什么粥減肥又美容
什么粥減肥又美容
我覺得最動聽的三個字不是我愛你,而是你瘦了!其實日常可以做一些減肥又美容的粥哦!那么,什么粥減肥又美容呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。減肥又美容的粥
減肥又美容的粥一、 山楂消脂粥
原料:糯米60 克、山楂100 克、冰糖適量
1、糯米用冷水浸泡2 小時后瀝干水分,山楂洗凈去根蒂備用;
2、砂鍋中加適量水,大火煮開后放入糯米,再次煮開轉小火,煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續(xù)煮15 分鐘,最后加入冰糖即可。
減肥又美容的粥二、薏仁杏仁粥
1、20克左右熟薏仁粉,5克左右杏仁粉。
2、用溫開水沖服,飯后服用。
能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。如果加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
減肥又美容的粥三、黃瓜粥
1、300g黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片,100g大米淘洗干凈,10g生姜洗凈拍碎;
2、鍋內加水約1000ml,置火上,下大米、生 姜;
3、武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入2g精鹽調味即可
減肥又美容的粥四、田園鮮蝦粥
1、玉米粒、碗豆粒洗凈,香菇用溫水浸泡,2個小時后,擠掉水份切絲,鮮蝦去殼,剔泥線,撒白胡椒粉,糖和姜絲腌制10分鐘;
2、鍋中水開后,倒入大米,沸騰后用小火熬制一小時;
3、下香菇煮5分鐘,再入玉米粒和豌豆煮5分鐘,最后入鮮蝦和姜絲,2分鐘后關火放鹽,雞精和香油調味即可。
因為身體需要的是均衡的營養(yǎng),只有在配合其他營養(yǎng)的情況下,紅薯的價值才能最大發(fā)揮,比如配合雞蛋一起吃,能豐富營養(yǎng)層次,既有蛋白質又有纖維素,身體循環(huán)穩(wěn)定,減肥減得更快。
有助于既減肥又美容的茶飲
一、橘皮葫蘆茶
女人在換季的時候特別容易產生消化系統(tǒng)的毛病,久而久之,就會形成肥胖。而這款橘皮葫蘆茶在飯后1小時喝,不僅能分解脂肪,還能預防脂肪的生成。
二、香蕉蜂蜜茶
眾所周知,香蕉具有非常強大的消化作用,而蜂蜜又是十分給力的排毒食物,這二者結合在一起,你想胖都很難。
三、荔枝綠茶
綠茶內含有一種特殊的物質,具有溶解脂肪的作用。而荔枝是養(yǎng)顏排毒的佳品,將二者用沸水沖泡,瘦身效果也是杠杠的。
四:香橙椰子茶
制作:在有機茶中加入切好的香橙與椰子沖泡而成。
點評:口感新鮮的香橙,加上柔滑如奶油的椰子,一個令人驚喜的組合。具有清氣提神的功效,適宜在工作時飲用。
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