亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容護膚 > 怎么吃蘋果減肥效果最快

      怎么吃蘋果減肥效果最快

      時間: 淑賢744 分享

      怎么吃蘋果減肥效果最快

        肥胖漸漸成了一個群體問題,減肥方法日新月異,出現(xiàn)了很多新鮮的減肥方法,例如蘋果減肥法。眾所周知蘋果是減肥的佳品,那么怎么吃蘋果減肥呢?怎么吃蘋果的減肥效果最快呢?小編告訴你。

        蘋果減肥原理:

        三日蘋果減肥法可以把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出體外。

        由于這3天人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。這樣體內多余的脂肪就會被消耗掉,人自然會變瘦。

        三日蘋果減肥法還能使胃部收縮,很適合因食量大而長胖的MM,蘋果餐減肥后也食欲變得容易控制,而且味覺變正常,也不會喜歡一些刺激性食物或油膩食物。

        蘋果牛奶減肥法

        第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

        第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

        蘋果牛奶減肥法周計劃

        第一天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。

        第二天 原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。

        第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

        第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

        第五天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。

        第六天 原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。

        蘋果牛奶減肥法提示

        1、減肥的第一天不能喝水,是因為在減肥期間,一旦如果體內攝入了水份,那么身體肯定是先消耗攝入的水份的,而不是消耗體內的水份。所以,蘋果日要斷水,目的在于減去自身體內的水份。

        2、牛奶日正是減肥的關鍵之日,這一天更不能喝水了,就這樣經過了兩天的食欲控制,很快體重就能減少幾斤了。

        3、恢復正常的飲食并不代表就能暴飲暴食,或者喝汽水,吃宵夜,吃垃圾零食,這樣只會越來越肥。

      651282