很多斑女為了祛斑不惜花重金去除臉上色斑，但是時隔幾個月，臉上色斑又開始涌現(xiàn)在臉上，究竟淡化臉上的斑有什么好方法呢?怎么淡化臉上的斑呢?小編告訴你。

　　淡化臉上的斑之黃瓜粥

　　材料：大米100克、小黃瓜300克、食用鹽2克、生姜10克。

　　做法：將小黃瓜洗干凈以后，將黃瓜皮去除后，將黃瓜切成薄片。將大米淘洗干凈后，將生姜洗凈去皮后切成細(xì)絲。在鍋內(nèi)加入大概1000毫升的水，然后將鍋放到火上，放入100克大米、10克生姜絲，用大火燒開后，再用小火將大米熬成粥，待米成為粥后，再加入黃瓜片，待黃瓜在粥中變稠后，加入2克食鹽即可食用。

　　功效：黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃黃瓜粥可以有效去除臉上的色斑。

　　淡化臉上的斑之黑木耳紅棗

　　材料：黑木耳30克、紅棗20顆。

　　做法：將黑木耳洗干凈后，放在溫水中泡發(fā)，紅棗洗凈后去核。將泡發(fā)的黑木耳已經(jīng)紅棗放一起，加入適量的清水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。

　　功效：《本草綱目》中有記載，黑木耳可以去除臉上黑斑，并且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補(bǔ)氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。

　　淡化臉上的斑之淮杞椰子雞湯

　　材料：淮山藥20克、枸杞30克、椰子肉適量、仔雞1只、生姜3片、食用鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調(diào)味就可以食用了。

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補(bǔ)血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤肌祛斑的效果。

　　淡化臉上的斑之金針云耳魚頭湯

　　材料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)1個，精鹽適量。

　　做法：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最后用精鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙魚頭補(bǔ)腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　淡化臉上的斑之胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　功效：可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。

　　淡化臉上的斑之白鴨

　　材料：白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調(diào)料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

　　功效：補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰祛斑。

　　淡化臉上的斑之豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：補(bǔ)腎健脾，化瘀祛斑。

　　淡化臉上的斑之檸檬冰糖汁

　　材料：檸檬1個、冰糖適量、礦泉水1瓶。

　　做法：將檸檬去皮后切成片狀，然后放入榨汁機(jī)中攪拌成檸檬汁，然后加入適量的冰糖即可直接飲用。

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，去除臉上色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　淡化臉上的斑之需11點之前入眠

　　很多斑女臉上長斑主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，這是因為內(nèi)分泌失調(diào)會影響身體排毒受到影響，從而使得黑色素在身體內(nèi)沉積，從而導(dǎo)致臉上長斑的現(xiàn)象。而解決內(nèi)分泌失調(diào)首先必須在11點之前入眠，這是因為身體從晚上11點開始進(jìn)入排毒運作。

　　淡化臉上的斑之需多喝水

　　身體運作需要多喝水，而身體缺水也是引起臉上長斑的原因之一，因此在生活中應(yīng)該多喝水，保持體內(nèi)水分充足，維持臉部皮膚的濕潤度，才可以有效達(dá)到祛斑的效果。

　　淡化臉上的斑之需飲食清淡

　　臉上長斑需飲食清淡，這是因為辛辣食物會刺激身體內(nèi)部排毒，從而使得黑色素沉淀在體內(nèi)沉著，從而引起臉上長斑。因此，祛斑需要飲食清淡，才可以不使得色素沉著。