養(yǎng)生小竅門
養(yǎng)生技巧講究的是順應(yīng)四季的變化,根據(jù)不同的氣候制定不同的養(yǎng)生方案,不同節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)不同的食材。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生小竅門,希望對(duì)你有用!
養(yǎng)生小竅門1:掉頭發(fā)
掉頭發(fā)一般是體質(zhì)虛弱,腎虛引起的。需要滋補(bǔ)元?dú)猓剃幯a(bǔ)腎,提高免疫力。
養(yǎng)生小竅門2:手腳冰涼、怕冷
怕冷、手腳冰涼、晚上半天暖不熱被窩,中醫(yī)理論認(rèn)為這是體虛氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,手腳冰涼是抵抗力弱的表現(xiàn),需要提高免疫力。
養(yǎng)生小竅門3:瘡
久坐、吃辛辣食物、飲酒、是痔瘡的誘因。大便時(shí)看手機(jī)話,導(dǎo)致大便時(shí)間長(zhǎng),會(huì)引起直腸靜脈淤血,也會(huì)誘發(fā)痔瘡。
養(yǎng)生小竅門4:齲齒
每日早、晚堅(jiān)持用熱姜水漱口1次,并每日代茶飲用數(shù)次。此法對(duì)保護(hù)牙齒、預(yù)防和改善齲齒頗為有效。還要注意正確的刷牙方法,不能用力過大,讓牙刷損壞牙齦和牙釉質(zhì),從而加重齲齒。
養(yǎng)生小竅門5:老年慢支、哮喘等慢性呼吸道疾病
慢性支氣管炎,到冬季就容易復(fù)發(fā),咳嗽咯痰,也很容易肺部感染需住院治療。慢支易復(fù)發(fā),中醫(yī)上講是肺虛,西醫(yī)講是因?yàn)榉尾柯匝仔圆∽兒兔庖吡Φ拖?。?duì)于預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)作,提高免疫力尤為重要。所以也要時(shí)常做好鍛煉強(qiáng)體質(zhì),及時(shí)做好預(yù)防。
養(yǎng)生小竅門6:落枕
局部熱敷,先躺在床上不要亂動(dòng),讓肌肉慢慢恢復(fù),用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次。但如果疼痛超過24小時(shí)或出現(xiàn)手腳麻等癥狀,最好及時(shí)去醫(yī)院,特別是一些總反復(fù)發(fā)作的人,可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。還有一個(gè)不錯(cuò)的方法,就是直接口服一片芬必得,由于是緩釋片,一片可以起效一天,幾乎就感覺不到疼痛了?;蛘咧苯油磕ǚ鏊秩楦?,十分鐘就起效。(扶他林和芬必得藥店都有售)
養(yǎng)生小竅門7:流鼻血
小時(shí)候很多人都有這個(gè)毛病,就是經(jīng)常早上一醒來發(fā)現(xiàn)枕頭上都是血,晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。醫(yī)院有個(gè)老中醫(yī)的驗(yàn)方,用紅糖水煮精瘦肉,然后連湯帶肉吃下去,效果確實(shí)不錯(cuò)。
養(yǎng)生小竅門8:暈車
暈車最有效的是坐車前半小時(shí)服用一片苯海拉明(眩暈停)。但是這個(gè)藥物有一定的副作用,不建議經(jīng)常用。可以乘車時(shí)切一片生姜含口中,或用一塊膏藥貼在肚臍上(此條孕婦禁用),對(duì)于暈車較嚴(yán)重者,可兩方同用,有特效。膏藥里一都含有冰片和麝香之類的藥物,貼在肚臍上,可以降低暈車時(shí)的胃腸反應(yīng)。
養(yǎng)生小竅門9:一受涼就拉肚子
受涼出現(xiàn)的拉肚子,很可能是因?yàn)槟c道中的菌群失調(diào)引起的,可以服用增加有益菌(雙歧桿菌)的藥物,比如整腸生。平時(shí)多喝些酸奶制品也有幫助的,(要喝發(fā)酵酸牛奶,而不是酸奶味飲料)
還有一種辦法,可以很快的止瀉。就是用炒鍋炒面粉,把面粉炒到金黃色(不要炒糊了),然后用面粉做成面湯服用,一天3碗,對(duì)腹瀉的效果很不錯(cuò)。
養(yǎng)生小竅門10:咽炎、咽部異物感
咽喉痛癢,(咽部干燥疼痛、有異物感,急、慢性均可)用綠茶葉泡濃茶約2兩水量,加入半兩蜂蜜攪勻,每日分幾次漱喉并慢咽下,每日一劑,連用3-5天,消炎鎮(zhèn)痛,濕潤(rùn)咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌煙、酒,一切有刺激性食物。
還有一種辦法,就是每天早上一碗雞蛋茶(雞蛋加白糖加香油攪勻后用開水沖開,一定要多放香油和糖,糖可以起到把香油粘附在咽喉黏膜的作用),一個(gè)月左右,咽炎可以大幅減輕,甚至治愈。
養(yǎng)生小竅門11:醉酒
用熱姜水代茶飲用,可加速血液流通,增加酒精的分解速度。還可在熱姜水里加適量蜜糖,可緩解或消除酒醉。當(dāng)然更有效的是酒前吃飽飯,胃內(nèi)容物多,可以大幅減緩胃粘膜對(duì)酒精的吸收速度,從而防止酒醉。
養(yǎng)生小竅門12:易疲勞,體質(zhì)弱
體質(zhì)弱、易疲勞是抵抗力低的表現(xiàn),同時(shí)伴有易感冒、睡眠不好、性功能低下等問題。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬蟲夏草、鹿茸、人參是補(bǔ)腎最好的中藥材,可以補(bǔ)腎固本,提高抵抗力、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)性功能??梢詮娘嬍成险{(diào)節(jié),吃些含有高蛋白質(zhì),高維生素的食物。注意生活規(guī)律,避免勞累,適當(dāng)按摩,早睡早起,一日三餐,每天多喝水,多運(yùn)動(dòng)。