健康有效的的美白祛斑方法有哪些
要美白祛斑就要先清理到面部的老舊角質，不然進行任何護膚步驟都不管用，定期去角質是非常有必要的，厚角質不但影響護膚品的吸收，還影響了外在的皮膚美觀。下面是小編為大家精心挑選的健康有效的的美白祛斑方法，希望對大家有所幫助。
健康有效的的美白祛斑方法
一、清除老舊角質
要美白祛斑就要先清理到面部的老舊角質，不然進行任何護膚步驟都不管用，定期去角質是非常有必要的，厚角質不但影響護膚品的吸收，還影響了外在的皮膚美觀，肌膚會不那么通透。在選擇有效果的美白祛斑產(chǎn)品的同時，可別忘記了去角質，從內(nèi)到外去除斑點。另外，日常護膚中要先去除局部角質后，再進行皮膚美白的步驟，這樣才能真正達到祛斑的目的。
二、維持肌膚充足水分
在美白祛斑的同時別忽視了補水保濕，維持肌膚充足的水分也是美白祛斑的方法，因為補水保濕是對皮膚最大的關愛。水分是人體必須的，也是皮膚必須的，它是和美白祛斑是一體的。所以千萬不要在重視美白時忽視了肌膚的補水保濕步驟，充足的水分可以維持肌膚正常的新陳代謝，可以加快祛斑的速度。
三、保持愉快的心情
你一定會問“好心情跟美白祛斑的方法有什么關系?”，其實好心情對皮膚的保養(yǎng)起著重要的作用，是有助于美白祛斑的。保持愉快的心情，可讓你面色紅潤、榮光煥發(fā)，并能為自己帶來無瑕疵的美肌。所以愛美的mm們一定要時刻保持愉快的心情和美麗的笑容。其實只是單純地使用美白祛斑產(chǎn)品的效果并不是很明顯，最重要的還是要調(diào)理內(nèi)在，保持愉快的心情。
臉上零星點點的斑點會你的自信心大打折扣，美白祛斑成了一個急需解決的問題，我們就一起來學習這些美白祛斑方法，讓肌膚變得更干凈吧。
曬黑的過程有兩階段，可分為急性和慢性兩種。一般來說，只要曝曬陽光約1至2小時，紫外線uva就會引發(fā)立即性的急性曬黑現(xiàn)象，很快就看到肌膚變黑，而慢性曬黑則是由uvb造成，約莫在2至3天后出現(xiàn)。當肌膚曬傷時，已發(fā)炎的細胞會刺激制造黑色素，使肌膚黑色素不斷沉淀，并在3-7天后隨著肌膚的代謝移到角質層。
曬后應快速舒緩、持續(xù)鎮(zhèn)定，另外再搭配使用具有保濕滋潤功效的成分，可降低曬后肌膚黑色素的分泌的產(chǎn)品，持續(xù)鎮(zhèn)定肌膚。過3天后可以先幫肌膚溫和去除老廢角質，再以含有美白保濕功效的保養(yǎng)品改善。
冰鎮(zhèn)化妝水——敷臉
方法：將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鐘，如果有條件，最好放入冰箱冰鎮(zhèn)10分鐘，將它貼在面部發(fā)燙處，能最快地緩解面部的灼熱感。
效果：敷臉10分鐘后能夠明顯感覺到臉部的發(fā)燙感得到緩解。
冰涼面膜——補水降溫
方法：化妝棉沾冰鎮(zhèn)化妝水敷臉后用專為曬后設計的冰涼面膜，涂抹在肌表吸收熱量。
效果：冰涼面膜敷完之后會感覺到臉上變得涼涼的，臉上泛紅的現(xiàn)象也會漸漸消失。
去角質霜
方法：約3天至1周后，可視膚況改善程度進行去角質保養(yǎng)。此外，去角質時，即使強調(diào)非常細致的磨砂產(chǎn)品，按摩的手法也要很輕柔，約3分鐘就可以沖洗，盡可能避免刺激肌膚，不妨選用溫和有效率的去角質成分，減少和臉部摩擦時間，就能快速趕走肌膚陰霾，讓后續(xù)保養(yǎng)更好吸收。
效果：促進表皮的血液循環(huán)、皮膚新陳代謝加快，能刺激皮膚長出新的細胞，所以去角質后皮膚的質地和色澤都可以獲得改善，皮膚會變得更柔軟，毛孔可變小，黑頭的數(shù)目也可減少，同時干硬的死細胞已被清除，皮膚更容易吸收其它營養(yǎng)物質。
補水面膜——深層護理
方法：睡前敷補水面膜能有效地安撫曬后皮膚，快速為肌膚補足流失的水分。在意斑點的人，選用美白面膜來預防，并且代謝已經(jīng)形成的暗沉與色素沉淀。
效果：嚴重曬傷后出現(xiàn)的皮膚干燥、粗糙等問題都會在經(jīng)過上述的一長串修護工作后得到減輕，甚至能夠完全避免，使肌膚重現(xiàn)活力。
美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
祛斑美白的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3、黃瓜
富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
4、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內(nèi)轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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