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      怎樣減肥又快又健康

      時(shí)間: 淑賢744 分享

      怎樣減肥又快又健康

        一到夏天,減肥就成了眾多妹子所熱議的話題,尋求一種快速減肥的方法更是眾多減肥妹子的潮流。怎樣減肥又快又健康?

        怎樣減肥又快又健康 黃瓜和雞蛋

        早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈。

        這種方法每天至少瘦一斤半,因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實(shí)在不行喝光明純牛奶,還可以吃點(diǎn)牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快。

        怎樣減肥又快又健康 兩天交替進(jìn)食

        頭一天正常飲食(不暴食),第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。一天保證營養(yǎng),一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會(huì)很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行,也很有效。

        蘋果餐有兩種吃法: 果一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。

        一種為周期為一星期的;1周的吃法:早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個(gè)月瘦6斤!

        怎樣減肥又快又健康 香蕉乳酪美顏瘦身

        早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則

        肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。一個(gè)月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

        怎樣減肥又快又健康 西紅柿瘦身法

        一個(gè)蕃茄(約 200 克)只有 30 卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量。

        怎樣減肥又快又健康 西紅柿瘦身法

        午餐及晚餐只吃西紅柿,早餐可照常進(jìn)食,但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度:☆☆(以五粒☆最高) 連續(xù)進(jìn)行一星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

        效果:可減去 5-10 磅(約 2-5 公斤) 為何吃西紅柿可瘦身? 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以西紅柿代替,便可至少減少吸收數(shù)百卡路里。

        這樣不會(huì)有太大壓力,又不致令身體缺乏營養(yǎng),比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達(dá)致瘦身。

        每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿?基本上沒有限制,其實(shí)西紅柿容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。

        怎樣減肥又快又健康 荷葉灰方

        組成:荷葉。

        方法:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服,每日3次。

        怎樣減肥又快又健康 中藥減肥食譜

        功效:減肥。

        怎樣減肥又快又健康 清宮仙藥茶

        組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

        方法:后四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當(dāng)茶飲。

        功效:消脂減肥,可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

        怎樣減肥又快又健康 大柴胡湯

        組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生姜3片,大棗3枚,枳實(shí)9克。

        方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯后溫服。

        功效:治療過食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。

        怎樣減肥又快又健康 輕身散

        組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

        方法:先將黃芪、生姜煎煮沸,焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散,拌勻。每次服用1克,服時(shí)加鹽少許,開水沖服。

        功效:補(bǔ)氣健脾,減肥輕身。

        注:以上藥材中藥房均有售,如果你有雅興,也可以讓能識(shí)別藥草的人陪你到田間采集。

        功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),主治女性青年肥胖癥

        怎樣減肥又快又健康 海藻輕身湯

        組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

        方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。

        功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),主治女性青年肥胖癥。

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