美白小竅門_最佳的食療方法
你最近的皮膚暗黃或是一直在擔心色斑的問題嗎?怎么樣才能快速美白呢?別擔心了。下面是小編為你帶來的美白的小竅門,一起來看一看吧。
美白的小竅門
1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里,十分鐘后取出,敷在面部,有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完臉后,再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉,然后放在臉上揉洗一分鐘,再用清水沖洗干凈。每天堅持使用,一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3、梨(或蘋果)一個搗爛,調入上等面粉敷面,對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4、雞蛋清加少許面粉,也可加點瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩。
5、將大蒜榨汁,倒入溫水中洗臉,對治療暗瘡有明顯效果。
美白食譜推薦
豆芽
豆芽,是一種很常見的蔬菜,它品種多樣,營養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素,比豆?jié){更易吸收。
豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養(yǎng)的蔬菜,但實際上,豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑產生,使肌膚煥白。
豆芽瘦肉湯
原料
黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
調料
油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙
做法
1 將豬肉洗凈拭干,切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。
2 加熱鍋后倒入3湯匙油,放入姜絲后,倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中,再倒入雞湯和1碗開水,加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻,再用大火煮,煮開后轉小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明后,倒入生粉水勾芡,澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
西紅柿
西紅柿富含維生素C和番茄紅素,這些均是天然的抗氧化劑,可以有助于防老抗衰,同時可以清除體內多余的超氧自由基能,從而抑制黑色素的生成。
而西紅柿中所包含的低聚糖等成分,還可有助于減少形成黑色素的酵素,從根源上防止了黑色素的生成,使肌膚保持水嫩凈白。
西紅柿蛋花湯
材料
番茄300克(切小塊),雞蛋兩只,精鹽、味精、濕淀粉各適量,清油20克
做法
1.先倒入番茄,加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后,倒入蛋液,起鍋淋少許芝麻油即可。
白蘿卜
白蘿卜也是一種很常見的蔬菜,可以生食也可熟食,有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能,而在美白方面,白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C,具有抗氧化功能,能夠抑制黑色素的生成,可以防止脂褐質沉積,使皮膚更顯白凈。
番茄蘿卜湯
原料
蘿卜300克,番茄150克,小麥面粉30克
調料
番茄醬50克,鹽3克,味精或雞粉2克
做法
1. 將蘿卜洗干凈后切絲
2. 西紅柿洗凈后切丁
3. 加熱鍋,往里面倒適量的油,油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊,之后放入番茄醬并炒出紅油,再加入水及切好的蘿卜絲,用小火煮至變軟。
4.放入西紅柿丁,加入準備好的鹽和味精調味,待煮沸之后起鍋,完成。
黃瓜
相信大家都知道黃瓜具有美白的功能,很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求凈白。
黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等,另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝,排除毒素并可抑制黑色素的生成。
另外,黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的效果,多吃也有益健康。
生拍黃瓜
原料
黃瓜(根據個人喜好定量)
調料
生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開后將其切碎。
2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻,調制成汁。
3.將黃瓜碎倒進碗中,加入調好的調味汁拌勻,停放幾分鐘后即可,入味清爽的生拍黃瓜就完成了。
蘑菇
蘑菇是一種天然多功能食品。蘑菇種類豐富,有香菇、木耳、銀耳、草菇、金針菇等等,蘑菇有提高機體免疫力、止咳化痰以及通便排毒的功能,在美白方面,排毒可以幫助身體進行新陳代謝,使肌膚煥發(fā)光彩,更顯亮白。
食用蘑菇可增加女性雌激素分泌,抗衰老,讓肌膚再現(xiàn)光彩。另外,蘑菇含豐富的蛋白質和維生素,脂肪含量低,且不含膽固醇,對于纖體瘦身也有作用。
蘑菇炒雞蛋
原料
蘑菇250克;雞蛋兩個;蔥、姜少許
調料
鹽適量、胡椒粉少許、味精少許、香油少許
做法
1、蘑菇洗凈備用。
2、將雞蛋打入碗中,加一點鹽,攪拌成雞蛋液。
3、在鍋中加適量的水,水開后倒入蘑菇焯一下之后撈出放入冷水中。
4、在鍋中放少許油,待燒熱后放入蔥姜蒜末爆香。
5、放入蘑菇均勻煸炒之后加入適量鹽。
6、將雞蛋液倒入鍋中,當雞蛋液呈半凝固狀態(tài)時用鍋鏟輕推蘑菇和雞蛋,使其融合,再降雞蛋炒熟。
7、最后加少許胡椒粉,味精和香油拌勻即可。
蘆筍
蘆筍含多種氨基酸、蛋白質和維生素特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節(jié)機體代謝,提高身體免疫力的功效
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
蘆筍雞蛋色拉
原料
蘆筍、雞蛋、番茄、生菜(根據個人喜好定量)
調料
沙拉醬、鹽、胡椒
做法
1.將蘆筍焯水后切成段;將雞蛋煮熟后切成小塊;番茄切粒。
2.將蘆筍和雞蛋攪拌均勻,倒入沙拉醬拌勻,并加入鹽和胡椒調味。
3.將做好的部分倒入碟中,用生菜裝飾擺盤,在撒上番茄粒即可。
蘆筍雞蛋色拉
原料
蘆筍、雞蛋、番茄、生菜(根據個人喜好定量)
調料
沙拉醬、鹽、胡椒
做法
1.將蘆筍焯水后切成段;將雞蛋煮熟后切成小塊;番茄切粒。
2.將蘆筍和雞蛋攪拌均勻,倒入沙拉醬拌勻,并加入鹽和胡椒調味。
3.將做好的部分倒入碟中,用生菜裝飾擺盤,在撒上番茄粒即可。
冬瓜海帶湯
原料
冬瓜500克,海帶適量。
做法
步驟1
冬瓜去皮后切塊洗凈。
步驟2
將海帶浸泡在水中大約40分鐘,泡好后切成小塊。
步驟3
在鍋中到些許油,待油熱后倒入冬瓜及海帶翻炒2分鐘。
步驟4
四碗水一鍋煮開后,把冬瓜、海帶倒入。大火煮7到8分鐘,最后加適量的鹽便可起鍋了,咸淡隨心。
牛奶真的能美白嗎
1、牛奶不能美白
很多人用牛奶制作面膜敷完之后會發(fā)現(xiàn)自己的臉瞬間白成一面墻,所以都會覺得牛奶又美白的作用,但這個世界上并不是白色的東西就可以美白的,牛奶面膜敷完之后第二天出門,膚色照樣回原樣,所以,牛奶是沒有美白的作用的。但是牛奶確實會對皮膚有一些好處,畢竟牛奶的蛋白質含量很高,可以給人體補充全部的必需氨基酸,所以牛奶可以美膚,但不能美白。
2、白醋洗臉美白
其實如果想要美白,改善曬黑的肌膚,我們身邊就有一種非常好的食材,那就是“食用白醋”。食用白醋是食用的東西,所以比較安全,再者醋也是弱酸性的,所以對皮膚是沒什么大的傷害的。醋能美白原因是,醋可以加快臉部皮膚的代謝,可以軟化皮膚角質層,臉部皮膚代謝加快之后,黑色素代謝也就快了,所以就容易改善膚色了。
3、維生素C美白
其實除了食用白醋以外,還有一種我們平時經常吃到的東西,美白效果也不錯,是的,就是維生素C。一般維生素 C有片劑,也有泡騰片劑,都是可以的。為什么維生素C可以美白呢?因為維生素C是一種強還原性的物質,也就是可以抗氧化,而人體肌膚老化過程就是氧化過程,所以服用維生素C可以起到抗氧化的作用,從而起到是肌膚保持活力的作用,肌膚的活力更強了,代謝也就更快了,膚色提亮也就更快了。
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