女性美容養(yǎng)顏食物推薦
女性美容養(yǎng)顏食物推薦
是不是還在糾結自己的膚色問題，是不是還在為自己的膚色暗沉擔心苦惱，是不是試了很多方法但是沒有效果，其實我們可以通過飲食來達到美容的效果的，下面小編整理了女性美容養(yǎng)顏食物，一起來看看吧!
女性美容養(yǎng)顏食物
三鮮益智美容湯
材料：
姜片適量，肉丸2個，金針菇50克，平菇50克，玉米筍適量，火腿20克，蝦仁10克，食鹽，油適量
做法：
鍋內把水煮開，放姜片和油。
放入肉丸和玉米筍，稍熟后放入火腿、金針菇和平菇。
最后加入蝦仁，待蝦仁熟了，加入鹽即可。
夏日美容小拌菜
材料：
黃瓜1根，腐竹適量，蒜、香菜10克，食鹽、雞精、糖、芝麻油、生抽、香醋適量，花椒數粒
做法：
黃瓜去皮切塊加少許鹽腌制片刻。
泡發(fā)好的腐竹用水煮上2分鐘后撈起切段備用。
蒜切碎，香菜洗凈切碎。
取一大碗放入腐竹、黃瓜塊、雞精、糖、芝麻油、生抽、香醋拌勻。
起鍋倒入香油和花椒煮香，澆在黃瓜上，最后撒上香菜即可。
桃膠美顏水
材料：
桃膠5個，銀耳1多，棗4顆，桂圓6顆，枸杞子10粒，冰糖12粒，水適量
做法：
桃膠提前浸泡12小時，銀耳、紅棗和桂圓浸泡半小時。
桃膠放小鍋，加入清水小火燉煮20分鐘。
加入銀耳繼續(xù)煮，等湯水開始變得粘稠后倒入紅棗和桂圓煲煮20分鐘。
最后加入枸杞和冰糖即可。
祛斑美容湯
材料：
冬瓜600克，豬排骨300克，白芷15克，麥冬10克，姜片適量
做法:
鍋內加入1000ml水，放入姜片和排骨煮滾去血水。
把排骨撈出，另取鍋注入1000ml水，放入其它材料，煮1個半小時即可，喝前加少許鹽。
豬手玉米美容湯
材料：
甜玉米2根，豬手2只，食鹽、油適量，姜片5片，八角1只
做法：
豬手洗凈，在熱水里汆燙去除異味備用。
鍋內加入清水，倒入豬手、八角、姜片一起煮15分鐘，撈出浮沫，加入玉米轉文火繼續(xù)煲煮直至豬手軟爛即可，喝前要記得放鹽哦。
女性美容養(yǎng)顏水果
1、蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。
2、檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
3、鮮桔：深秋時節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。
4、櫻桃：紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果。
5、荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
6、葡萄：葡萄含有豐富鐵質，有助補血養(yǎng)顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。
7、菠蘿(鳳梨)：菠蘿是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
8、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品，適合各種類型的皮膚。可將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘-20分鐘后取下，然后將臉部洗凈。
女性美容養(yǎng)顏小竅門
竅門一：果酸凝膠法
果酸、水楊酸能溶解油脂、清潔污垢，這方法對去除黑頭切實可行，最主要的是果酸不會造成肌膚不適，所以我們可以利用果酸來去除黑頭。用含有10%~15%果酸的凝膠做面膜，在睡前敷在鼻子上，讓其慢慢的溶解黑頭。
竅門二：牙膏去黑頭法
我們都知道有些牙膏具有一定的要用價值，所以對一些身體健康問題是有幫助的。對于黑頭來說，牙膏也是有幫助的，擠出一顆黃豆大小的牙膏于手指上，然后把牙膏在鼻子上推開，涂抹在有黑頭的地方，將鼻子表面涂上厚厚地一層。等牙膏變干后，就用溫水沖洗干凈。
竅門三：雞蛋清去黑頭
雞蛋清里有眾多的蛋白質，對于我們的肌膚有良好的幫助，我們也可以利用雞蛋清來幫助我們去黑頭。將化妝棉浸濕在蛋清里，然后用潔面產品仔細清潔面部之后，取出化妝棉，貼在有黑頭的部位，等待一段時間，小心撕下化妝棉，洗凈面部即可。
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