怎么預(yù)防孕期長(zhǎng)斑
怎么預(yù)防孕期長(zhǎng)斑
都說(shuō)懷孕的媽媽最幸福的,可是我們都知道懷孕最容易出現(xiàn)的就是妊娠斑了。所以懷孕時(shí)預(yù)防妊娠斑是非常有必要的。怎么預(yù)防孕期長(zhǎng)斑?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
懷孕長(zhǎng)斑的原因 都是激素惹的禍
孕期皮膚變黑,主要是受體內(nèi)激素變化所影響。孕期體內(nèi)激素的變化,促使黑色素細(xì)胞的活動(dòng)力增強(qiáng),因此容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象。
同時(shí),在懷孕期間,因?yàn)楹谏氐母淖?,身上的痣?huì)變得比較多,顏色也會(huì)較深,甚至孕前原本沒(méi)有痣的部位,也有可能會(huì)出現(xiàn)。
孕媽們不必過(guò)于擔(dān)心。產(chǎn)后激素恢復(fù)正常,發(fā)黑的地方自然就會(huì)恢復(fù)的。孕媽只要注意自己的飲食和作息的規(guī)律,注意防曬,保持心情的愉悅,就是最美的。不過(guò),要是在這時(shí)給予強(qiáng)烈的陽(yáng)光照曬,那些雀斑便會(huì)固著下來(lái),成為真正的雀斑了。
懷孕怎樣預(yù)防妊娠斑
1、需要保證每天攝入維生素的含量,可以食用維生素含量高的食物,以及各營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,多食用含豐富的營(yíng)養(yǎng)的新鮮食物。
2、需要保持肌膚的清潔,好在懷孕期間避免化妝品,可以適量食用護(hù)膚品來(lái)護(hù)理肌膚,預(yù)防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌膚的保養(yǎng)。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下,需要做好防曬的準(zhǔn)備,可使用防紫外線高的雨傘或者帽子進(jìn)行防曬。
4、需要保持充足的睡眠,保持良好的心情,以及進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如散步,這樣可以防止妊娠斑的出現(xiàn),對(duì)小孩的成長(zhǎng)也是非常有幫助的。
科學(xué)解決色素沉淀的問(wèn)題
1、防曬
乳頭,乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是,因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等,如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時(shí),應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽(yáng)光直接照射,涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來(lái)阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果,即SPF值越高效果越好,但SPF值越高,刺激性就越強(qiáng),容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn),刺激性小一些的防曬產(chǎn)品,只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。
2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物,各類(lèi)新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C,具有消褪色素的作用,代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成,預(yù)防黑色素,保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合,對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō),獼猴桃則不可多吃,否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過(guò)濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位,不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì),促進(jìn)皮膚新陳代謝,還能調(diào)節(jié)皮脂分泌,而且皮膚深層污垢得到清除,有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時(shí)也能更好地保持皮膚的彈性,良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。