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      哪些食物可以美容養(yǎng)顏

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        女性的美麗是吃出來的,吃對東西,氣色好了,脾肺通了,無斑無痘,那就自然而然美美的。那么,哪些食物可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        可以美容養(yǎng)顏的食物

        全麥面包:除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。

        魚:魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì),假使缺乏,頭發(fā)會(huì)暗淡無光,以至零落,皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。

        豆類:無論是什么豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價(jià)值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。

        草莓:它含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。

        番木瓜:它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。

        肝:沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球,以保送身體營養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。

        苦瓜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細(xì)胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙瞎倘豢诟新钥?,但余味甜美,近年來慢慢風(fēng)行餐桌。

        木耳:木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

        蜂蜜 :近代醫(yī)學(xué)研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

        日常美容養(yǎng)顏的小妙招

        1、防曬霜先別馬上撤掉

        很多女性一到立秋,氣溫稍有降低,就不再使用防曬產(chǎn)品,好不容易保護(hù)了一個(gè)夏天,卻敗在了最后關(guān)頭。大多數(shù)女性在涂了防曬霜之后,會(huì)覺得皮膚有些油,感覺沒有太陽時(shí),就不再使用防曬霜了。其實(shí),太陽大不大與紫外線強(qiáng)不強(qiáng)并沒有太大的關(guān)系,比如夏季云層很厚的陰天,我們還是要使用防曬霜,因?yàn)槲覀兎赖氖亲贤饩€對皮膚的傷害。在夏秋交替到初秋時(shí)節(jié),防曬霜一定要持續(xù)使用的,特別是一些比較敏感的肌膚,在季節(jié)交替時(shí),本身就比較脆弱敏感,則更要防曬。

        2、皮膚干護(hù)膚品首選油包水

        換季時(shí)節(jié)皮膚干燥,要用對“油包水”,才不至于讓保濕勞而無功。“油包水”是油脂性護(hù)膚品劑型的一種,其鎖水滋潤效果最好。護(hù)膚品外包裝上會(huì)有標(biāo)注。從名稱上也可做出區(qū)分:油包水產(chǎn)品名稱中帶有“膏”、“霜”字樣,而帶有“露”、“乳”字樣的,則為水包油產(chǎn)品。水包油劑型一般輕薄透氣,能暫時(shí)讓皮膚起到保濕的作用,但保濕功效很快便會(huì)消失殆盡,并會(huì)同時(shí)帶走原先的水分,加重皮膚干燥程度。

        相比而言,油包水更有利于鎖水保濕,它以油脂成分居多,通常潤澤厚重,涂抹后會(huì)在皮膚表面形成一層薄薄的油脂膜,仿佛一道隔離墻,將水分鎖住,將空氣拒之門外。讓皮膚痛痛快快喝飽水,補(bǔ)水時(shí)間長,對緩解皮膚干裂自然效果明顯。

        3、換季皮癢找水三仙

        秋老虎下山,天氣愈發(fā)干燥。皮膚瘙癢這個(gè)困擾很多中老年人的老毛病又不期而至,用些簡單易行的小方法對付這些頑固小疾。

        (1)花椒水:用500毫升沸水沖泡100克花椒皮,浸泡24小時(shí)后,濾去花椒皮,用花椒水涂于患處,可以止癢,消除水腫。若在此水中加入適量的維生素C,效果更佳。需要注意的是,過敏性體質(zhì)的人群不能使用花椒水。使用時(shí)要注意避免花椒水觸及眼睛。

        (2)淀粉水:在浴缸里加入適當(dāng)?shù)矸?,把洗澡水調(diào)成米湯色即可。皮膚很干燥的人可以多加一點(diǎn),讓洗澡水呈牛奶色,每天只需浸泡一次,止癢滋潤效果格外突出。該方法較為安全且大多數(shù)人都適用,尤其針對經(jīng)常皮膚瘙癢或是有慢性皮膚病的效果顯著。

        (3)冬瓜皮水:將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處,可以止癢。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃熱、利水消腫等功效,是一味很好的透水滲濕中藥。冬瓜皮還能防治液體外滲,一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者,或者因長時(shí)間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者,用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處,每天兩次,可以消除消腫、防止液體外滲。
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