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      女性在經(jīng)期的時(shí)候可不可以游泳

      時(shí)間: 睿檸1003 分享

        女性每個(gè)月總有那么幾天在經(jīng)期,經(jīng)期的注意事項(xiàng)特別多,但是有的女生不愿意耽擱自己的游泳計(jì)劃,經(jīng)期真的能下水游泳嗎?下面是小編分享的經(jīng)期可以游泳嗎,一起來看看吧。

        經(jīng)期可以游泳嗎

        經(jīng)期是可以游泳的,但是要注意衛(wèi)生,保護(hù)自己,不要造成水腫或痛經(jīng)。

        實(shí)際上,月經(jīng)真的不會妨礙你做任何運(yùn)動,盡管做這樣的運(yùn)動會有些麻煩,但只要不過分劇烈就是安全的。無論你反季旅游到海邊后卻發(fā)現(xiàn)自己的生理期不期而至,還是不愿終止每周固定的運(yùn)動頻率。在生理期,真的不妨礙你跳進(jìn)游泳池里。

        當(dāng)你在經(jīng)期去游泳時(shí),你必須使用合適的裝備。你可以使用衛(wèi)生棉條和月經(jīng)杯。衛(wèi)生棉條有各種各樣的尺寸,選擇適合的尺寸很重要。衛(wèi)生棉條大小取決于你的月經(jīng)量。量大時(shí)需要強(qiáng)力吸收型的,而量少時(shí)只需要輕度吸收型的。如果量大時(shí),使用輕度吸收型會導(dǎo)致滲漏,無論是在泳池還是在岸上,都會導(dǎo)致很尷尬的麻煩。另外,衛(wèi)生棉條會被池水完全浸濕,游泳之后就要及時(shí)更換衛(wèi)生棉條。

        怎樣在經(jīng)期游泳

        使用衛(wèi)生棉條

        如果你已經(jīng)習(xí)慣使用衛(wèi)生棉條就最好不過了,因?yàn)樾l(wèi)生棉條最適合游泳時(shí)使用。你不需擔(dān)心滲漏,因?yàn)樾l(wèi)生棉條會適時(shí)擴(kuò)大來適合你的身體。把衛(wèi)生棉條的棉線塞進(jìn)比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大,記得每幾個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生棉條。最多不得使用超過8小時(shí)。

        使用月經(jīng)杯

        雖然月經(jīng)杯不如衛(wèi)生棉條常見,它們使用原理相近:月經(jīng)杯被___內(nèi),在較接近外陰部的位置來盛裝經(jīng)血。它們可以持續(xù)使用到10小時(shí),比衛(wèi)生棉條的8小時(shí)還要長。如衛(wèi)生棉條一樣,月經(jīng)杯在使用時(shí)是完全隱形在體內(nèi)的。它會吸附到你的身體上,所以完全不用擔(dān)心經(jīng)血會漏出。使用月經(jīng)杯的時(shí)候還不用擔(dān)心藏住棉條繩的問題。

        經(jīng)期游泳注意事項(xiàng)

        1、正確使用質(zhì)量合格的衛(wèi)生棉條;

        2、經(jīng)期下水,無論是游泳,浮潛,還是潛水,請務(wù)必注意水溫,不要貪涼;

        3、是否在經(jīng)期下水,請每個(gè)人遵從自己的實(shí)際身體和心理情況,再做出決定。

        月經(jīng)期運(yùn)動的注意事項(xiàng)

        1.減少運(yùn)動量:宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動。

        2.縮短鍛煉的時(shí)間,放慢速度,以減少運(yùn)動量,達(dá)到放松肌肉的作用。

        3.避免參加劇烈和震動過大的運(yùn)動:月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動,也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。

        4.避免參與各種水中運(yùn)動:勿參加跳水、游泳和水球等運(yùn)動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部,以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。

        5.避免競爭激烈的比賽:月經(jīng)期參加這些運(yùn)動,容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。


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