一周吃什么最快速的減肥方法

　　看見苗條的女生很是羨慕嫉妒,穿什么衣服都很漂亮,再看看自己,肥肉橫生穿什么都弱爆了,不要著急,小編今天就為你介紹吃什么可以快速減肥的方法，一周就可以看到效果哦，趕緊試試吧。

　　一周快速減肥方法之蘋果醋

　　準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起，每日飯前20分鐘飲用，能促進分泌胃酸，加速分解將要攝入的蛋白質(zhì)，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這里所說的蘋果醋應(yīng)該運用古法天然發(fā)酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

　　一周快速減肥方法之芡歐鼠尾草籽

　　芡歐鼠尾草籽研磨成粉末狀，越細越好，平時在吃酸奶、慕斯等甜品時加上一點，又排毒的作用。芡歐鼠尾草中富含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，避免有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)再次吸收。

　　一周快速減肥方法之橙色蔬菜

　　橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿卜素，如：胡蘿卜、西紅柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它們不僅對眼睛有益，還能夠提高身體免疫能力，抵抗病毒傳染。應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。

　　一周快速減肥方法之檸檬水

　　每天早上起床空腹喝上一杯檸檬水，有排毒養(yǎng)顏的作用。檸檬具有抗菌性，富含的維他命C，能夠?qū)鼓c道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內(nèi)廢物的作用。

　　一周快速減肥方法之白蘿卜燒魷魚

　　材料：白蘿卜半斤，紅甜椒一兩，綠菜椒一兩全部切塊，魷魚二兩片成薄片，蔥，姜切末，鹽，味精適量，淀粉一大匙加水調(diào)成芡汁。

　　做法：

　　1、魷魚片是這樣片成的。

　　2、片好就是這樣。

　　3、鍋中加水燒沸后倒入魷斗魚焯一下?lián)破鸫谩?/p>

　　4、鍋中放油燒至四成熱后倒入白蘿卜和紅、綠塊椒炒一分鐘起鍋待用。

　　5、鍋中放少量油燒至四成熱后放入蔥、姜末炒出香味。

　　6、再倒入全部原料和鹽，加兩湯匙水燒約三分鐘。

　　7、勾芡鏟勻后起鍋即成。

　　一周快速減肥方法之生姜粥

　　材料：新鮮生姜6g、粳米50g。

　　做法：

　　1、取新鮮生姜6g洗凈切成薄片。

　　2、與50g淘凈粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。

　　一周快速減肥方法之白蘿卜蔬菜湯

　　材料：白蘿卜一個，大概500克，口蘑二兩，甜玉米2根，大約250克，蔥花少許，鹽少許

　　做法：

　　1、把白蘿卜去皮洗凈，切成小塊

　　2、把口蘑取蒂洗凈，把甜玉米切成大小合適的塊狀

　　3、先用開水把甜玉米煮到半熟

　　4、用一個中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以后加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以后再加入白蘿卜，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調(diào)入一點鹽，撒上一點蔥花就可以了。