產(chǎn)后膚色暗黃如何改善

　　產(chǎn)后膚色暗黃，是很多媽媽都會出現(xiàn)的肌膚問題，媽媽們在生產(chǎn)前后皮膚會有很大的變化，一定要做好皮膚護理工作，學(xué)會以上這些妙招，不怕變黃臉婆。想要改善就要對癥下藥了，看看產(chǎn)后皮膚暗黃怎么辦。

　　產(chǎn)后膚色暗黃的原因

　　1、色素沉淀：孕期媽咪的內(nèi)分泌會發(fā)生變化，激素會導(dǎo)致色素沉積。

　　2、新陳代謝減慢：媽咪產(chǎn)后新陳代謝會較慢，體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除。

　　3、睡眠不足：產(chǎn)后媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第一招：飲食調(diào)理

　　飲食上，產(chǎn)后媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內(nèi)色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。

　　推薦：西紅柿、檸檬。

　　多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，喝多了自然面色紅潤。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第二招：保證睡眠

　　由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，造成嚴重的睡眠不足，膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時間。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第三招：運動排毒

　　身體毒素沉積也會導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇采用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運動要適量，不要長時間高輕度運動。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第四招：肌膚保濕

　　肌膚缺失水分，會導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保濕，而且更溫和安全。

　　注意：媽媽們還要做好防曬工作，外出時穿外套、戴帽子、撐陽傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。

　　改善產(chǎn)后膚色暗黃第五招：敷面膜

　　冬瓜黃酒膏擦拭法

　　取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼后放進冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時后除去，用后一月后皮膚明顯變白。

　　檸檬汁面膜

　　取適量檸檬汁，然后加一倍的水后再加面粉調(diào)敷，使用前先進行測試。

　　溫馨提示：祛斑美白手術(shù)要慎重

　　在哺乳期內(nèi)不要輕易嘗試手術(shù)美白法，以免影響哺乳。