希望對各位有幫助!
消除黑眼圈的食療湯
枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
制法：
1、清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗乾凈。
2、豬肝切片，生姜去皮切2片。
3、先將枸杞、生姜加適量清水，勐火煲30分鐘左右。
4、改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。
5、早晚各一次。
洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
制法：將所有材料用清水洗乾凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用勐火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
此外，全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。
蘋果生魚湯
原料：蘋果3只，生魚1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗乾凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用勐火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。
食用方法：每日兩次，早晚飲用。
功效：預防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。(推薦：遺傳是形成眼袋的一個重要的因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。)此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
保養(yǎng)眼部不長黑眼圈的方法
1. 踏青極目
中醫(yī)認為春天陽氣生發(fā)，《黃帝內經(jīng)》講：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。這個春天來得有點晚，卻并不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。
我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認為：肝對應的顏色是青色，青色對肝有調養(yǎng)作用，所以看綠色能調養(yǎng)肝。
春天又對應肝，因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目，調肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天，約上三五好友，迎春踏青，既能賞景，又能養(yǎng)眼，不亦樂乎!
2. 心靜目明
肝開竅于目，調養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。
也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
3. 肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統(tǒng)，對膽的調理有助于肝的健康。調理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。
每天一兩次，每次敲打 2~3 分鐘。敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。 ( 注意：夜間11點到凌晨1點不要敲 )
4. 熏蒸調目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊 9g、霜桑葉 9g、薄荷 3g、羚羊角 4.5g、生地 9g 和夏枯草 9g 將此方水煎后，先熏后洗，有疏風清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
5. 藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
6. 茶飲清目
* 菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調養(yǎng)效果。
* 枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素 ( 維生素A原 ) 、維生素 B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
7. 飲食護目
《內經(jīng)·素問·臟氣法時論》中說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”春季飲食調養(yǎng)應注意保肝、護脾之氣。
* 五谷為養(yǎng)：泛指各種糧食作物。“五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
* 五果為助：泛指各種干果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
* 五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
8. 摩手熨目
“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節(jié)拍的清脆童音，已經(jīng)成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧，在回憶中保護疲累的雙眼。
除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目?！妒備?middot;神仙導引上》說：“摩手熨目”，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5 遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
9. 足浴惜目
中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。
推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3 分鐘即可。
其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
10. 養(yǎng)腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀。
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