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      吃什么水果可以去斑晚上吃什么好

      時間: 曉瓊996 分享

        在日常生活中,很多人臉上容易長斑,影響美觀,十分煩惱。其實可以從飲食入手。那么吃什么水果可以去斑?晚上吃什么可以去斑?下面是小編為你帶來的可以去斑的水果,一起來看一看吧。

        可以去斑的水果

        祛斑好食物第一名:獼猴桃

        使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然后敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!

        獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

        但是,如果你是處于妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。

        祛斑好食物第二名:西紅柿

        使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲;此外,還可用西紅柿汁敷臉。

        西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。

        準媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

        祛斑好食物第三名:檸檬

        使用方法:建議泡水來喝,并加少量冰糖。

        檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸,能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸,建議還是拿來泡水,并加少量冰糖,以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚,防止皮膚血管老化,又可消除面部色素斑。

        祛斑好食物第四名:胡蘿卜

        使用方法:可榨汁飲用;此外,還可研碎擠汁來敷臉。

        胡蘿卜含有豐富的維生素A原,在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處,如潤滑、強健皮膚,防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁,堅持一段時間,會有明顯的祛斑效果。

        另外,也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁,每天洗完臉后,取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干后,將適量植物油涂在手上,輕拍臉部,持續(xù)五分鐘左右。

        祛斑好食物第五名:牛奶

        使用方法:直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

        牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯,一個月之后祛斑效果就很明顯了。

        另外,牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀,再倒入全脂牛奶,再加入少量水。這三種東西的比例大概是2:5:1.攪拌完成后把它往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,20分鐘后洗掉即可。

        祛斑好食物第六名:帶谷皮類食物

        隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

        晚上可以去斑的食物

        胡桃芝麻飲

        胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

        黑白消斑散

        黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月。可消淤化斑,潤膚滋肌。

        白鴨消斑湯

        白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a益肝腎,養(yǎng)陰消斑。

        枸杞生地散

        枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a肝腎,去黑斑。

        健脾消斑粥

        生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

        當歸山楂茶

        當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑ⅲ呋?。

        豬腎消斑粥

        豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑??裳a腎健脾,祛淤化斑。

        茯苓消斑湯

        白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天。可健脾消斑,祛風通絡。

        最后,小編還要告訴大家,女性吃鹽過多就會長斑哦。

        女性過多吃鹽易長斑

        食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上“咸人”,女性一定要注意。

        平日里口味比較重的女性,無論是自己下廚還是在外面點餐,都喜歡吃鹽偏多的菜,長此以往,很容易導致皺紋增多。要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

        吃藥去斑效果好

        中藥當中有很多藥物都可以美白祛斑,比如當歸、白芷、白芨、茯苓都有祛斑的作用

        補充皮膚水分,全方位祛斑。平時要多清潔臉部衛(wèi)生,少吃辛辣,煎炸的食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。盡量不要熬夜。

        秘方一:每天飲用一杯西紅柿汁

        材料:新鮮西紅柿、純凈水

        做法:將準備好的西紅柿清洗干凈,然后放入榨汁機中,再倒入適量的純凈水,一起榨成汁飲用。

        功效:西紅柿富含維生素C,維生素C則可以抑制內酪氦酸酶的活性,并減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退,以達到防治雀斑的功效。

        秘方二:檸檬冰糖汁

        材料:檸檬、冰糖

        做法:首先將鮮濘檬洗凈去皮,然后放入榨汁機中榨汁,再加入適量的冰糖飲用即可。

        功效:檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質,是非常好的美容養(yǎng)顏圣品。檸檬冰糖汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,還能消除面部色素斑。

        秘方三:黑木耳紅棗湯

        材料:黑木耳、紅棗、水

        做法:根據(jù)自己所食用的量取適量的木耳,清洗干凈,再取適量的紅棗去核,把準備好的兩種材料放入鍋中,加上些許水、糖等配料調味煮半個小時左右,等溫度適中即可飲用。

        功效:《本草綱目》記載,黑木耳可去除黑斑,滋養(yǎng)肌膚。而紅棗與木耳搭配,則有健脾潤膚的功效,可以駐顏祛斑、健美豐肌。


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