月瘦十斤減肥偏方
月瘦十斤減肥偏方
相信很多MM都想快速減肥,快速減肥的方法很多,生活中就有很多快速減肥的小偏方。小編今天就推薦一些能夠月瘦十斤的減肥偏方,一起看看吧。
減肥偏方之頭頂書本減脂肪
這個(gè)減肥方法最適合在家里進(jìn)行,那就是準(zhǔn)備一本薄厚適中的書或者是用折起的毛巾代替,放在頭頂走路,要避免它們掉下來。這也是很多模特都在進(jìn)行的訓(xùn)練,目的是可以鍛煉我們的氣質(zhì)并且當(dāng)我們的精神高度集中和緊張的時(shí)候,脂肪也會(huì)自然的進(jìn)行分解和燃燒。
減肥偏方之手拿冰塊也減肥
準(zhǔn)備兩個(gè)塑料瓶,里面裝滿水,然后放入冰箱的冷凍室讓它們東成冰塊,接著拿出來用手握住做運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持半分鐘之后放下來,等雙手恢復(fù)一定的溫度之后再拿起來做運(yùn)動(dòng),這樣重復(fù)五次就能起到瘦身的效果了。
也許大家會(huì)覺得奇怪,不過它也是有一定科學(xué)依據(jù)的:當(dāng)我們身體中的熱能通過雙手傳達(dá)給冰塊的時(shí)候,身體就會(huì)釋放出更多的熱量來維持平衡,并且可以促進(jìn)血液循環(huán),加速減肥。
減肥偏方之隨身帶著警示戒
我們可以帶著一顆顏色鮮艷的戒指,這樣在吃東西的時(shí)候就會(huì)隨時(shí)看到它,來提醒自己不可以暴飲暴食或者吃高熱量的食物,這種心理暗示的方法對(duì)于減肥可是起到非常驚人的幫助。當(dāng)然這種警示標(biāo)不一定是戒指,只要是能隨時(shí)看到并且可以對(duì)心理產(chǎn)生影響的物品都可以。
減肥偏方之冷敷消脂法
取出一些冰塊,可以用毛巾包住避免它們直接接觸身體,然后把冰毛巾放在任何想要瘦身的位置,堅(jiān)持停留5分鐘左右拿下來,這種方法對(duì)于消除皮下脂肪和排出水腫都非常有幫助,不過我們需要注意的是如果身體感到不適應(yīng)該立刻把冰塊拿下來。
減肥偏方之牙刷刷舌苔
我們知道很多歐美的模特都會(huì)隨身攜帶一支牙刷,目的就是在浸濕之前把舌頭上的舌苔刷干凈,這種做法能夠有效的刺激到味覺神經(jīng),減少我們對(duì)食物的欲望,很快的得到飽腹感,這樣就可以盡量的減少攝取食物的熱量了。而且吃晚飯之后還可以立即刷牙,避免吃掉更多的食物,原來牙刷也是減肥的好幫手。
減肥偏方之山楂薏米水
功能: 利水、消積滯、瘦身。
材料: 山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。
做法: 所有材料洗乾凈,用冷水10碗浸透,煮兩小時(shí),熄火前加少許冰糖調(diào)味 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。(注意:冰糖不能久煮,否則會(huì)變酸)
解說: 生薏米利水,可助排除體內(nèi)多馀水份;山楂消肉食積滯一流,可助分解腸內(nèi)囤積的油脂,專為食肉獸而設(shè)。
禁忌: 饞咀之人不宜,否則愈吃愈開胃,腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜,否則吃胃藥制酸劑也於事無(wú)補(bǔ)。
減肥偏方之云苓去濕茶
功能: 去濕、排毒、減磅。 [醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理發(fā)布
材料: 云苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、生姜2錢(6克)、陳皮1塊。
做法: 配齊藥後,先用冷水4碗浸透,再以慢火煎成大半碗,趁溫?zé)犸嬘谩?/p>
解說: 云苓、澤瀉利水滲濕,可瀉火、解濕毒,排出體內(nèi)多馀水份,減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人,但虛肥者多脾虛痰盛,酌加黨參、黃耆、白術(shù),可保脾胃。
禁忌: 小便過多者不宜。
減肥偏方之防風(fēng)通圣散
功能: 排毒、降壓、修身。
材料: 酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當(dāng)歸、芍藥各5錢(15克),麻黃、防風(fēng)、荊芥、薄荷、白術(shù)、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克),甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。
做法: 研粉埋丸,每次2錢(6克),每15日為一個(gè)療程,按情況斟酌用藥。急性減肥可用沖服,但須專人指導(dǎo)。
解說: 本方集解表、瀉下、清熱於一身,可加強(qiáng)排汗、利尿、瀉下等渠道,將體內(nèi)食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛,絕不可貪快而亂用。
禁忌: 腸胃嬴弱者不宜。
減肥偏方之降脂強(qiáng)心湯
功能: 降膽固醇、活血、消脂。
材料: 丹參6錢(18克),首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克),甘草1錢(3克)。
做法: 材料洗凈,用5碗清水浸透,煎成一碗飲用。
解說: 首烏潤(rùn)腸輕瀉,跟黃精俱可補(bǔ)肝腎;丹參、寄生活血 瘀;葛根強(qiáng)心降壓。
不過,藥始終是藥,中藥錯(cuò)用,也會(huì)有不良後果。要達(dá)致減肥這藥物「副作用」,還是請(qǐng)教醫(yī)師,按你的體質(zhì),選擇消滯、降脂、利水或者瀉下藥,定期覆診,以確保人身安全。