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      怎樣利用蜂蜜減肥

      時(shí)間: 淑賢744 分享

      怎樣利用蜂蜜減肥

        蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。怎樣利用蜂蜜減肥?

        怎樣利用蜂蜜減肥 蜂蜜檸檬茶功效:

        蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜,用溫開水調(diào)和,制成蜂蜜檸檬水,是一道完美的營養(yǎng)組合。

        1.主要食材檸檬、蜂蜜。

        2.將檸檬用鹽搓洗干凈,瀝干擦掉水分,切片。

        3.將干燥的瓶子里加一些蜂蜜,在放一層檸檬片。

        4.再放蜂蜜再加檸檬片。這樣加幾次基本上3個(gè)檸檬正好瓶子滿了。

        5.這蜂蜜檸檬茶就做好了,放在冰箱冷藏3天,就可以了, 喝的時(shí)候 取兩三片蜜漬檸檬 加兩勺檸檬蜂蜜汁 用溫開水沖泡飲用 每晚喝一杯 美白又潤腸。

        溫馨提醒:檸檬雖然是好東西。但凡事要講“度”。過多食用,對身體都不是好事。每天不宜食用過多,一天一次就好了。

        怎樣利用蜂蜜減肥 斷食蜂蜜減肥法:

        早餐:蜂蜜綠茶一杯

        綠茶味苦性寒,含鞣質(zhì)、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì),具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機(jī)體抵抗力。

        午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

        薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

        下午茶:蜜糖水一杯

        蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽,還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等??梢詾閿嗍硿p肥中的人提供身體所需的營養(yǎng)和微量元素。

        晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

        蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃,潤腸通便,用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

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